Opiskeluretriitti

Opiskeluretriitin ideana on mahdollistaa työrauha ja etsiä sopiva rytmi itsenäiseen opiskeluun. Tavoitteena on myös parantaa keskittymistä ja vähentää vitkuttelua. Opiskeluretriitti idea lähti liikkeelle työretriitistä. Siinä on hyödynnetty myös Pomodoro-tekniikkaa. Kokeile työskentelytapaa yksin tai ryhmässä.

Pohdi ensin

  1. Minkä tehtävän kimppuun käyt?
  2. Mikä on sopiva määrä työtä yhdelle päivälle?
  3. Missä voit parhaiten rauhoittua tekemiseen? Työskenteletkö tehokkaimmin kotona vai kenties esim. kirjastossa? Kannattaa kokeilla opiskelun ja muun arjen erottamista siirtämällä tehtävien tekeminen johonkin muuhun tilaan kuin omaan kotiin.

Valmistelut

  1. Kokoa tarvitsemasi välineet esim. lähdemateriaali, työskentelyyn tarvittavat välineet, vesipullo ja välipaloja.
  2. Järjestele työtila, esille vain kyseessä olevan tehtävän tekemiseen tarvittavat asiat.
  3. Laita puhelin äänettömälle.
  4. Tee sopimus itsesi kanssa siitä, että työskentelyn aikana et vilkuile puhelintasi tai vieraile sosiaalisessa mediassa.

Työskentelyn aloittaminen

  1. Aseta puhelimesta tai herätyskellosta hälytys 25 minuutin päähän. Aloita työskentely ensimmäisestä osiosta.
  2. Kun herätyskello soi, pidä 5 minuutin tauko. Venyttele, kävele, juo vettä jne.
  3. Työskentele yhteensä kolme 25 minuutin pätkää. Muista 5 minuutin tauot välissä.
  4. Kahvipaussi
  5. Jatka työskentelyä samalla tavalla, kolme kertaa 25 minuuttia työtä ja 5 minuuttia taukoa.
  6. Lounastauko
  7. Jatka työskentelyä samalla tavalla, kolme kertaa 25 minuuttia työtä ja 5 minuuttia taukoa.
  8. Kahvipaussi
  9. Jatka työskentelyä samalla tavalla, kolme kertaa 25 minuuttia työtä ja 5 minuuttia taukoa.

Päivän päätteeksi kokoa yhteen päivän työskentelyn tulokset ja kehu itseäsi tehdystä työstä.

 

Oman opiskelun suunnitteluun ja aikatauluttamiseen voit hakea vinkkejä esimerkiksi Karelia ammattikorkeakoulun oppijan penaalista.