{"id":869,"date":"2020-06-23T10:36:43","date_gmt":"2020-06-23T07:36:43","guid":{"rendered":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/arjenituja\/?page_id=869"},"modified":"2023-09-11T13:16:21","modified_gmt":"2023-09-11T10:16:21","slug":"jannittaako","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/arjenituja\/jannittaako\/","title":{"rendered":"J\u00c4NNITT\u00c4\u00c4K\u00d6?"},"content":{"rendered":"\n

\t\t\r\n\t\tPlease wait while you are redirected...or Click Here<\/a> if you do not want to wait.\r\n<\/a><\/p>\n\n\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Apua! Perhosia vatsassa, suu kuivaa, huimaa, heikottaa, k\u00e4det hikoavat, syd\u00e4n tykytt\u00e4\u00e4! Kun j\u00e4nnitt\u00e4\u00e4, on vaikea keskitty\u00e4 muuhun kuin kropan tuntemuksiin. Ajatukset ruokkivat j\u00e4nnityst\u00e4: \u201dapua, en osaa\u201d, \u201dapua, mokaan ja kaikki nauraa\u201d. Silloin tekee mieli paeta ja olla menem\u00e4tt\u00e4 koko tilanteeseen, keksi\u00e4 ehk\u00e4 jokin tekosyy tilanteen v\u00e4ltt\u00e4miseksi. Tuttuja tuntemuksia suurimmalle osalle ihmisist\u00e4.<\/p>\n

Lupa j\u00e4nnitt\u00e4\u00e4<\/h3>\n

Kun j\u00e4nnitt\u00e4\u00e4, elimist\u00f6n reaktiot voimistuvat. Usein n\u00e4m\u00e4 reaktiot, kuten syd\u00e4men tykyttely, k\u00e4sien t\u00e4rin\u00e4 ja punastelu tulkitaan huonoiksi asioiksi, joita muut eiv\u00e4t saisi miss\u00e4\u00e4n nimess\u00e4 huomata.\u00a0J\u00e4nnitt\u00e4minen kasvaa entisest\u00e4\u00e4n, kun on pakko yritt\u00e4\u00e4 esitt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 yht\u00e4\u00e4n ei j\u00e4nnit\u00e4. Oikeastaan pit\u00e4isi toimia ihan toisin ja antaa itselleen lupa j\u00e4nnitt\u00e4miseen.<\/p>\n

Mik\u00e4 meit\u00e4 oikein j\u00e4nnitt\u00e4\u00e4?<\/h3>\n

Esiintyminen, kanssak\u00e4yminen toisten kanssa, mokaaminen. Jokainen meist\u00e4 j\u00e4nnitt\u00e4\u00e4 joskus. J\u00e4nnitt\u00e4minen on luonnollista. Usein luulemme, ett\u00e4 kukaan muu ei j\u00e4nnit\u00e4. Oletamme, ett\u00e4 muut ovat rentoja ja itsevarmoja. J\u00e4nnitt\u00e4viss\u00e4 tilanteissa kuvittelemme usein my\u00f6s, ett\u00e4 kaikki huomaavat j\u00e4nnitt\u00e4misemme. Tosiasia on kuitenkin se, ett\u00e4 yleens\u00e4 toiset eiv\u00e4t kiinnit\u00e4 paljoakaan huomiota siihen, j\u00e4nnitt\u00e4\u00e4k\u00f6 joku. Faktaa on my\u00f6s se, ett\u00e4 j\u00e4nnitys h\u00e4iritsee sinua itse\u00e4si enemm\u00e4n kuin muita. J\u00e4nnitt\u00e4misen kanssa on helpompaa tulla toimeen, kun sen hyv\u00e4ksyy osaksi itse\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

J\u00e4nnitt\u00e4minen voimavaraksi \u2013 uskalla innostua!<\/h3>\n

J\u00e4nnityksest\u00e4 kertominen muille vie silt\u00e4 useimmiten pahimman ter\u00e4n. J\u00e4nnitt\u00e4mist\u00e4 voi helpottaa itsetunnon vahvistuminen ja itsens\u00e4 hyv\u00e4ksyminen herkk\u00e4n\u00e4\u00a0tai ujona. J\u00e4nnitt\u00e4vi\u00e4 tilanteita ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n kannata v\u00e4ltell\u00e4, koska silloin j\u00e4nnitys vain lis\u00e4\u00e4ntyy ja kynnys l\u00e4hte\u00e4 uusiin tilanteisiin kasvaa. Kun altistaa itse\u00e4\u00e4n sopivasti j\u00e4nnitt\u00e4viin tilanteisiin, j\u00e4nnitt\u00e4minen v\u00e4hentyy ajan kanssa.<\/p>\n

J\u00e4nnitt\u00e4viin tilanteisiin kannattaa valmistautua jonkin verran etuk\u00e4teen. Voit harjoitella tulevia j\u00e4nnitt\u00e4vi\u00e4\u00a0tilanteita\u00a0ennakkoon, vaikkapa peilin edess\u00e4 tai jonkun l\u00e4heisesi kanssa. Esitett\u00e4v\u00e4n asian tunteminen my\u00f6s auttaa esiintymisess\u00e4. Tied\u00e4t mist\u00e4 puhut. Kohtuus kuitenkin siin\u00e4kin. Liika miettiminen ja valmistautuminen eiv\u00e4t aina ole hyv\u00e4ksi. Voi alkaa j\u00e4nnitt\u00e4\u00e4 sit\u00e4, muistatko sanoa kaiken niin kuin harjoittelit.<\/p>\n

Voisitko antaa itsellesi luvan olla \u00e4nkytt\u00e4v\u00e4 ja punastelevakin? Kenenk\u00e4\u00e4n ei tarvitse olla t\u00e4ydellinen. Ota huumori mukaan. Koeta p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 irti ajatuksesta, ett\u00e4 sinun pit\u00e4isi esiinty\u00e4 niin, ettet yht\u00e4\u00e4n mokaa. On mukavaa kokeilla sallivuutta ja lempeytt\u00e4 itse\u00e4 ja muita kohtaan! Anna itsellesi tilaa innostua ja osallistua aina, kun se tuntuu mahdolliselta. Pienin askelin eteenp\u00e4in.<\/p>\n

Keinoja j\u00e4nnitt\u00e4misen lievitt\u00e4miseksi<\/h3>\n