Liikunta auttaa jaksamaan arjen kiireissä
Haluan kirjoittaa harrastuksestani Crossfitistä. Olen aloittanut crossfiin kolme vuotta sitten Crossfit Santasportilla. Halusin löytää vaihtelua pitkäaikaiselle kuntosali harrastukselleni, niinpä ilmoittauduin Onramp-kurssille mukaan. Kurssille meno jännitti minua ja epäilin aluksi, että tulenko oppimaan liikkeitä. Onramp-kurssilla on tarkoitus harjoitella liikkeitä ja turvallisia tekniikoita niiden tekemiseen. Kurssin jälkeen voi aloittaa harjoittelun ohjatuilla tunneilla ja siellä liikkeet tulevat viimeistään tutuiksi. Onramp- kurssista saa todituksen ja sitä voit tarvia myöhemmin, jos vaikka muutat uudelle paikkakunnalle ja jatkat harjoittelua uudella salilla. Crossfit on vienyt minut mennessään alusta lähtien. Mielestäni parasta lajissa on monipuolisuus ja yhteisöllisyys. Olen löytänyt harrastuksen kautta myös uusia ystäviä.
Mitä Crossfit harjoittelu on?
Crossfit on monipuolista toiminnallista harjoittelua, missä harjoitellaan painonnosto-, voimistelu- ja kehonpainoliikkeitä ja aerobista kuntoa. Voit harrastaa sitä valmentajien johdolla ohjatuillla wodeilla tai itsenäisesti crossfit salillla. Mielestäni lajissa parasta on monipuolisuus, liikunnan ilo, uusien taitojen oppiminen ja itsensä ylittäminen. Voit haastaa itsesi treeneissä mm. vauhdilla, painoilla ja liikkeet ovat aina skaalattavissa omalle tasolle sopiviksi.
Liikunta lisää hyvivointia
Olen aina pitänyt liikunnasta ja myös harrastanut eri lajeja lapsesta lähtien. Liikunnan avulla saa ylläpidettyä sekä fyysistä, että henkistä hyvinvointia. Listaan alle asioita, mitä koen positiiviseksi vaikutukseksi liikunta harrastukseni myötä.
- Voimatasot parantuvat
- Stressinsietokyky kehittyy
- Hyvä mieli
- Keksittymiskyky kehittyy
Crossfitissä on mahdollisuus myös kilpailemiseen. Olen itsekin osallistunut yhteen parikisaan ja yhteen kuntosarjan kilpailuun. Sarjoja on useita ja niitä löytyy eri ikäryhmille. Nämä seikat mahdollistavat myös kuntoilijan osallistumisen. Valitettavasti joulukuun alussa minulta murtui ranne ja kisailut ovat osaltani tauolla. Ammattitaitoisten valmentajien tekemän ohjelman ja vinkkien avulla minun ei ole kuitenkaan onneksi tarvinut luopua treeneistä missään vaiheessa.
Salillamme järjestetään erilaisia teema päiviä missä treeneihin voi sisältyä esimerkiksi: hiihtoa, uintia ja toiminnallisia liikkeitä. Crossfitin myötä olen innostunut uudelleen myös hiihdosta ja uinnista. Monet lajin harrastajat käyvät myös avantouinnilla, koska se auttaa lihaksia palautumaan treenistä. Tämä minulla on vielä kokeilematta, mutta ehkä vielä tämän kevään aikana lähden kavereiden mukaan kokeilemaan.
https://crossfitsantasport.fi/crossfit-santasport/mita-on-crossfit/
