{"id":647,"date":"2023-02-01T23:59:49","date_gmt":"2023-02-01T21:59:49","guid":{"rendered":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/cemitspring2023\/?p=647"},"modified":"2023-02-01T23:59:50","modified_gmt":"2023-02-01T21:59:50","slug":"henkista-ja-fyysista-hyvinvointia-crossfitin-avulla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/cemitspring2023\/2023\/02\/01\/henkista-ja-fyysista-hyvinvointia-crossfitin-avulla\/","title":{"rendered":"Harrastukseni Crossfit"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Liikunta auttaa jaksamaan arjen kiireiss\u00e4<\/h2>\n\n\n\n<p>Haluan kirjoittaa harrastuksestani Crossfitist\u00e4. Olen aloittanut crossfiin kolme vuotta sitten Crossfit Santasportilla. Halusin l\u00f6yt\u00e4\u00e4 vaihtelua pitk\u00e4aikaiselle kuntosali harrastukselleni, niinp\u00e4 ilmoittauduin Onramp-kurssille mukaan. Kurssille meno j\u00e4nnitti minua ja ep\u00e4ilin aluksi, ett\u00e4 tulenko oppimaan liikkeit\u00e4. Onramp-kurssilla on tarkoitus harjoitella liikkeit\u00e4 ja turvallisia tekniikoita niiden tekemiseen. Kurssin j\u00e4lkeen voi aloittaa harjoittelun ohjatuilla tunneilla ja siell\u00e4 liikkeet tulevat viimeist\u00e4\u00e4n tutuiksi. Onramp- kurssista saa todituksen ja sit\u00e4 voit tarvia my\u00f6hemmin, jos vaikka muutat uudelle paikkakunnalle ja jatkat harjoittelua uudella salilla. Crossfit on vienyt minut menness\u00e4\u00e4n alusta l\u00e4htien. Mielest\u00e4ni parasta lajissa on monipuolisuus ja yhteis\u00f6llisyys. Olen l\u00f6yt\u00e4nyt harrastuksen kautta my\u00f6s uusia yst\u00e4vi\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mit\u00e4 Crossfit harjoittelu on?<\/h3>\n\n\n\n<p>Crossfit on monipuolista toiminnallista harjoittelua, miss\u00e4 harjoitellaan painonnosto-, voimistelu- ja kehonpainoliikkeit\u00e4 ja aerobista kuntoa. Voit harrastaa sit\u00e4 valmentajien johdolla ohjatuillla wodeilla tai itsen\u00e4isesti crossfit salillla. Mielest\u00e4ni lajissa parasta on monipuolisuus, liikunnan ilo, uusien taitojen oppiminen ja itsens\u00e4 ylitt\u00e4minen. Voit haastaa itsesi treeneiss\u00e4 mm. vauhdilla, painoilla ja liikkeet ovat aina skaalattavissa omalle tasolle sopiviksi. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Liikunta lis\u00e4\u00e4 hyvivointia<\/h4>\n\n\n\n<p>Olen aina pit\u00e4nyt liikunnasta ja my\u00f6s harrastanut eri lajeja lapsesta l\u00e4htien. Liikunnan avulla saa yll\u00e4pidetty\u00e4 sek\u00e4 fyysist\u00e4, ett\u00e4 henkist\u00e4 hyvinvointia. Listaan alle asioita, mit\u00e4 koen positiiviseksi vaikutukseksi liikunta harrastukseni my\u00f6t\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Voimatasot parantuvat<\/li>\n\n\n\n<li>Stressinsietokyky kehittyy<\/li>\n\n\n\n<li>Hyv\u00e4 mieli<\/li>\n\n\n\n<li>Keksittymiskyky kehittyy <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Crossfitiss\u00e4 on mahdollisuus my\u00f6s kilpailemiseen. Olen itsekin osallistunut yhteen parikisaan ja yhteen kuntosarjan kilpailuun. Sarjoja on useita ja niit\u00e4 l\u00f6ytyy eri ik\u00e4ryhmille. N\u00e4m\u00e4 seikat mahdollistavat my\u00f6s kuntoilijan osallistumisen. Valitettavasti joulukuun alussa minulta murtui ranne ja kisailut ovat osaltani tauolla. Ammattitaitoisten valmentajien tekem\u00e4n ohjelman ja vinkkien avulla minun ei ole kuitenkaan onneksi tarvinut luopua treeneist\u00e4 miss\u00e4\u00e4n vaiheessa. <\/p>\n\n\n\n<p>Salillamme j\u00e4rjestet\u00e4\u00e4n erilaisia teema p\u00e4ivi\u00e4 miss\u00e4 treeneihin voi sis\u00e4lty\u00e4 esimerkiksi: hiihtoa, uintia ja toiminnallisia liikkeit\u00e4. Crossfitin my\u00f6t\u00e4 olen innostunut uudelleen my\u00f6s hiihdosta ja uinnista. Monet lajin harrastajat k\u00e4yv\u00e4t my\u00f6s avantouinnilla, koska se auttaa lihaksia palautumaan treenist\u00e4. T\u00e4m\u00e4 minulla on viel\u00e4 kokeilematta, mutta ehk\u00e4 viel\u00e4 t\u00e4m\u00e4n kev\u00e4\u00e4n aikana l\u00e4hden kavereiden mukaan kokeilemaan. <\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/crossfitsantasport.fi\/crossfit-santasport\/mita-on-crossfit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/crossfitsantasport.fi\/crossfit-santasport\/mita-on-crossfit\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/cemitspring2023\/files\/2023\/02\/Merja.crossfit.jpg-1-555x1024.jpg\" alt=\"Tunnelmia kuntosarjakisan j\u00e4lkeen. Syksy 2022.\" class=\"wp-image-658\" width=\"256\" height=\"473\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Tunnelmia kuntosarjakisan j\u00e4lkeen. Syksy 2022.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Liikunta auttaa jaksamaan arjen kiireiss\u00e4 Haluan kirjoittaa harrastuksestani Crossfitist\u00e4. Olen aloittanut crossfiin kolme vuotta sitten Crossfit Santasportilla. Halusin l\u00f6yt\u00e4\u00e4 vaihtelua pitk\u00e4aikaiselle kuntosali harrastukselleni, niinp\u00e4 ilmoittauduin Onramp-kurssille mukaan. Kurssille meno j\u00e4nnitti minua ja ep\u00e4ilin aluksi, ett\u00e4 tulenko oppimaan liikkeit\u00e4. Onramp-kurssilla on tarkoitus harjoitella liikkeit\u00e4 ja turvallisia tekniikoita niiden tekemiseen. Kurssin j\u00e4lkeen voi aloittaa harjoittelun ohjatuilla tunneilla&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":9412,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[113,115,116,114],"class_list":["post-647","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general","tag-crossfit","tag-hyvinvointi","tag-liikunnan-ilo","tag-toiminnallinen-harjoittelu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/cemitspring2023\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/cemitspring2023\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/cemitspring2023\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/cemitspring2023\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9412"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/cemitspring2023\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=647"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/cemitspring2023\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":716,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/cemitspring2023\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/647\/revisions\/716"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/cemitspring2023\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=647"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/cemitspring2023\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=647"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/cemitspring2023\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=647"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}