Yöunet Ennen pelipäivää yöunet täytyy olla hyvät, jotta pelissä jaksaa juosta. Nukkumaan on hyvä mennä hyvissä ajoin, jotta herää pirteänä pelipäivään. Menen nukkumaan n klo 23 ja herään aamulla 7.30, joten tosi hyvät unet sain otettua. Aamupala Urheilijalle liikunnan tärkeyden lisäksi on tärkeä pitää huolta hyvästä ravitsemuksesta. Pelipäivän aamupalaan kuuluu hyviä hiilareita puuron muodossa ja…
Read more