![\"\"](\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiajantyohyvinvointi\/files\/2021\/10\/travel-gc8670dcc5_1280-300x225.jpg\")
Mit\u00e4 tarttui ty\u00f6hyvinvoinnin matkalaukkuun seminaarista? Ainakin hetki\u00e4 hengitt\u00e4miselle, kyky\u00e4 empatiaan sek\u00e4 ty\u00f6ss\u00e4 tylsistymiseen puuttumista palautetta antamalla sek\u00e4 yhteis\u00f6ohjautuvuutta kehitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4.<\/p><\/div>\n
Hanna Markuksela<\/strong> on tuhansia asiakkaita valmentanut, usean tutkinnon hioma psykologi, psykoterapeutti, ravintovalmentaja ja tietokirjailija. Ty\u00f6ss\u00e4\u00e4n h\u00e4n on syventynyt esimerkiksi stressinhallin, vireystilan s\u00e4\u00e4telyn, kehomieliyhteyden, suorituskyvyn yll\u00e4pit\u00e4misen sek\u00e4 mittaamisen tematiikkaan. Palautumista ja kest\u00e4v\u00e4\u00e4 hyvinvointia k\u00e4sittelev\u00e4ss\u00e4 puheenvuorossaan h\u00e4n nosti esiin vireystilan oikea-aikaisen s\u00e4\u00e4telyn merkityksen palautumiselle. Meid\u00e4n tulee huomioida kehomme ehdot ja tukea palautumistamme jo ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikana.<\/p>\n Hanna opastikin meit\u00e4 hengitt\u00e4m\u00e4\u00e4n, sill\u00e4 pitkitetty uloshengitys rauhoittaa hermostoamme, v\u00e4hent\u00e4\u00e4 kierroksilla k\u00e4yv\u00e4\u00e4 olotilaa ja virkist\u00e4\u00e4. Hengitysharjoitusten rutiininomaiseen toteuttamisen Hanna vinkkasi esimerkiksi biisilistan tekemist\u00e4. Lis\u00e4ksi h\u00e4n toi esiin liikkeen merkityksen stressin purkajana ja stressihormonien tason laskemisessa.<\/p>\n Liike, pieniss\u00e4kin annoksissa, purkaa kehosta stressihormoneja ja edist\u00e4\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikaista palautumista.<\/p><\/div>\n Kolmas keskeinen viesti oli Hannan mukaan toistot ja \u201dkurinalainen muistuttelu\u201d ottaa itselle hyv\u00e4\u00e4 tekev\u00e4t asiat, kuten tauot ja rauhoittuminen, omiin k\u00e4siimme ja osaksi ty\u00f6p\u00e4ivi\u00e4. Taukojen laittaminen kalenteriin ja niist\u00e4 kiinni pit\u00e4minen auttavat nopeuttamaan palautumista ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen ja energiaa j\u00e4\u00e4 muullekin tekemiselle. Hanna muistutti, ett\u00e4 sanomalla ei, sanomme kyll\u00e4 jollekin mit\u00e4 tarvitsemme. Lis\u00e4\u00e4 vinkkej\u00e4 palautumiseen ja vireystilan s\u00e4\u00e4telyyn kannattaa kurkata Hannan kirjasta Suorituskyvyn salaisuus..<\/p>\n Workday Designersilla ty\u00f6skentelev\u00e4 Paula Helle<\/strong> on arvostettu organisaatioiden kehitt\u00e4j\u00e4 sek\u00e4 muutosten, henkil\u00f6st\u00f6n kehitt\u00e4misen ja viestinn\u00e4n asiantuntija. H\u00e4nell\u00e4 on laaja ymm\u00e4rrys ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n ja organisaatioiden murroksen aiheuttamista erilaisista tarpeista ja ty\u00f6kaluista sek\u00e4 muotoiluajattelun hy\u00f6dynt\u00e4misest\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n kehitt\u00e4misess\u00e4. N\u00e4ist\u00e4 kokemuksista ammentaen Paula valotti meille, miten voimme yhteisesti kehitt\u00e4\u00e4 muutoksen tilassa olevaa ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4 ja hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 enemm\u00e4n inhimillisi\u00e4 vahvuuksiamme ty\u00f6n tekemisess\u00e4.<\/p>\n Jokaisen tulee t\u00e4ss\u00e4 ajassa kehitt\u00e4\u00e4 ty\u00f6tapojaan silt\u00e4 osin kuin ne ovat h\u00e4nen k\u00e4siss\u00e4\u00e4n, sill\u00e4 ty\u00f6hyvinvointi on jokaisen asia. Paulan oma ty\u00f6hyvinvointiteko on suunnitella ty\u00f6n tekemisen tavat ja p\u00e4ivien rytmi ty\u00f6teht\u00e4vien, tavoitteiden ja jaksamisen mukaan. Siis luopua joustamattomista rutiineista, ja hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 enemm\u00e4n ty\u00f6n tarpeista ja muuttuvista olosuhteista nousevia ratkaisuja.<\/p>\n Haasteena on, ett\u00e4 emme aina itsek\u00e4\u00e4n ymm\u00e4rr\u00e4 tarpeitamme ja muutostarpeet piiloutuvat toistensa taakse. Vaaditaan rohkeutta pys\u00e4hty\u00e4 ja ihmetell\u00e4, miss\u00e4 menn\u00e4\u00e4n ja mit\u00e4 voitaisiin kokeilla tehd\u00e4 toisin. Koska ei ole olemassa helppoa yksi sopii kaikille \u2013 mallia ty\u00f6hyvinvoinnin kehitt\u00e4miseen, jokaisessa ty\u00f6paikassa t\u00e4ytyy tehd\u00e4 arjen tutkimusta. T\u00e4ytyy pys\u00e4hty\u00e4 ja asettua toisten asemaan, m\u00e4\u00e4ritell\u00e4, ideoida, kokeilla ja toteuttaa.<\/p>\n Tutki, ideoi, kokeile, arvioi – ota muutos haltuun ketter\u00e4sti!<\/p><\/div>\n Paulan mukaan kannattaa valita ratkottavaksi asioita, joilla on isoin merkitys. Ideoinnissa kannattaa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 luovuutta ja rohkeutta: Ent\u00e4 jos kaikki olisikin hetken mahdollista? Kun havainnoista on p\u00e4\u00e4sty toteuttamisen ideoihin, niist\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n ketteri\u00e4 kokeiluja, jotka voidaan sopia m\u00e4\u00e4r\u00e4ajoiksi voimaan. Ideat ovat harvoin valmiita sellaisenaan, joten on syyt\u00e4 mitata kokeilujen vaikuttavuutta. \u00a0Uuteen totuttelu my\u00f6s vaatii sisukkuutta ja m\u00e4\u00e4r\u00e4tietoisuutta. Rohkaise osallisia sitoutumaan m\u00e4\u00e4r\u00e4aikaan ja vie muutokset sisukkaasti maaliin. Lis\u00e4\u00e4 ideoita ja ajatuksia ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n muotoilusta l\u00f6ytyy Workday Designersien Future Proof-podcastista https:\/\/www.podplay.com\/fi-fi\/podcasts\/future-proof-44508<\/a><\/p>\n Kolmas asiantuntijapuhujamme Tiina Heusala<\/strong> on ty\u00f6hyvinvoinnin kehitt\u00e4misen ammattilainen, joka on kokenut ty\u00f6yhteis\u00f6jen ja muutosjohtamisen kouluttaja. Ty\u00f6skennelless\u00e4\u00e4n Ty\u00f6terveyslaitoksella kehitt\u00e4misp\u00e4\u00e4llikk\u00f6n\u00e4 ja Pohjois-Suomen aluevastaavana h\u00e4n valmentaa ja konsultoi ty\u00f6paikkoja ty\u00f6hyvinvoinnin ja osaamisen kehitt\u00e4misen, johtamisen ja muutosjohtamisen teemoista.<\/p>\n Tiina toi seminaarimme havaintoja keskeisist\u00e4 digitalisoituneen ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n trendeist\u00e4 sek\u00e4 koronaepidemian aiheuttaman et\u00e4ty\u00f6siirtym\u00e4n vaikutuksista \u201dMiten Suomi voi?\u201d- tutkimuksen pohjalta. Keskeisen\u00e4 muutoksena ty\u00f6n tekemisen tapojen nykyisyydest\u00e4 on ty\u00f6n vahvempi irtoaminen aika- ja paikkasidonnaisuudesta. Hajautuneen ty\u00f6skentelyn lis\u00e4\u00e4ntymisest\u00e4 huolimatta, yhteis\u00f6llisyys ja esihenkil\u00f6n tuki koetaan t\u00e4rke\u00e4mm\u00e4ksi kuin koskaan.<\/p>\n Kiinnostavana havaintona oli, ett\u00e4 koettu ty\u00f6ss\u00e4 tylsistymisen m\u00e4\u00e4r\u00e4 on kasvanut viimeinen puolentoista vuoden aikana. Samalla johtajat itse kokevat, ett\u00e4 vahvan organisaatiokulttuurin yll\u00e4pit\u00e4minen haastavaa hajaantuneen ty\u00f6yhteis\u00f6n johtamisessa. Uuden normaalin ja ty\u00f6yhteis\u00f6kohtaisten ratkaisujen etsimisess\u00e4 my\u00f6s Tiina nosti esiin kokeilujen merkityksen. Johtaminen on entist\u00e4 enemm\u00e4n valmentavaa ja ty\u00f6ntekij\u00f6iden itseohjautuvuuden tukemisen rinnalle tarvitaan yhteis\u00f6ohjautuvuutta: tiimien tukemista itselleen parhaimpien ty\u00f6tapojen omaksumisessa. Lis\u00e4ksi korostuu vastavuoroisen positiivisen palautteen antamisen t\u00e4rkeys ty\u00f6n merkityksen rakentajana, sek\u00e4 matalan kynnysten vuorovaikutuspaikkojen luominen ja yll\u00e4pit\u00e4minen et\u00e4isyyksist\u00e4 huolimatta.<\/p>\n Seminaaripuheenvuorojen perusteella oli ilo huomata, ett\u00e4 olemme digiajan ty\u00f6hyvinvoinnin kehitt\u00e4misess\u00e4 osanneet huomioida yhteis\u00f6llisen kehitt\u00e4misen t\u00e4rkeytt\u00e4. Esimerkiksi organisaatiokohtaiset kehitt\u00e4misty\u00f6pajat olivat oiva tilaisuus pys\u00e4hty\u00e4 yhteisen t\u00e4rke\u00e4n teeman pariin pohtimaan uusia toimintatapoja ja -kokeiluja ty\u00f6n arkeen. Ty\u00f6pajamallimme on esitelty Digiajan ty\u00f6hyvinvoinnin ty\u00f6kirjassa Pelis\u00e4\u00e4nt\u00f6jen muotoilusta kertovassa luvussa. Kaiken kaikkiaan seminaari antoi paljon ajattelun ev\u00e4it\u00e4 ty\u00f6hyvinvoinnin yh\u00e4 tiedostavampaan ja osallistavampaan l\u00e4hestymiseen, oli kyse sitten rauhallisesta hengitt\u00e4misest\u00e4 tai ty\u00f6kaverin asemaan asettumisesta.<\/p>\n Hankkeessa tehtyyn kehitt\u00e4miseen voit tutustua syvemmin Preziin kootussa esityksess\u00e4: Digiajan ty\u00f6hyvinvointi p\u00e4\u00e4t\u00f6sseminaari by Krista Kohtakangas on Prezi Next<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Lokakuinen torstain iltap\u00e4iv\u00e4 oli t\u00e4ynn\u00e4 digiajan ty\u00f6hyvinvoinnin sanomaa, kun otimme kollektiivisen \u00e4kkil\u00e4hd\u00f6n kohti ty\u00f6hyvinvoinnin tulevaisuutta hankkeemme loppuseminaarissa.\u00a0 Iltap\u00e4iv\u00e4n ohjelma oli rakennettu huomioiden jokaisen omat mahdollisuudet muokata omaa ty\u00f6hyvinvointiaan yksil\u00f6llisin ratkaisuin sek\u00e4 toimintakulttuuria yhdess\u00e4 kehitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4. Kolmen asiantuntijapuheenvuoron kautta saimme lis\u00e4\u00e4 ymm\u00e4rryst\u00e4 … Continue reading ![\"\"](\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiajantyohyvinvointi\/files\/2021\/10\/man-g59b83192e_1280-300x200.jpg\")
![\"\"](\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiajantyohyvinvointi\/files\/2021\/10\/board-gbdc32bc99_1280-300x200.jpg\")