{"id":244,"date":"2019-03-07T15:25:08","date_gmt":"2019-03-07T13:25:08","guid":{"rendered":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/?p=244"},"modified":"2019-05-07T11:32:40","modified_gmt":"2019-05-07T08:32:40","slug":"tyoelama-ja-digitalisaation-tuomat-muutokset","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/2019\/03\/07\/tyoelama-ja-digitalisaation-tuomat-muutokset\/","title":{"rendered":"Ty\u00f6el\u00e4m\u00e4 ja digitalisaation tuomat muutokset"},"content":{"rendered":"<p>Kognitiivinen ty\u00f6hyvinvointi, oletko kuullut sellaisesta aiemmin? Termi ty\u00f6hyvinvointi on varmasti kaikille tuttu, mutta kognitiivinen ty\u00f6hyvinvointi voi olla hiukan oudompi.\u00a0Kognitiivinen ty\u00f6hyvinvointi on noussut esille siin\u00e4 samalla, kun ty\u00f6el\u00e4m\u00e4 on kokenut mullistuksen ja ty\u00f6t\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n yh\u00e4 enemm\u00e4n erilaisilla digitaalisilla laitteilla, jotka mahdollistavat ty\u00f6n tekemisen k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 miss\u00e4 vaan ja aiheuttavat erityisen paljon \u00e4rsykkeit\u00e4 ihmisaivoille. Ennen kuormittuminen oli enemm\u00e4n my\u00f6s fyysist\u00e4: metsuri rahtasi tukkeja pitkin metsi\u00e4, kun taas nyky\u00e4\u00e4n ty\u00f6t\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n enemm\u00e4n aivoilla ja kuormittuminen tapahtuu enemm\u00e4n mielen puolella. Nyky\u00e4\u00e4n luetaan, kirjoitetaan, analysoidaan, mitataan, k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n tietoj\u00e4rjestelmi\u00e4, ty\u00f6 vaatii tarkkuutta ja j\u00e4rjestelm\u00e4llisyytt\u00e4 ja keskener\u00e4iset asiat saattavat olla takaraivossa niin sanotusti &#8220;mielen p\u00e4\u00e4ll\u00e4&#8221;. Lis\u00e4ksi ty\u00f6t\u00e4 keskeytt\u00e4\u00e4 avokonttoreiden ty\u00f6kaverit, soivat puhelimet ja paikan p\u00e4\u00e4ll\u00e4 k\u00e4yv\u00e4t asiakkaat.<\/p>\n<p>Kuten jo mainitsinkin, digitalisaation my\u00f6t\u00e4 erilaiset laitteet ovat mahdollistaneet sen, ett\u00e4 ty\u00f6t\u00e4 voidaan tehd\u00e4 miss\u00e4 vaan ja milloin vaan. Vaikka 24\/7. T\u00e4m\u00e4 ei tietenk\u00e4\u00e4n ole kenenk\u00e4\u00e4n edun mukaista, koska t\u00e4ll\u00f6in kynttil\u00e4 palaa molemmista p\u00e4ist\u00e4 ja lopputulos ei tule olemaan hyv\u00e4. Digitalisaation tuoma muutos vaatiikin ty\u00f6ntekij\u00e4lt\u00e4 valveutuneisuutta ja sit\u00e4, ett\u00e4 osaa rajata ty\u00f6n ja vapaa-ajan erilleen toisistaan siit\u00e4 huolimatta, ett\u00e4 ty\u00f6s\u00e4hk\u00f6posti voi kilahtaa vaellusreissulla tai perjantai-iltana, kun oli tarkoitus katsoa Sohvaperunoita ja dippailla porkkanoita sohvalla loikoillen. Vaikka t\u00e4m\u00e4 ty\u00f6n uusi rytmi tuo tekij\u00e4lleen haasteita, antaa se my\u00f6s paljon hyvi\u00e4kin juttuja. Se, ett\u00e4 ty\u00f6ntekij\u00e4 voi tehd\u00e4 ty\u00f6t\u00e4\u00e4n vireystilan mukaan ja esimerkiksi et\u00e4ty\u00f6n\u00e4 kotoa, lis\u00e4\u00e4 ty\u00f6hyvinvointia. Kun ty\u00f6ntekij\u00e4 voi vaikuttaa oman ty\u00f6ns\u00e4 suunnitteluun, se lis\u00e4\u00e4 ty\u00f6n hallinnan tunnetta ja niin ik\u00e4\u00e4n sen miellekkyytt\u00e4.<\/p>\n<p>Et\u00e4ty\u00f6ss\u00e4 on siis puolensa, maailma suorastaan pelastuu, kun ei tarvitse joka p\u00e4iv\u00e4 ajella ty\u00f6paikalle suorittamaan p\u00e4iv\u00e4n teht\u00e4vi\u00e4. No, t\u00e4m\u00e4 oli hieman k\u00e4rjistetty, mutta onhan t\u00e4ss\u00e4 t\u00e4llainenkin aspekti toki olemassa: v\u00e4hemm\u00e4n ty\u00f6ajoa = v\u00e4hemm\u00e4n p\u00e4\u00e4st\u00f6j\u00e4. Vaikka et\u00e4ty\u00f6 kuulostaa hienolta mahdollisuudelta, on siin\u00e4 my\u00f6s omat &#8220;varjopuolensa&#8221;. Sosiaalisia konktakteja p\u00e4iv\u00e4n aikana ei kovin synny, kun itsekseen ty\u00f6skentelee vaikka kotoa p\u00e4in. Itse olen kokeillut et\u00e4ty\u00f6t\u00e4 ja totesin, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4n sosiaalisten kohtaamisten kaipuun todella huomaa, kunhan t\u00e4m\u00e4 et\u00e4ty\u00f6n mahdollisuudesta syntynyt alkuhuuma h\u00e4lveni. Tasapaino siis t\u00e4ss\u00e4kin: sopivasti et\u00e4ty\u00f6n mahdollisuutta ja sopivasti my\u00f6s ty\u00f6kavereiden kohtaamisia ihan konkreettisesti ty\u00f6paikalla tekev\u00e4t ty\u00f6st\u00e4 mielek\u00e4st\u00e4.<\/p>\n<p>Miten t\u00e4st\u00e4 kaikesta sitten selvit\u00e4\u00e4n? Ty\u00f6 on avokonttoreissa t\u00e4ynn\u00e4 \u00e4rsykkeit\u00e4, mutta \u00e4rsykkeit\u00e4 tulvii my\u00f6s et\u00e4ty\u00f6h\u00f6n ja vapaa-ajalle. Muistiliitto on luonut muistin ja ty\u00f6n 10+1 teesi\u00e4:<\/p>\n<ul>\n<li>Varmista ty\u00f6si rajat<\/li>\n<li>V\u00e4henn\u00e4 tietotulvaa<\/li>\n<li>Luo toimivat ty\u00f6strategiat<\/li>\n<li>Anna aikaa ammattitaidon yll\u00e4pit\u00e4miselle<\/li>\n<li>Hallitse keskeytyksi\u00e4<\/li>\n<li>Anna ty\u00f6rauha my\u00f6s muille<\/li>\n<li>K\u00e4yt\u00e4 muistin apuv\u00e4lineit\u00e4<\/li>\n<li>\u00c4l\u00e4 lis\u00e4\u00e4 kuormitustasi<\/li>\n<li>Luo avoimuuden kultuuria<\/li>\n<li>Yll\u00e4pid\u00e4 positiivista ilmapiiri\u00e4<\/li>\n<li>Yhdist\u00e4 liikunta ja ty\u00f6<\/li>\n<\/ul>\n<p>N\u00e4it\u00e4 noudattamalla v\u00e4henn\u00e4t omaa ja ty\u00f6kavereidesi kognitiivista kuormaa huomattavasti ja ty\u00f6 on helpompaa sek\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n stressaavaa. Kuulostaa hyv\u00e4lt\u00e4!<\/p>\n<p>Ty\u00f6st\u00e4 pit\u00e4\u00e4 my\u00f6s palautua, jokaisella on varmasti omat keinonsa t\u00e4h\u00e4n. Ty\u00f6st\u00e4 voi palautua jo my\u00f6s itse ty\u00f6ajalla ja n\u00e4in kannattaakin tehd\u00e4. Ei ole j\u00e4rkev\u00e4\u00e4 rutistaa itsest\u00e4\u00e4n kaikkia mehuja ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikana ja sen j\u00e4lkeen siirty\u00e4 kotiin muumioitumaan illaksi sohvalle, kun ei muutakaan jaksa. Ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikana voi pit\u00e4\u00e4 mikrotaukoja, katsella ikkunasta ulos (jos maisema hivelee silmi\u00e4, mik\u00e4s sen parempaa), k\u00e4yd\u00e4 pienell\u00e4 k\u00e4velyll\u00e4 lounastauolla, kuunnella musiikkia taustalla samalla, kun tekee ty\u00f6teht\u00e4vi\u00e4, jotka eiv\u00e4t ehk\u00e4 vaadi t\u00e4ydellist\u00e4 keskittymist\u00e4 ja hiljaisuutta tai juoda kahvit ehk\u00e4 ulkona. Sen lis\u00e4ksi, ett\u00e4 jo ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikana pit\u00e4\u00e4 pieni\u00e4 palauttavia tuokioita, palautumiseen kannattaa panostaa vapaa-ajalla. Omia mieluisia vapaa-ajan harrastuksia, jotka my\u00f6s palauttavat mielest\u00e4ni tehokkaasti ovat lukeminen, ulkoilu ja ehk\u00e4 parhain: retkeily ja kalastus. On sanottu, ett\u00e4 jo 15 minuutin mets\u00e4ss\u00e4 oleskelu laskee stressitasoa ja sykett\u00e4. Mets\u00e4ily on kyll\u00e4 parasta, mit\u00e4 tied\u00e4n!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-185 size-medium\" src=\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/files\/2019\/02\/373D71DC-9BC5-4C96-888C-8F16A4213FCE-300x300.jpeg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/files\/2019\/02\/373D71DC-9BC5-4C96-888C-8F16A4213FCE-300x300.jpeg 300w, https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/files\/2019\/02\/373D71DC-9BC5-4C96-888C-8F16A4213FCE-150x150.jpeg 150w, https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/files\/2019\/02\/373D71DC-9BC5-4C96-888C-8F16A4213FCE-768x768.jpeg 768w, https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/files\/2019\/02\/373D71DC-9BC5-4C96-888C-8F16A4213FCE-1024x1024.jpeg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-183 size-medium alignleft\" src=\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/files\/2019\/02\/3E66677B-5AF2-4DED-9EE2-B4F7A5FB38AE-e1550595972449-300x300.jpeg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/files\/2019\/02\/3E66677B-5AF2-4DED-9EE2-B4F7A5FB38AE-e1550595972449-300x300.jpeg 300w, https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/files\/2019\/02\/3E66677B-5AF2-4DED-9EE2-B4F7A5FB38AE-e1550595972449-150x150.jpeg 150w, https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/files\/2019\/02\/3E66677B-5AF2-4DED-9EE2-B4F7A5FB38AE-e1550595972449-768x768.jpeg 768w, https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/files\/2019\/02\/3E66677B-5AF2-4DED-9EE2-B4F7A5FB38AE-e1550595972449-1024x1024.jpeg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-180 size-medium\" src=\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/files\/2019\/02\/FE8A624E-3627-4EBE-AA4A-02541A4DFF87-e1551965381569-300x300.jpeg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/files\/2019\/02\/FE8A624E-3627-4EBE-AA4A-02541A4DFF87-e1551965381569-300x300.jpeg 300w, https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/files\/2019\/02\/FE8A624E-3627-4EBE-AA4A-02541A4DFF87-e1551965381569-150x150.jpeg 150w, https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/files\/2019\/02\/FE8A624E-3627-4EBE-AA4A-02541A4DFF87-e1551965381569-768x768.jpeg 768w, https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/files\/2019\/02\/FE8A624E-3627-4EBE-AA4A-02541A4DFF87-e1551965381569-1024x1024.jpeg 1024w, https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/files\/2019\/02\/FE8A624E-3627-4EBE-AA4A-02541A4DFF87-e1551965381569.jpeg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-190 size-medium\" src=\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/files\/2019\/02\/DA604A0E-1CAC-48DB-86C1-278272699322-300x300.jpeg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/files\/2019\/02\/DA604A0E-1CAC-48DB-86C1-278272699322-300x300.jpeg 300w, https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/files\/2019\/02\/DA604A0E-1CAC-48DB-86C1-278272699322-150x150.jpeg 150w, https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/files\/2019\/02\/DA604A0E-1CAC-48DB-86C1-278272699322-768x768.jpeg 768w, https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/files\/2019\/02\/DA604A0E-1CAC-48DB-86C1-278272699322-1024x1024.jpeg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kognitiivinen ty\u00f6hyvinvointi, oletko kuullut sellaisesta aiemmin? Termi ty\u00f6hyvinvointi on varmasti kaikille tuttu, mutta kognitiivinen ty\u00f6hyvinvointi voi olla hiukan oudompi.\u00a0Kognitiivinen ty\u00f6hyvinvointi on noussut esille siin\u00e4 samalla, kun ty\u00f6el\u00e4m\u00e4 on kokenut mullistuksen ja ty\u00f6t\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n yh\u00e4 enemm\u00e4n erilaisilla digitaalisilla laitteilla, jotka mahdollistavat ty\u00f6n tekemisen k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 miss\u00e4 vaan ja aiheuttavat erityisen paljon \u00e4rsykkeit\u00e4 ihmisaivoille. Ennen kuormittuminen oli enemm\u00e4n [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3625,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[43359],"tags":[426383,418309,426384],"class_list":["post-244","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tyohyvinvointi","tag-kognitiivinen-tyohyvinvointi","tag-palautuminen","tag-tyon-hallinta"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3625"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=244"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":438,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244\/revisions\/438"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=244"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=244"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/digiwander\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=244"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}