{"id":354,"date":"2021-09-30T09:52:05","date_gmt":"2021-09-30T06:52:05","guid":{"rendered":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiakorkeakouluopintoihin\/?page_id=354"},"modified":"2022-05-16T16:40:49","modified_gmt":"2022-05-16T13:40:49","slug":"hengahdyshetkia","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiakorkeakouluopintoihin\/?page_id=354","title":{"rendered":"Heng\u00e4hdyshetki\u00e4"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiakorkeakouluopintoihin\/files\/2021\/11\/Liikennevalot_posteri.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-648\" src=\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiakorkeakouluopintoihin\/files\/2021\/11\/Liikennevalot_posteri.png\" alt=\"\" width=\"2480\" height=\"3508\" srcset=\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiakorkeakouluopintoihin\/files\/2021\/11\/Liikennevalot_posteri.png 2480w, https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiakorkeakouluopintoihin\/files\/2021\/11\/Liikennevalot_posteri-900x1273.png 900w, https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiakorkeakouluopintoihin\/files\/2021\/11\/Liikennevalot_posteri-1280x1811.png 1280w, https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiakorkeakouluopintoihin\/files\/2021\/11\/Liikennevalot_posteri-768x1086.png 768w, https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiakorkeakouluopintoihin\/files\/2021\/11\/Liikennevalot_posteri-1086x1536.png 1086w, https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiakorkeakouluopintoihin\/files\/2021\/11\/Liikennevalot_posteri-1448x2048.png 1448w\" sizes=\"auto, (max-width: 706px) 89vw, (max-width: 767px) 82vw, 740px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Heng\u00e4hdyshetkill\u00e4 parannetaan stressinhallintaa arki-, koulu-, ja ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4. Pitk\u00e4aikainen stressi aiheuttaa lopulta ty\u00f6uupumusta, josta palautuminen ei usein ole yksinkertaista. Stressi\u00e4 kannattaa siis ennaltaehk\u00e4ist\u00e4 ja palautumista treenata heng\u00e4hdyshetkill\u00e4. Joudumme tekem\u00e4\u00e4n l\u00e4pi el\u00e4m\u00e4mme erilaisia kompromisseja, mutta oma hyvinvointi ei saisi olla yksi niist\u00e4. Pidet\u00e4\u00e4n omasta hyvinvoinnista hyv\u00e4\u00e4 huolta!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/crear.fi\/start\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Digitaalinen palvelutarpeen arviointiv\u00e4line CREAR<\/a> auttaa tunnistamaan\u00a0 opintojen etenemist\u00e4 haittaavia tekij\u00f6it\u00e4. CREAR-mittarin nimi tulee englanninkielisist\u00e4 sanoista Career, Resilience, Education, Agency ja Readiness.\u00a0 CREAR-aaviointiv\u00e4linen on kehittetty <a href=\"https:\/\/retu.fi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">RETU-hankkeessa.<\/a><\/p>\n<p>Tee <a href=\"https:\/\/crear.fi\/language\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">CREAR-palvelutarpeen arvioint<\/a>i, Jos vastauspiirakkakuvio jollakin osa-alueella on vaillinainen, palaa\u00a0 antamiin vastauksiin ja katso, mik\u00e4 mahdollisesti aiheutti sen. Voit olla yhteydess\u00e4 my\u00f6s omaan opinto-ohjaajaan ja k\u00e4yd\u00e4 h\u00e4nen kanssaa arviointikyselyn tulokset l\u00e4pi: <a href=\"https:\/\/www.lapinamk.fi\/fi\/Opiskelijalle\/Ohjaus-ja-neuvonta\/Opinto-ohjaajat\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Opinto-ohjaajien yhtystiedot<\/a><\/p>\n<p>Vinkkej\u00e4 heng\u00e4hdyshetkiin l\u00f6yd\u00e4t t\u00e4st\u00e4 Lapin korkeakoulukuraattoreiden <a href=\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/arjenituja\/tauko-kannattaa-aina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Arjen ituja -sivustolta<\/a>.<\/p>\n<p>Kemi-Tornion ja Rovaniemen alueiden palvelukartta:<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-pdfemb-pdf-embedder-viewer\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heng\u00e4hdyshetkill\u00e4 parannetaan stressinhallintaa arki-, koulu-, ja ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4. Pitk\u00e4aikainen stressi aiheuttaa lopulta ty\u00f6uupumusta, josta palautuminen ei usein ole yksinkertaista. Stressi\u00e4 kannattaa siis ennaltaehk\u00e4ist\u00e4 ja palautumista treenata heng\u00e4hdyshetkill\u00e4. Joudumme tekem\u00e4\u00e4n l\u00e4pi el\u00e4m\u00e4mme erilaisia kompromisseja, mutta oma hyvinvointi ei saisi olla yksi niist\u00e4. Pidet\u00e4\u00e4n omasta hyvinvoinnista hyv\u00e4\u00e4 huolta! Digitaalinen palvelutarpeen arviointiv\u00e4line CREAR auttaa tunnistamaan\u00a0 opintojen etenemist\u00e4 haittaavia tekij\u00f6it\u00e4. &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiakorkeakouluopintoihin\/?page_id=354\" class=\"more-link\">Jatka lukemista<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;Heng\u00e4hdyshetki\u00e4&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":177,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-354","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiakorkeakouluopintoihin\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/354","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiakorkeakouluopintoihin\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiakorkeakouluopintoihin\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiakorkeakouluopintoihin\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/177"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiakorkeakouluopintoihin\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=354"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiakorkeakouluopintoihin\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/354\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":781,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiakorkeakouluopintoihin\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/354\/revisions\/781"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiakorkeakouluopintoihin\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=354"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}