Sports Tracker on älypuhelimille tarkoitettu kuntoilusovellus. Sports Tracker sovellus on ollut käytössä jo yli kymmenen vuoden ajan. Sovelluksen peruskäyttö on ilmaista, halutessaan saa ostaa lisäpalveluita sovellukseen. Sports Tracker sovelluksessa on hyvää sen monipuoliset lajit, joiden suoritusta sovellus mittaa. Lajeina on pyöräily, kävely, juoksu, maastopyöräily, hiihto ja vaellus.

Sovelluksessa on GPS-paikannin, jonka avulla se pystyy mittaamaan matkan ja siihen käytetyn ajan sekä korkeuserot. Olen useampia vuosia käyttänyt Sports Trackerin perus-sovellusta, milloin mihinkin harjoitukseen, sovellus on ollut hyvä työkalu myös marjametsässä. Sovelluksesta on voinut katsoa kuljetun reitin ja olen myös sen avulla löytänyt metsästä takaisin reitin. Mielestäni parasta sovelluksessa onkin ajan tasalla olevat kartat, joita käytän moneen eri tarkoitukseen.

Sports Tracker on helppokäyttöinen ja monipuolinen kuntoilusovellus, jonka avulla voi pitää treenipäiväkirjaa. Sovellus mittaa energiankulutusta, analysoi urheilusuorituksia ja tarkkailee edistymistä.

www.sport-tracker.com

Omia urheilusuorituksia voi myös jakaa halutessaan ystäville, joka on hyvä ominaisuus jos on ystävien kanssa yhteisiä tavoitteita urheilun suhteen. Urheilusuorituksen tiedot tallentuvat automaattisesti ilmaiseen verkkopalveluun, josta löytyy myös yksityiskohtaiset kartat ja analyysit.

Sports Trackeriin voi halutessaan liittää sykevyön, joka tehostaa treenejä.

Tokihan täytyy aina muistaa, että puhelimessa on riittävästi akkua, kun lähtee urheilemaan, jotta sovellusta voi käyttää. Suosittelen kokeilemaan Sport Tracker sovellusta, joka ainakin minua motivoi tekemään pidempiä lenkkejä, kun saa vertailla tuloksia edellisiin suorituksiin.

Unen seuranta-applikaatio auttaa käyttäjää arvioimaan oman unen laatua seuraamalla unen aikana käyttäjän liikettä. Sleep as Android voi käyttää toimiakseen kahta puhelimessa olevaa anturi, kiihtyvyysanturia tai ultraäänianturia. Sleep as Android sovellusta voi käyttää myös yhdessä aktiivisuusrannekkeen älykellon tai sykemittarin kanssa, mutta se toimii myös ilman puettavia apuvälineitä. Käytettäessä Sleep as Android applikaatiota kiihtyvyysanturin avulla puhelin tulee sijoittaa sängyllä mahdollisimman lähelle käyttäjää. Käytettäessä ultraäänianturia, puhelin pitää päinvastoin asettaa sängyn ulkopuolelle, noin metrin päähän käyttäjästä.

Tuloksena applikaatio muodostaa graafisen esityksen, jolla kuvataan käyttäjän unisykliä. Syväuni, REM uni ja kevyt uni eritellään grafiikassa.

Unen merkitys ihmiselle tiedetään varsin hyvin, varsinkin vähäisen unen vaaroista on tehty useita tutkimuksia. Ylen raportoiman Britannialaisen Surreyn yliopiston tutkimuksen mukaan vähäinen uni muuttaa satojen geenien aktiivisuutta ja lopulta koehenkilöiden kehon koko kemiallinen koostumus muuttui. Aiemmin vähäinen uni on liitetty lisääntyneeseen sydänsairauksien, diabeteksen, ylipainon ja aivotoiminnan heikkenemisen riskeihin.

Unen ja levon merkitys kuntovalmennuksessa voisi saada siis tutkimuksen valossa myös nykyistä suuremman sijan. Nykyinen kuntovalmennus keskittyy lähinnä ravintoneuvontaan sekä kuntosaliohjelmiin ja liikkeiden oikeiden tekniikoiden opetteluun kuntosalilla, jotka kaikki ovat kyllä kuntoilijalle tärkeitä, mutta kun ajatellaan kuntoilua ja hyvinvointia kokonaisuutena levon ja unen merkitystä ei voida sivuuttaa.

Applikaation käytön aloittaminen oli helppoa ja asennus nopea. Applikaatiosta löytyi hyvin tietoa, sekä muiden käyttäjien kommentteja internetistä, joten applikaation kaikista ominaisuuksista oli helppoa päästä selville nopeasti. Käytin applikaatiota ilman puettavia apuvälineitä ja halusin käyttää unen mittaamiseen kiihtyvyysanturia, joten puhelin tuli ottaa sänkyyn mukaan yöksi, tämä oli aluksi outoa mutta ei lopulta haitannut nukkumista millään tavalla. Applikaatio suosittaa asettamaan puhelimen yön ajaksi lentokonetilaan, jos sitä käytetään siten että puhelin on sängyssä mukana, tämä on hyvä muistaa. Mieleeni tuli myös, että jos applikaatiota haluaa käyttää niin, että ei nuku sängyssä yksin, niin puettavat apuvälineet ovat välttämättömiä, koska puhelin mittaa molempien henkilöiden liikkeet sängyssä ja mittaus on todennäköisesti tällaisessa tapauksessa epätarkka.

Noin viikon käytön jälkeen applikaatio alkaa antaa ohjeita nukkumisesta keräämiensä tietojen pohjalta. Applikaatio muun muassa arvioi tarvittavan unen määrän, jotta käyttäjä saisi riittävän määrän syvää unta yössä, sekä laskee parhaan nukahtamisajankohdan. Nämä tiedot olivat itselle kaikkein mielekkäimpiä, unipäiväkirjan lisäksi, koska niiden avulla pystyy aloittamaan halutessaan muokkaamaan omaa käyttäytymistä.

Sleep as Android sovelluksen toimintaan voi tutustua myös youtubessa.

Haastattelin FreshMountains Oy:n johtajaa sähköpostilla.

Sisäilmaongelmat ovat nousseet isoksi puheenaiheeksi valtakunnallisesti ja myös Rovaniemellä isossa mittakaavassa. Kouluissa ja eri virastoissa on todettu sisäilma ongelmia laaja-alaisesti ja niiden korjauksista on syntynyt kunnilla isoja kustannuksia puhumattakaan ihmisten terveydestä. FreshMountains on erikoistunut sisäilmaongelmien ratkaisuihin ja heillä onkin kaksi erilaista vaihtoehtoa sisäilmaongelmiin kohteesta riippuen. Tuotteet ovat kehitelty Amerikassa ja niitä on myyty maailmanlaajuisesti n. 2.1 miljoonaa kappaletta.

FreshMountains Premium on PHI-tekniikkaan perustuva kenno, joka voidaan asentaa suoraan ilmanvaihtokanavaan. Tämä ratkaisu sopii isompiin yksiköihin kuten kouluihin, virastoihin jne. Hintaa yksiköllä on n. 4000€,

FreshMountains Classic on siirrettävä PHI-kenno, joka sijoitetaan sellaiseen paikkaan jossa ei ole koneellista ilmanvaihtoa. Laite sopii yleensä pienempiin yksiköihin kuten koti, mökki jne. Laite maksaa n. 1100€.

Laitteita voidaan käyttää kaikkiin kohteisiin joissa ongelmana on virukset, bakteerit, hajut tai home. Laitteessa on niin sanottu aktiivinen puhdistusjärjestelmä, jossa ei ole suodattimia. Tekniikka puhdistaa myös pintamateriaalit, joten sitä voidaan käyttää esimerkiksi savuvahingoissa, sairaaloissa tai elintarvikepakkaamoissa. MRSA-bakteeri on saatu sairaalasta poistamaan +99% prosenttisesti pintamateriaaleista. Lisäksi laitteella pystytään poistamaan esim. sikainfluenssa tai norovirus. Kouluissa ongelmina on VOC-kaasut tai home ja suurimmassa osassa missä laite on, oireilu on saatu loppumaan laitteiden asennuksen jälkeen.

Tekniikka perustuu yksinkertaisuudessaan uv-valoon mikä säteilee samalla taajuudella kuin aurinko. Valo on ympäröity nelimetallisella katalyyttipinnalla, jonka yhteisvaikutuksena laite tuottaa samoja molekyylejä kuin ulkoilmassa on aurinkoisella ilmalla. Laite siis pystyy keinotekoisesti luomaan samat olosuhteet sisälle mitä ulkona on, ilman kemikaaleja.

Laitteisto auttaa sisäilmaongelmiin, mutta monissa rakennuksissa pitäisi kuitenkin puuttua huonon sisäilmaan aiheuttajaan. Laite mahdollistaakin tiloissa toimimisen korjauksen yhteydessä, eli jos koulussa todetaan homeongelma, voidaan koulua käydä normaalisti laitteen puhdistaessa ilmaa ja samalla voidaan korjata itse ongelman aiheuttaja.

Muutama ero nykyisin käytössä oleviin puhdistimiin:

• Ei suodattimia
• Huoltovapaat 25.000 tuntia
• Puhdistaa myös pintamateriaalit
• Voidaan asentaa iv-kanavaan, jolloin huonekohtaisia puhdistimia ei tarvita.

Dottli on diabeteksen hoidon seurantaan suunniteltu applikaatio, jonka avulla diabetestä sairastava henkilö voi helpottaa sairauden hoitoa ja näin parantaa elämänlaatua. Dottlissa voit jakaa lokitietoja esimerkiksi sukulaisten ja tuttavien tai hoitohenkilökunnan kesken. Dottlissa voit keskustella sairauden hoidosta näiden valittujen henkilöiden kanssa, sekä saada ohjeita ja kannustusta sairauden hoidossa sekä keskustella kokemuksista muiden diabeetikoiden kanssa. Dottli sovelluksen voi myös yhdistää esimerkiksi FitBit sovelluksen kanssa ja seurata myös liikuntatottumuksiaan. Dottlin tietokantaan syötetään tiedot sokerimittausarvoista, sekä päivittäisistä ruokailuista, joiden pohjalta ohjelmisto antaa käyttäjälle palautetta.

Dottli on suomalainen yritys, joka on perustettu keväällä 2016 Espoossa. Diabeteksen hoidon mittaaminen ja tulosten kirjaaminen ei ole sinänsä uusi keksintö, ja tähän tarkoitukseen olevia applikaatioita löytyy markkinoilta useitakin. Dottlin lähestymiskulma on sosiaalisen tuen lisääminen diabeteksen hoidon seurannassa. Suomessa käytössä olevien käypähoitosuositusten mukaan diabeteksen ja sen hoidon mieltäminen osaksi omaa elämää on jatkuva prosessi, joka kuormittaa sairastunutta henkisesti sekä fyysisesti. Diabetesta sairastavilla onkin muuta väestöä suurempi riski sairastua myös masennukseen ja muhin mielenterveysongelmiin, jolloin myös alkuperäisen sairauden, diabeteksen, hoito vaikeutuu. Käypähoitosuositus korostaakin psykososiaalisen tuen merkitystä diabeteksen hoidossa sokerimittausten ja insuliinin annostelun lisäksi. Tähän psykososiaaliseen aspektiin Dottli pyrkii tarjoamaan apukeinoja, normaalin diabeteksen seurannan lisäksi.

Hoito motivaatio on yksi avain tekijä diabeteksen hoidon menestyksessä. Tärkeimpiä motivaation nostajia ovat diabeteksen hoitoon tarvittavien laitteiden käytön osaaminen, tuki, tavoitteet, kokonaisvaltainen hyvinvointi ja ajankäyttö. Dottlin tavoite onkin parantaa diabeetikoiden motivaatiota ja sitä kautta hoitotuloksia.

Dottli käyttää keräämiensä lokitietojen tallentamiseen niin sanottua pilvipalvelua, eli kaikki käyttäjien tiedot ovat Dottlin palvelimella. Tämä tietenkin pienentään käyttäjän omassa laitteessa tarvitsemaansa muistitilaa, mutta mahdollistaa Dottlin hyödyntää lokitietoja muutoinkin. Dottli ilmoittaakin avoimesti internetsivuillaan, että kerättyjä lokitietoja käytetään applikaation kehittämiseen ja diabetestutkimukseen. Kerättyjä tietoja ei Dottlin mukaan pysty identifioimaan tiettyihin käyttäjiin.

Verensokerin mittaaminen on välttämätöntä diabeteksen hoidossa, jotta saadaan tieto täytyykö välipala syödä ja kuinka paljon insuliinia pitää laittaa. Verensokerin mittaaminen tapahtuu sormenpäähän pistämällä ja usein mittaaminen tapahtuu useita kertoja päivässä. Nyt diabeteksen hoito on helpottumassa, kun markkinoille on kehitetty uudenlainen verensokerin mittausjärjestelmä.

https://diatribe.org/abbott-freestyle-libre-transforming-glucose-monitoring-through-utter-simplicity-fingersticks

Freestyle Libre on uusi verensokerin seurantajärjestelmä, joka mittaa verensokeria olkavarteen kiinnitetyn sensorin ja lukulaitteen avulla, jolloin verinäytteiden ottamista ei enää tarvita. Olkavarteen asennettava anturi on pieni, noin kolikon kokoinen ja muutaman millimetrin paksuinen. Anturi täytyy vaihtaa kahden viikon välein, eikä sitä tarvitse kalibroida, niin kuin useita muita laitteita. Lukulaite tallentaa verensokeriarvot kolmen kuukauden ajalta ja koostaa niistä tilannekuvan. Freestyle Libre on Ruotsissa jo laajasti käytössä, Suomeen laite tuli viiveellä. Pienten lasten vanhemmat ovat pitäneet laitteesta, koska sen käyttö helppoa, eikä lasta tarvitse pistää sekä verensokeriarvon saa sekunnin kestävän skannauksen jälkeen. Vanhemmat näkevät lapsen verensokeripitoisuuden pientä laitetta sensorin edessä vilauttamalla. Laitteen kanssa voi saunoa ja verensokerin saa mitattua vaatteiden läpi.

Freestyle Libre parantaa hoitomotivaatiota, elämänlaatua, hoitotasapainoa ja vähentää riskiä hypoglykemiaan. Uudenlainen mittausjärjestelmä helpottaa huomattavasti diabeetikoiden elämää, koska verensokeritason mittaaminen on helpompaa ja nopeampaa kuin sormenpää verinäytteestä. (Hämäläinen 2017.)

https://diabeteslehti.diabetes.fi/blog/category/hoito/hoitoteknologia/

https://abbottdiabetescare.fi/tuotteemme/freestyle-libre

Hoitohenkilöstön raskaimpia tehtäviä fyysisesti on potilaan nostaminen ja siirtäminen. Siirtolaite return on halvaantuneen potilaan henkilönostolaite. Se luokitellaan seisomanojanostajiin. Nostolaitetta käytetään potilaalle, jolla on esim. toispuolihalvaus. Tällöin potilas pystyy ponnistamaan laitteeseen toimivalla jalalla ja kädellä hoitohenkilön avustuksella. Laitetta liikutellaan rullien avulla lattialla.

Laite on hyvä tuki potilaan kuntoutuksessa ja arjessa. Sen avulla helpotetaan niin hoitajan kuin potilaan arjen sujumista. Laitetta käytetään mm. siirtoihin sängystä pyörätuoliin ja pyörätuolista wc-pöntölle. Laitetta voidaan käyttää myös ”jumppatelineenä”, potilasta kannattaakin aktivoida tekemään nousuja useampia laitteen avulla esim. sängystä noustessaan. Laitteen avulla voidaan aktivoida potilaan lihaksia ja parantaa lihasvoimaa sekä auttaa potilasta kuntoutumaan. Liikunta vaikuttaa myös aineenvaihduntaan parantavasti.

Return siirtolaitetta käyttäessä on hoitajan kerrottava potilaalle, mitä tehdään missäkin vaiheessa. Hoitajan on ohjattava potilasta käyttämään laitetta. Hoitajan on vältettävä kainalonostoa potilaalle ja ohjattava potilasta pehmeällä laajalla kämmenotteella lantiosta, selästä tai sieltä, mistä liike näyttää juuttuvan. Potilaan jalat ja kädet on syytä asetella tarkkaan ja huolellisesti oikeisiin kohtiin laitteessa. Tämä helpottaa potilaan siirtymistä. Laite on hyvä apu potilaan hoidossa.

https://www.mediq.fi/ASIAKKAAT/Apuvaline/Henkilon_nosto_ja_siirto

https://www.ttl.fi/tyontekija/tuki-liikuntaelinten-terveys/ergonomia/potilassiirrot/