Tämä on tuote joka ei ole uusimmasta päästä, mutta mielenkiintoisen ja toimivan siitä tekee kaiken teknologian lisäksi kaunis ulkonäkö.
Kuva lainattu: https://www.terapeak.com/worth/jawbone-up3-sand-twist-heart-rate-activity-sleep-tracker-gold/371690547131/
Jawbone up 3 on aktiivisuusranneke joka sensoritekniikan avulla mittaa askelten määrää, kuljettua matkaa, energian kulutusta, unen laatua ja sydämen sykettä liikkeessä ja levossa. Jawbone-ranneke synkronoidaan älypuhelimeen ladattavaan ilmaissovellukseen, joten puhelimen avulla pystyt tarkastelemaan päivän aikana mitattuja asioita. Kun Jawbonen käytön aloittaa, voi eri mittareille laittaa tavoitteita, esimerkiksi askelmäärä-tavoite vuorokaudelle tai unen määrä, lisäksi ohjelmaan voi säätää ajan, minkä välein se muistuttaa liikkeelle lähdöstä, jos on unohtunut paikoilleen liian pitkäksi aikaa. Puhelimen avulla tietoja voi selata vuorokauden, viikon tai kuukauden ajalta, tulokset näkyvät selkeinä kaavioina.
Jawbone mittaa sydämen sykkeen suoraan ranteesta, joten sen avulla saat treenaamisestakin tietoja sykemittarin tavalla. Kun sovellukseen muutaman kerran kertoo, minkä urheilusuorituksen aikana kyseinen sykekäyrä tuli, niin se oppii erottamaan, milloin pelaat jalkapalloa tai milloin olet kuntosalilla.
Myös unesta saat puhelimeesi kaavion. Kaaviosta selviää kellon aika, milloin on nukahtanut, käynyt hereillä ja herännyt. Samalla kaaviosta näkee eri unen laadun määrät minuutteina. Siihen voi myös ajoittaa herätyksen kevyen unen vaiheeseen. Jos todella haluaa panostaa hyvinvointinsa seuraamiseen, niin sovelluksen avulla voi pitää myös ruokapäiväkirjaa.
Kuva lainattu: http://mobilizepnw.tumblr.com/post/89087167924/up24-activity-tracking-becomes-a-family-affair
Jawbone up3 sisältää myös smart coachin, joka antaa ohjeita ja kommentteja liittyen tekemiisi valintoihin tai suorituksiin mitä se on mitannut. Esimerkiksi se saattaa muistuttaa veden juomisesta, unen puutteesta tai mitä vaikutuksia on kun askeleiden määrä on vuorokaudessa tarpeeksi korkea pitemmän aikaan.
Itse hankin rannekkeen silloin auttamaan seuraamaan omaa unen laatua ainaisen väsymyksen johdosta. Siihen toimintoon juoduin hieman pettymään, koska omien muistikuvien mukaan olin herännyt yön aikana useamman kerran entä mitä ranneke näytti. Tosin silloin oli pikkuvauva-vuodet menossa, että ehkä heräämiset ovat tapahtuneet niin syvässä väsymyksessä, että pulssi ei ole paljoa noussut, vaikka on itkevää lasta välillä yön aikana hoitanutkin. Muuten kyllä sykeseuranta urheilusuorituksen aikana vaikutti uskottavalta, kun vertaili maksimisykkeitä jo aikaisemmin mitattuihin tuloksiin saman lajin parissa. Se mikä miellytti minun silmääni, oli Jawbone up 3n korumainen ulkomuoto. Periaatteessa ranneketta ei tarvinnut ottaa pois ranteesta, vaikka pukeutuikin välillä juhlallisemmin.
Viimeisen vuoden olen ollut kotona hoitamassa esikoistamme. Seuraavan lapsemme laskettu aika on tammikuussa 2018 joten oma elämäni pyörii tällä hetkellä vahvasti lasten ympärillä. Aiemmassa kirjoituksessa kirjoitin Doplerista ja tässä viimeisessä tehtävässä ajattelin hieman avata millaisen puhelin sovelluksen raskaana oleva voi puhelimelleen halutessaan ladata.
Latasin puhelimeeni Pregnancy + sovelluksen muutama viikko sitten. Käyttäjiä tällä sovelluksella on noin 12miljoonaa maailman laajuisesti ja se on saatavilla ainoastaan englannin kielellä. Sovellus on raskauden ensimmäisen kolmanneksen ajan täysin ilmainen, jonka jälkeen sovellus muuttuu maksulliseksi. Kirjautuessa sovellukseen ilmoitetaan tulevan lapsen laskettu aika, minä ilmoitin lasketuksi ajaksi 16.1.2018 jolloin sovellus laskee automaattisesti kuinka pitkälle raskaus on edennyt ja kuinka paljon on jäljellä. Sovelluksen etusivulta voi lueskella kiinnostavia kirjoituksia tai toisten kirjoittamia blogeja jotka ovat itselle ajankohtaisia. Lasketun ajan mukaisesti voi seurata oman vauvan kehitystä kuvina ja mittaustuloksina. Tällä hetkellä olen raskausviikolla 20 joten vauvani vastaa kooltaan mangoa. Sovellukseen voi ladata omia mittoja mm painon ja sitä voi seurata raskauden edetessä.
Sovellukseen voi merkata tulevat neuvolat tms raskauteen liittyvät menot, joista sovellus ilmoittaa ajankohdan lähestyessä. Sovelluksen avulla voi myös miettiä tulevan lapsen nimeä, mutta koska sovellus on englannin kielinen ei suomalaisia nimiä löydy listasta. Listalta on mahdollista valita mm. kiinalaisia, brasilialaisia tai amerikkalaisia nimiä. Suomalaisten nimien listaa siis odotellessa. Sovelluksessa on myös päiväkirja sekä paljon tietoa liikunnasta, ruokavaliosta sekä synnytyksestä.
Mikäli haluaa maksaa 4,49 euroa ylimääräistä on mahdollista saada sovellukseen lisää luettavaa, elokuva, potkujen laskuri, supistusten laskuri, synnytyssuunnitelma sekä sairaalan pakattavan laukun pakkaamisen ohjeet.
Mielestäni tällainen sovellus on hauska ja siitä on mukava seurata vauvan kehitystä mutta pärjäisin kyllä ilmankin. Mielestäni sovellus on hieman kömpelö eikä lisämaksusta saadut palvelut ole mielestäni mitenkään kummoisia. Jos odottaisin ensimmäistä lasta niin sovellukselle olisi varmastikin enempi käyttöä. Tällä hetkellä käytän sovellusta maksimissaan ehkä kerran viikossa. Tarkoitus ei ole jatkaa maksullisessa versiossa kun ensimmäinen kolmannes päättyy.
Käyttäjät ovat antaneet sovellukselle arvosanan 4,5/5. Pääosin käyttäjät ovat siis tykänneet sovelluksesta, suomalaiset ovat paljon kommentoineet sovelluksen maksullisuudesta ensimmäisen kolmanneksen jälkeen.
Pelkkä painon mittaus ei kerro riittävästi henkilön ravitsemustilasta tai kunnosta. InBody-mittauksella saadaan visualisoitua kehon koostumuksen ja kehon sisäiset muutokset. Työterveydessä, terveydenhuollossa, PT-toiminnassa ja fysioterapiassa tarvitaan välinettä, jonka avulla nähdään pintaa syvemmälle helposti ja tasalaatuisesti. InBody-mittauksella saadaan aikaan muutakin, kun painon määrä, joka voi heitellä vuorokauden ajasta ja muista seikoista johtuen. InBodyn toiminta perustuu todellisten muutosten havaitsemiseen erityisesti lihasmassan määrän suhteen, rasvaprosentin ja viskeraalirasvan suhteen.
Mittaustulokset
BIA (Bioelectrical Impedance Analysis) on InBody-laitteissa käytettävä menetelmä kehon koostumuksen mittaamiseen. Menetelmä perustuu pienen sähkövirran johtamiseen kehon läpi. Koska vain kehon sisältämä vesi johtaa sähköä, voidaan kehon koostumus laskea mittaamalla kehon impedanssia, eli sen sähkövirralle aiheuttamaa vastusta. Menetelmän etuina ovat turvallisuus, nopeus, luotettavuus ja helppous. Aiemmat BIA-menetelmää käyttäneet laitteet eivät ole kyenneet luotettavasti erottamaan solun sisäistä ja ulkoista vettä toisistaan, mikä on rajoittanut niiden käyttöä potilailla, vanhuksilla, lapsilla ja urheilijoilla. InBody-laitteissa ongelma on ratkaistu käyttämällä tekniikkaa, jossa kehon koostumus mitataan segmentaalisesti viidessä osassa käyttäen monitaajuista sähkövirtaa. Tämän validoidun tekniikan ansiosta InBody-laitteet eivät tarvitse tulosten muodostamiseen empiiristä arviointia, jota muut BIA-menetelmää käyttävät laitteet käyttävät kompensoidakseen mittauksen epätarkkuutta.
Kehon mittaaminen segmenteittäin on tärkeää tarkan mittaustuloksen saavuttamiseksi. Tämä johtuu siitä, että eri kehon osilla (esim. keskivartalo vs. käsi) on erilainen impedanssi. InBody-laitteet mittaavatkin kehon viidessä eri sylinterissä niin, että jokainen osa mitataan toisistaan riippumatta. Tällöin mittaustulos on tarkka ja laite pystyy tunnistamaan kehon muodon, mikä ei olisi mahdollista ilman segmentaalista mittausta.
InBody-laitteiden käyttämä sähkövirta on vaaraton. Laitteiden turvallisuus on todistettu tieteellisin tutkimuksin. Kuitenkaan esimerkiksi sydämentahdistimen tai muun vastaavan laitteen kanssa InBodylle ei saa astua. InBody-mittaukseen ei voi osallistua raskaana olleessaan.
Tarkimman mahdollisen mittaustuloksen saavuttamiseksi tulisi noudattaa seuraavia ohjeita:
1. Mittaus suoritetaan tyhjällä vatsalla.
2. Mittaus suoritetaan vähintään kaksi tuntia ruokailun jälkeen.
3. Käy wc:ssä ennen mittausta, virtsarakon tulisi olla mahdollisimman tyhjä.
4. Vältä mittauksen suorittamista kuukautisten tai virtsaneritystä lisäävän lääkekuurin aikana.
5. Ei kuntoilua, saunomista tai suihkussa käyntiä ennen mittausta.
6.Ole seisaallasi vähintään 5 min ennen mittausta.
7. Talvella ole lämpimässä 20 minuuttia ennen mittausta.
8.Oikean painon mittaamiseksi riisu painavat vaatteet ja korut yms.
9. Seurantamittaukset tulisi suorittaa aina mahdollisimman samanlaisissa olosuhteissa.
InBody770-tulokset sisältävät seuraavat muuttujat:
· Kokonaispaino (kg)
· Kehon rasvaton massa (kg)
· Lihasmassa (kg)
· Rasvakudoksen määrä (kg)
· Rasvaprosentti (%)
· Kehon nesteet/vedet (solun sisäiset / solun ulkoiset) (l)
· Viskeraalirasva (sisäelimien ympärillä olevan rasvan pinta-ala).
· Mittaushistoria.
Omakohtaiset kokemukset InBodystä ovat positiivisia. Tosin testit on tehty hieman vanhemmalla mallilla, joten vielä on kehitysaskelia sen jälkeen otettu. Minut on testattu InBodyllä kaksi kertaa. Ensimmäisen kerran tulokset etenkin sisäelimiä ympäröivän rasvan suhteen olivat hälyttäviä. Testaus saikin herätetty tarvittavan määrän intoa ja seuraava testi olikin jo tyydyttävä.
Olen toiminut myös muutaman kerran testaajana. Kokemukset testaajana toimijana ovat hieman kaksijakoiset. Kun testattiin isoa joukko, tuli odotusajoista melko pitkät. Toinen seikka minkä panin silloin merkille, oli se, että ylävartalosta rotevien naisten tulokset olivat usean testattavan mielestä harhaanjohtavia. Monesti jalkojen lihasvoima oli aivan mitätön, vaikka muuten testaten se oli kiitettävä. Voiko olla niin, ettei sähkövirta pääse kulkemaan ylävartalon läpi riittävän hyvin, jos on isot rinnat. Toki nämä testit ja kommentit ovat vanhemmalla mallilla tehtyjä, joten todennäköisesti tästäkin on jo päästy yli.
InBody mittaus sopii kaikille omasta kehostaan kiinnostuneille henkilöille. Lisäksi se on oiva apuväline niin terveydenhoidon kuin liikunnan ammattilaisille. Tuloskortteja ei kannata ilman ammattilaista tulkita kovin tarkkaan. Vain ammattilainen osaa kaivaa niistä esille kunkin asiakkaan kohdalla tärkeimmät asiat. Mikä on ensiarvoisen tärkeä kehittämisen kohde ja mikä toisarvoinen. Kuinka pitkät suunnitelmat tarvitaan toimintakykyä ja fyysistä kuntoa parantaakseen.
Nämä asiat selviävät InBody-mittauksen avulla ja ne näkyvät myös asiakkaalle jäävästä tuloskortista.
PERUSTIEDOT: Mitattavan perustiedot: ID, ikä, pituus, sukupuoli ja mittausajankohta.
KEHONKOOSTUMUS: Osio kertoo, mistä mitattu paino koostuu. Kehon vesi: kehon kokonaisnestemäärä sisältäen sekä solun sisäisen (ICW) että ulkoisen (ECW) veden. Proteiinit: proteiinit ovat lihasten ja ihon pääainesosa. Normaalialueen ylitys johtuu tyypillisesti suuresta lihasmassasta. Mineraalit: mineraaleja on sekä luissa (n. 80%) että kehon nesteissä (n. 20%). Kuten raporttilomake kertoo, mineraalien tulos perustuu arvioon, sillä mineraaleja ei voida mitata suoraan bioimpedanssilla. Mineraalien määrä korreloi tutkimusten mukaan lihasmassan kanssa, josta mineraalien tulos johdetaan. Normaalialueen alle jäävä tulos, erityisesti riskiryhmään kuuluvilla, on hyvä viite luuntiheysmittauksen tarpeesta. Rasvamassa: ihonalaisen, sisäelinten ja lihasten sisäisen rasvan kokonaismäärä kiloina. Paino: rasvaton massa + rasvamassa. Laitteen asetusvalikosta on mahdollista vähentää mitattavan vaatteiden paino tarkimman tuloksen saavuttamiseksi.
Kehon koostumuksen normaalialueet saman pituiselle ja samaa sukupuolta olevalle henkilölle näkyvät mittaustulosten alla suluissa.
LIHAS-RASVADIAGNOOSI: Diagnoosissa verrataan kokonaispainon, lihasten painon ja rasvan painon suhdetta. Janan pituus kertoo painon suhteessa saman pituisen henkilön viitearvoon (100%).Muutokset kehon koostumuksessa voidaan nähdä lihas-rasvadiagnoosissa, vaikka paino ei muuttuisi merkittävästi.
PAINODIAGNOOSI: Painodiagnoosiin on koottu yhteen yleisimmät painonhallinnassa käytetyt tulokset: – painoindeksi (kg/m2), oletuksena käytetty normaaliarvo (mahdollista muokata laitteen asetuksista): 18,5-25,0 – rasvaprosentti, normaaliarvot: miehet < 20 %, naiset < 28 %. Huom: Jos lihasmassaa on runsaasti, painoindeksin normaalialue saattaa ylittyä, vaikka tarvetta painonpudotukseen ei olisi. Siksi usein on hyödyllisempää painottaa lihas-rasvadiagnoosin tulosta.
LIHAS- JA VESITASAPAINO: Lihastasapaino Lihastasapainon ylin jana kuvaa rasvatonta pehmytkudosmassaa (kg) suhteessa henkilön ideaalipainoon. Alempi palkki suhteuttaa rasvattoman massan (prosentteina %) henkilön nykyiseen painoon. Normaalirakenteisella henkilöllä palkit ovat suunnilleen yhtä pitkiä.
Segmentaalinen vesitasapaino (ECW/TBW) Ilmoitetut lukemat ovat suhdelukuja (solun ulkoinen vesi jaettuna koko kehon vedellä) eri kehon osissa. Taulukosta näet, jos jossakin kehon osassa on nestekertymää / ödeemaa, joka näkyy muita kehon osia suurempana arvona.
Normaali suhdeluku kehon vedelle on noin 0.38. Turvotuksessa, eli ödeemassa, solun ulkoisen nesteen osuus kasvaa ja nostaa siten suhdelukua. Yli 0.40:n arvo kehon vesitasapainolle tulkitaan InBody-raportissa ödeemaksi. Vastaavasti normaalialueen alittava arvo kertoo nestehukasta.
Suuren lihasmassan omaavilla normaaliarvo on hieman pienempi, koska lihassolujen kasvaminen kasvattaa solun sisäisen nesteen osuutta.
Poikkeava vesitasapaino voi johtua lukuisista syistä, esimerkiksi: nestetasapainoon vaikuttavista lääkkeistä, sairaudesta, sydämen vajaatoiminnasta tai muusta elimistön häiriöstä, istumisesta tai seisomisesta pitkään samassa asennossa, suolaisen ruoan syömisestä, kuukautiskierrosta, raskaudesta, raskaasta harjoittelusta tai saunomisesta Muita yleisiä syitä normaalia korkeampaan nesteindeksilukuun ovat: 1. aliravitsemus vanhuksella, jolloin solut pienenevät ja solun ulkopuolelle kertyy vettä 2. sarkopenia, eli vanhuusiän lihaskato ja siihen liittyvä lihavuus. Lihavuudesta kärsivät ihmiset saavat yleensä korkeamman nesteindeksiarvon, koska rasvasoluissa on vähemmän solun sisäistä vettä kuin lihassoluissa.
MITTAUSHISTORIA: Mikäli vanhat testitiedot löytyvät IDlläsi voidaan tuloksia verrata keskenään.
INBODY-PISTEET: InBody-pisteet (aiemmissa laitemalleissa fitness-indeksi) kuvaa kehon rakennetta ja vahvuutta. Tulokseen vaikuttavat lihas- ja rasvamassat suhteessa niiden viitearvoihin. Liian pieni tai liian suuri rasvaprosentti laskee pistemäärää. Suurempi pistemäärä tarkoittaa vahvempaa / lihaksikkaampaa kehon rakennetta. Normaalialue 70-90 pistettä. Lihasmassan ollessa poikkeuksellisen suuri, voi arvo nousta yli 100 pisteen. Pisteitä seuraamalla näet tiivistettynä, mihin suuntaan kehosi rakenne muuttuu.
VISKERAALIRASVA: Tulos kertoo sisäelinrasvan määrän (ns. viskeraalinen rasva), joka on olennainen terveysmittari. Arvo ilmaistaan neliösentteinä (cm2) vatsaontelon poikkileikkauskuvasta navan korkeudelta. Harmaa soikio kuvaa normaalialuetta eri ikäisillä mitattavilla. Suositeltava arvo iästä riippumatta on alle 100 cm2. Viskeraalirasva on terveyden kannalta merkittävämpi tekijä kuin ihonalainen rasva, joka vaikuttaa ulkonäköön ja ympärysmittoihin viskeraalirasvaa enemmän. Liian suuri määrä viskeraalista rasvaa on yhteydessä moniin vakaviin sairauksiin, esimerkiksi diabetekseen ja sydänsairauksiin. Merkittävin viskeraalirasvaa kasvattava tekijä on liikunnan puute. Elintapoja korjaamalla saadaan viskeraalirasvassa aikaiseksi merkittäviä muutoksia jo noin kolmessa kuukaudessa. Vastaavasti lopetettaessa liikunta viskeraalirasva kohoaa verraten nopeasti. Liikkumattomuuden ohella epäterveellinen ravinto, tietyt päihteet, stressihormonit ja perimätekijät vaikuttavat haitallisesti viskeraalisen rasvan määrään. Viskeraalirasva onkin yksi parhaista elintapoja kuvaavista muuttujista.
PAINOKONTROLLI: Painokontrolliosiossa annetaan ehdotus rasva- ja lihasmäärän muuttamisesta, jotta saavutetaan ideaalinen kehon koostumus mitattavalle henkilölle. Ideaalipaino määritetään painoindeksin normaalialueen keskipisteestä, sillä poikkeuksella, että normaalia suurempi lihasmassa nostaa ideaalipainoa vastaavasti. Näin ollen tulos on henkilökohtainen ja riippuu kehon koostumuksesta,
toisin kuin pelkän painoindeksin mukaan laskettu ideaalipaino. + ja – kertovat, tarvitseeko painoa lisätä tai vähentää. Jos olet 0-5 kg:n päässä ideaalipainostasi, voit pitää itseäsi normaalipainoisena. Kontrollien tarvoitteet on laskettu miehille 15 rasvaprosentin mukaan ja naisille 23 rasvaprosentin mukaan. Ideaalipaino = nykyinen paino +/- painokontrolli Painokontrolli = rasvakontrolli + lihaskontrolli Rasvakontrolli = muutos rasvamassassa (Huom. useilla kevytrakenteisilla urheilijoilla tulos voi olla + alkuinen) Lihaskontrolli = toivottu muutos lihasmassassa (Arvo ei ole koskaan negatiivinen)
RASVATASAPAINO: Rasvatasapaino kertoo rasvan jakautumisesta eri kehon osiin. Suluissa kerrotaan mitattu tulos kiloina. Palkin perässä oleva prosenttiarvo suhteuttaa tuloksen viitearvoon (100%). Keskivartalon kohdalla laite mittaa kaikkea rasvaa, viskeraalista ja ihon alaista. Näistä viskeraalirasvan tulos on terveyden kannalta keskeisempi.
KEHON VAIHEKULMA: Vaihekulma kertoo mitattavan solurakenteesta ja ravitsemustilasta. Pieni vaihekulma on merkki heikentyneestä solurakenteesta, esim. aliravitsemuksen tai tulehdustilan vuoksi. Vastaavasti korkea vaihekulma on merkki vahvoista, ehjistä soluseinistä ja hyvästä yleiskunnosta. Normaaliarvo riippuu henkilön painoindeksistä ja sukupuolesta.
Tein puhelinhaastettelun HURin markkinointijohtajalle, jossa haastattelin heidän yrityksestään, tuotteista ja palveluistaan. Sen lisäksi etsin lisätietoa heidän kotisivujen kauttaan.
Taustaa
HUR on Suomessa perustettu 1989, joka tuottaa paineilmatekniikan avulla kuntoilulaitteita Suomessa ja niitä viedään yli 30 maahan kansainvälisen jakeluverkoston avulla.
Ensimmäiset tuotteet saivat alkunsa Helsingin Teknillisen korkeakoulun tutkimusprojektista vuonna 1989. Sen jälkeen HUR on toiminut tiiviissä yhteistyössä tiedeyhteistyön kanssa sen perustamisesta lähtien. Uusimpia tieteen saavutuksia hyödynneteään sekä tuotteissa että ohjelmistoissa – tavoitteena kehittää parhaita mahdollisia ratkaisuja ja ennaltaehkäisevään, kuntouttavaan ja ylläpitävään liikuntaan. HURIN toiminta-ajatuksena on, että he olisivat johtava aktiivisen ikääntymisen, kuntoutuksen, sekä yli 40-vuotialle käyttäjille suunnattujen liikuntaratkaisujen toimittaja kansainvälisesti. HURin toiminta-ajatus on tarjota parhaat konseptit ja tuotteet elinikäiseen hyvinvoinnin edistämiseen. HUR pyrkii vastaamaan ikääntyvän yhteiskunnan asettamiin haasteisiin, parantaa käyttäjien elämänlaatua, kasvattaa asiakkaiden liikevaihtoa, ja pienentää yhteiskunnan kokonaiskustannuksia.
Tällä hetkellä HUR on tuottanut reilut 25v voimaharjoittelulaitteiden kehitystyötä, josta 15 vuotta on ollut älykkäiden, tietokoneohjattujen harjoittelujärjestelmien kehitystyötä. HUR on toteuttanut heidän laitteillaan yli 10000 kuntokeskusta ympäri maailmaa, nämä ovat asioita, joista he kokevat kiitollisuutta ja ylpeyttä.
Tuotteet ja palvelut
HUR on kehittänyt tuotteitaan vuosien saatossa. Jokainen HUR laite on suunniteltu siten, että harjoitusvastus on luonnollinen, tehokas ja turvallinen. HUR laitteiden toiminta perustuu ”Natural Transmission – vastusmenetelmään”, joka simuloi lihaksiston luonnollista toimintaa. Paineilmatekniikan ja vipuvarsien avulla sovitetaan laitteen vastus lihasten luonnollisen voimantuoton mukaiseksi. Paineilmatekniikan etuja ovat mm. seuraavat asiat:
Ne ovat viihtyisiä ja lähes äänettömiä ja ne voidaan sijoittaa lähes tulkoon mihin vain
Säädöt ja helppokäyttöisyys soveltuu kaikinikäisille käyttäjille, joka vähentää avustuksen ja ohjauksen tarvetta
HUR-laitteet ovat turvallisia, sillä kaikki voimansiirtoon liittyvä tekniikka on koteloitu
Natural Transmission – paineilmatekniikan ansioista raajaa voidaan keventää tai jopa liikuttaa passiivisesti, joka on hyvä etu kuntouksessa käytettäessä
HUR laitteet on vuosien saatossa kehittyneet. Ensimmäisten paineilmalaitteiden rinnalle on tullut toiminnalliseen harjoitteluun käytettyjä tuotteita, jotka mahdollistavat monipuolisemman harjoittelun. Lisäksi kuntotestausmahdollisuudet laitteisiin ja tuotteisiin ovat lisääntyneet.
Teknologia ratkaisut
Viimeisimpien 15 vuoden aikana teknologia on tullut entistä vahvemmin mukaan HUR tuote valikoimaan mm. HUR SmartTouch teknologian avulla. Smarttouch on älykäs ratkaisu näyttöön perustuvan kuntoutuksen ja harjoittelun tarpeisiin. HUR SmartTouch on turvallisten ja tehokkaiden voimaharjoittelulaitteiden ja ohjelmistojen täydellinen yhdistelmä, joka on kehitetty erityisesti senioriliikuntaan, kuntoutukseen ja kuntokeskuksille. Kaikki HURin kuntosalilaitteet ovat myös saatavilla kolmella erilaisella näyttömahdollisuudella. Kosketusnäyttö on kehitetty teknologian alle, joka on selkeä ja opastaa, säätää vastuksen ja näyttää harjoitusohjelman, vastuksen toistot ja sykkeet käyttäjälle. Teknlogiset ratkaisut ovat myös tulevaisuudessa entistä enemmän HURin työntekijöiden kiikarissa, jossa he halauvat panostaa helppouteen, vähempään ohjaustarpeisiin ja turvallisuuteen. He näkevät teknologiassa mahdollisuudet ja ovat sen eteen tehneet kehitystyötä viimeiset 15v.
HUR on myös tehnyt eri yhteistyötahojen kautta pitkäaikaista yhteistyötä. Tuotteet ovat levinneet laajalti ympäri maapalloa. Tuotteet ovat saaneet kiitosta, mutta kaiken toiminnan tueksi on myös toteutettu erilaisia tutkimuksia.
Omakohtaiset kokemukset
Itselläni on omakohtaista kokemusta HUR paineilmalaitteista 10 vuoden takaa. Siinä ajassa laitteet ovat kehittyneet ja teknologia on tullut entistä enemmän mukaan mm. SmartTouch kosketusnäytön avulla, joka helpottaa asiakkaan toimintaa laitteen säätöjen ja painojen laittamisessa. Käytimme laitteita eräässä tasapainotutkimuksessa, jossa katsottiin onko räjähtävän lihasvoiman tuotolla vaikutusta tasapainoon. Tässä tutkimuksessa HUR laitteet olivat käytössä ja oma kohtaiset kokemukset olivat hyviä. Enemmän ehkä näen, että HUR laitteet soveltuvat juuri yli 40v ja senioriväelle, jolloin turvallisuus nousee entistä enemmän esille. Laitteet oli helppo säätää napista, jolloin painetta meni kilomäärissä vastukseksi ja näin ollen ei ollut vaaraa painojen putoamisesta rinnalle. Laitteet oli helppo käyttää ja helposti säädettävissä. Meidän asiakkailla jäi hyvät kokemukset laitteista, koska he olivat juuri tähän kohderyhmään kuuluvia. Voin suositella laitteita, mutta haluan nähdä heidän tuotteissaan teknologiaa tulevaisuudessa entistä voimakkaammin. Miten hyödyntää teknologiaa, jotta itselle ei jää kuin tekeminen? Sitä jäämme odottelemaan.
Reima on kehitellyt yhdessä Suunnon kanssa aktiivisuusmittarin, joka mittaa lasten liikkumista. Samalla Reima on julkaissut ReimaGo-mobiilisovelluksen, josta lapset voivat tehdä tarinan mukaisia tehtäviä ja samalla kerätä pisteitä soveluksessa. Näiden tuotteiden lisäksi Reima on samalla lanseerannut ReimaGo vaatteita, mutta niitä en käsittele tarkemmin tässä artikkelissa.
Aktiivisuusmittari ei laske kaloreita tai askelia, vaan lapsen liikkumista ja liikkumisen tehokkuutta. Laitetta kehoitetaan pitämään lapsessa kiinni seurantajakson ajan, oli kyse harrastamisesta tai koulusta. Sensorin hinta on 39,95€.
ReimaGo-mobiilisovelluksen voi ladata ilmaiseksi appstoresta tai play-kaupasta. Sovellukseen on ollut uusi päivitys, jossa taustana on laskettelurinne. Sovellus on ilmainen ja toimii android ja ios käyttöjärjestelmissä.
Reima on mielestäni lähtenyt jäljittelemään suuren suosion nostattaman PokemonGo perässä omaa liikuntasovellusta. Ajatuksena on hyvä, että lasten liikuntamääriä mitataan ja lapsia pyritään aktivoimaan liikkumiseen. Itselle tuotteesta jää kuitenkin vaikutelma, että on pyritty tuomaan PokemonGo:n siivittämänä oma tuote ja nimi jo jäljentelee Pokemon-peliä.
Sensori ei ole perinteisiin aktiivisuusmittareihin nähden kallis, mutta muihin liikuntasovelluksiin nähden arvokas. PokemonGo rahasti sovelluksen sisällä, mutta itse peliä pystyi pelaaman ilman kustannuksia. Mielestäni pelistä olisi voinut tehdä vielä mielenkiintoisemmankin lapselle, esimerkiksi jos sovelluksessa voisi edetä jos osaa tietyn taidon. Itse pelin käyttöliittymä ei ole myöskään mielestäni tarpeeksi inspiroiva lapselle pitkällä aikavälillä. Sovelluksen päiivittäminen on kuitenkin hyvä mahdollisuus saada tuotetta kehitettyä parempaan suuntaan. Lisäksi tuotteesta puuttuu PokemonGo mahdollistava sosiaalinen puoli, että pelaaja tapaa muita pelaajia ja sitä voi pelata myös yhdessä.
Lapset tulisi saada nykyistä enemmän liikkeelle ja tekniikan käyttö siinä on hieman kaksijakoinen, koska lapset viettävät tutkimusten mukaan paljon aikaa laitteiden parissa ja tätä aikaa pitäisi vähentää. Kuitenkin lasta liikuttavissa peleissä on paljon hyvää, koska niistä lapset nykypäivänä kiinnostuvat ja niiden avulla liikuntaa saadaan ujutettua lapsen päivään huomaamatta ja lasta miellyttävällä tavalla. Pelien vaikutustakin on tutkittu ja sieltä nousee positiivisia asioita esille, kuten tarkkaavaisuuden parantuminen jne.
Oheisella videolla on, miltä ReimaGo peli näyttää:
Taustaa: Haastateltavani Pasi on saanut parkinson diagnoosin maaliskuussa 2003 48 vuotiaana aktiivisena miehenä. Työterveyslääkäri kiinnitti huomiota hänen kävelyynsä ja laiskaksi heittäytyneeseen vasempaan käteen. Pasi työskenteli vielä neljä vuotta diagnoosin saamisen jälkeen fyysisesti rasittavissa työtehtävissä tiilien rakentajana. Sairautta hoidettiin useilla eri lääkkeillä. Lääkkeitä oli kourallinen nautittavaksi päivää kohti. Lääkkeet eivät tehonneet toivotusti, liikkuminen heikentyi, väsyminen pienestäkin fyysisestä rasituksesta oli huomattavaa, tärinä ja pakkoliikkeet hallitsivat elämää. Lokakuussa 2015 Pasin elämä alkoi uudelleen. Hänelle asetettiin Medtronicin aivojen simulaattori DBS. ”Elämänlaatuni parani ainakin 110%”, hän sanoo.
Mitä on Parkinsonin tauti: Parkinsonin tauti on parantumaton, etenevä neurologinen sairaus, jonka oireet saadaan nykylääkityksen avulla kuitenkin yleensä varsin hyvin hallintaan. Taudin pääpiirteitä ovat: lepovapina, lihasjäykkyys, liikkeiden hitaus, hitaus aloittaa tahdonalainen liike, liikkeiden nopeuden ja laajuuden väheneminen liikkeitä toistettaessa. Parkinsonin taudissa määrätyt aivosolut lakkaavat vähitellen toimimasta oikealla tavalla. Nämä solut vastaavat dopamiiniksi kutsutun kemikaalin tuottamisesta. Dopamiini mahdollistaa liikkeitä ja kehon koordinointia ohjaavan aivosolujen välisen kommunikointiin. Parkinsonin tautia ei voida todeta millään verikokeella, vaan taudin diagnoosi perustuu aina yksinomaan lääkärin tekemään haastatteluun ja neurologiseen tutkimukseen. Diagnoosin teko ei välttämättä ole aina helppoa. Tämän vuoksi potilas tulee lähettää tautia epäiltäessä neurologin tutkittavaksi. On tärkeää, että diagnoosi tehdään huolellisesti. Onhan kyseessä jatkuvaa lääkitystä vaativa elinikäinen sairaus. (https://www.parkinson.fi/parkinsonin-tauti)
Aivojen stimulaatiohoito DBS (deep brain stimulation) on peruutettavissa oleva hoito, johon kuuluu ohuen, eristetyn johdon asettaminen kirurgisesti aivoihin. Johto yhdistetään sitten jatkojohdolla neurostimulaattoriksi kutsuttuun pieneen laitteeseen, joka implantoidaan yleensä ihon alle rintaan tai vatsan alueelle. Järjestelmä on kokonaan ihon alla ja sitä ei voi nähdä (paitsi kaukosäädin.) Kun stimulaattori käynnistetään, se tuottaa sähköimpulsseja, jotka lähetetään aivoihin pysäyttämään Parkinsonin taudin oireita aiheuttavat sähkösignaalit tai vähentämään niitä. Impulsseja säädellään kaukosäätimen avulla.
Kohtasimme Pasin kanssa ensimmäistä kertaa tässä haastettelussa. Hän käveli minua vastaan, jotta löydän perille sovittuun tapaamispaikkaan. Kiinnitän huomiota hänen liikkumiseensa, joka on yhtä sulavaa kuin kenellä tahansa muulla. Päätän kuitenkin esittäytyä miehelle ja oikeaan osuu. Jo ensi kohtaaminen kertoi minulle paljon, parkinson on kurissa, liikkuminen on hallittua.
Haastattelussa minulle näytetään kuvia Pasista ennen leikkausta, ei uskoisi samaksi mieheksi. Asento on vahvasti takakenoinen, jäykkä ja jalatkin ovat hallitsemattoman oloisesti. Pasi kertookin, että liikkuminen oli todella haastavaa. Kun hänelle tarjottiin tätä “viimeistä” hoitomuotoa, vastaus oli heti myönteinen. Pasi kertoo avoimesti kokemastaan ja pyrkii samalla levittää tietoutta parkinsonin taudista ja sen hoitomuodosta DBS.
Ennen leikkausta Pasi väsyi nopeasti. Lääkkeet eivät “purreet” kuin tunnin niiden nauttimisen jälkeen. Toivottavasti leikkaus toisi “paremman” elämän. Leikkaus kesti 7 tuntia, jonka koko ajan hän oli hereillä. Hoitajat jumppauttivat jäseniä, jotta nähdään milloin rentous lihaksiin tulee, milloin anturit ovat oikeilla paikoilla. Lisäksi koordinaatiotestejä tehtiin läpi tuon ajan. “Inhottavinta leikkauksessa oli “kruunajaiset”, eli kun päähän kiinnitetään häkkyrä, joka laitetaan kiinni sänkyyn, jotta potilas ei pääse poraa karkuun.” huumorimies heittää. Potilaan ollessa valveilla on asennettu anturit, nyt potilas nukutetaan ja laitetaan piuhat kohdille. Saan kokeilla piuhoja, jotka kulkevat oikean korvan takana ihon alla. Kuin piilotettu sähköjohto tai maalipallokentän rajaviiva. Johto muistuttaa vanhaa puhelimen kierrejohtoa, minulle kerrotaan. Pasilta oli kysytty heti leikkauspäivänä, että lähtisitkö leikkaukseen uudelleen, oli vastaus ehdoton ei. Seuraavana päivänä ehkä ja kolmantena päivänä tottakai lähtisin. On varmasti rankkaa olla hereillä leikattavana lähes työpäivä.
Pasi liikkuu aktiivisesti, hän ei nosta sähkön määrään kun kuormitus kasvaa, jotkut tekevät näin. Muutaman kerran laite on sammunut itsestään, joten mies on kehittänyt oman patentin kohoteippaamalla kaukosäätimen tärkeimpien nappien ympärystät. Kun laite on sammunut, hän on tuntenut sen melko pian vartalossaan. Hartiat alkavat kiertyä taakse ja lihasjäykkyys nousee. Hän on myös käynyt testeissä, jossa virta laitteesta on tietoisesti kytketty pois päältä. Vanhat “tärinät” ja “maneerit” ilmenevät todella pian. Kokemus testeistä on ollut ravisteleva. Kaikki testit ja liikkuminen on kuvattu sekä ennen leikkausta että leikkauksen jälkeen. Pasi on antanut luvan käyttää kaikea materiaalia opetuskäyttössä. “Kun laite käynnistetään uudelleen tai aamulla kun “sähköannosta” nostaa sen tuntee “suonissa” selvästi” Pasi kertoo.
Kuvassakin oleva kaukosäädin on ainut laitteen osa, joka on näkyvä. Riittää, että tämä laite on käden ulottuvilla. DBS hoito tuo helpotusta liikkumiseen noin viiden vuoden ajalle. Patteri laitteessa kestää noin 3-8 vuotta. Tämän jälkeen on tehtävä uusi leikkaus, jossa solisluun takana oleva osa uusitaan. Kaukosäädin aktivoituu kun sen vie neurosimulaattorin lähelle. Tällöin monitorista sen hetkinen sähkön määrä.
Parkinson vaikuttaa vahvasti myös lähipiiriin. “Mikä humalainen tuolla hoippuu heti aamusta” -katseita ehti tulla 11 vuoden aikana monesti. Kaupan kassallakin kortit eivät tahtoneet tulla lomakosta ulos, tuli ikäviä tilanteita. “Mitä jännitävämpi tilanne, sitä enemmän vapinaa ja hallitsemattomia liikkeitä” kertoo Pasi. Pasi lopettikin kaupassa käynnin kokonaan. Vertaistukiryhmät ovat olleet tärkeitä ja aktiivisena miehenä Pasilla on ollut myös vetovastuuta ryhmistä. Juttuja on riittänyt. Minua nauratti eniten kommentti, jonka joku parkinson potilas oli huutanut ilkkujalleen “Tämän humalan nimi on kuule Parkinson”. Huumorilla pääsee monesti pitkälle, niin myös tässä.
Pasin mukaan hänen elämänsä on parantunut sanoin kuvaamattoman määrän kahden vuoden takaisesta. Minun on vaikea kuvitella tätä miestä niiden oireiden alla mitä minulle kerrottiin. Laskettelu, hiihto, lenkkeily ja monet muut harrastukset ovat jälleen mahdollisia. Tällä hetkellä Pasin hoitona on vain tämä DBS laite, lääkkeistä on päästy toistaiseksi irti.
DBS pähkinänkuoressa:
Päähyödyt:
– liikeoireiden vaikuttava parannus
– päivittäisten askareiden suorittaminen, elämänlaadun kohoaminen
– lääkityksen väheneminen
– implantoitavissa oleva hoitokeino, joka on säädettävissä, peruutettavissa ja näkymätön
Kenelle sopii:
– haitaavia “off”-tiloja, joihin lääkkeet eivät pure
– haittaavia dyskineoita esiintyy
– lääkkeitä joudutaan käyttämään useasti vuorokaudessa
Lähde pois todellisuudesta ja mene keinotodellisuuteen, tulet takaisin iloisempana ja kivuttomampana. Onko näin? Masennusta voidaan hoitaa virtuaaliterapiassa, jossa potilaat käyttävät eräänlaisia virtuaalitodellisuuslaseja, jotka heijastavat aluksi reaalikokoisen kuvan aikuisesta ja sitten lapsesta. Uudessa tutkimuksessa teknologiaa testattiin ensimmäistä kertaa potilailla, jotka kärsivät mielenterveysongelmista. Projekti on osa University College Londonin jatkuvaa tutkimusta. Yliopiston tutkijat ovat jo pitkään arvelleet, että virtuaaliterapiasta olisi hyötyä mielenterveysongelmien hoidossa. British Journal of Psychiatry Openissa julkaistu tutkimus luo pohjan tulevaisuuden laajamittaisille kliinisille tutkimuksille. (http://www.bbc.com/news/uk-35558447) Useissa tutkimuksissa on erilaisilla peleillä todettu olevan positiivisia tuloksia ja vaikutuksia masentuneen hoidossa. Jokaisessa tutkimustuloksessa kuitenkin painotetaan aina tarvittavan pelien lisäksi aitoa ihmiskontaktia. (Pinto, M., Hickman Jr., R., Clochesy, J. & Buchner, M. 2012. & Li, W., Chung, J. & Ho E. 2011. & Merry, S., Stasiak, K., Shepherd, M., Frampton, C., Fleming, T. & Lucassen, M. 2012. ) Aletaanko keinotodellisuutta käyttää väärin, paetaanko totuutta keksittyyn maailmaan?
Virtuaalitodellisuutta käytetään hyvin tuloksin nyt myös kivun hoidossa. Plastiikkakirurgian osastonylilääkäri Jyrki Vuola HYKS:n Palovammakeskuksesta kertoo Ajantasa radio-ohjelmassa, että kipua voidaan hoitaa antamalla potilaalle virtuaalitodellisuuslasit, joiden avulla hän pääsee keinotodellisuuteen hoidon tai leikkauksen ajaksi. Lasit päähän ja haavanhoidon ajan kuvittelet heitteleväsi lumipalloja Snowball-sovelluksella, jonka on todettu lievittävän kipua esimerkiksi palovamman hoidon aikana. Kipuaistimus lievittyy saaden keskitys ja ajatus muualle. Kipureseptoreita voidaan siis huijata. (http://areena.yle.fi/1-4176253?autoplay=true) Mihin kaikkeen virtuaaliannoksia keksitäänkään käyttää?! Kyllä minä mieluiten ottaisin hoidoksi keinotodellisuuden kuin kasan kipulääkepillereitä. Entä sinä?
