FATSECRET – Ruokailun tarkkailija

Kuinka paljon syön päivittäin? Kuinka paljon energiaa saan ruuistani päivän mittaan? Siinäpä hyviä mietteitä, mitä moni meistä varmasti miettii arjen kiireen keskellä. Itse päätin lähteä testaamaan Fatsecret – sovellusta avopuolisoni suosituksesta. Hänen mielestään ruokailutapani, säännöllisyys ja laatu eivät ole kohdilaan. Päätin kokeilla sovellusta ja katsoa, että onko näin vai voinko edelleenkin hyvällä omatunnolla syödä, miten haluan. Latasin puhelimeeni sovelluksesta ilmaisversion. Kirjautuminen sovellukseen kävi helposti facebook – tunnuksien kautta ja olin minuutissa sovelluksen sisällä.

Kalorilaskuri on välttämätön työkalu ravintosisältöjen etsimiseen ruuista, joita syöt ja sen avulla voit seurata nauttimiasi aterioita, harjoitteluasi sekä painoasi. Se on tarkoitettu ihmisille, jotka haluavat saada tietoa omasta syömisestään, joka samanaikaisesti toimii loistavana mobiilivalmentajana ravinnon suhteen sovelluksesta käsin.

Kalorilaskurin ominaisuudet:
– Pikapoiminta suosikkiruokiesi, -tuotemerkkiesi ja -ravintoloidesi kalorien sekä ravintosisältöjen hakuun.
– Viivakoodinlukija ja manuaalinen viivakoodin kirjoitus.
– Fitbitin harjoitusten seuraaminen integroidaan.
– Ruokapäiväkirja, jonka avulla suunnittelet ja seuraat mitä syöt.
– Harjoituspäiväkirja, johon tallennat kaikki polttamasi kalorit.
– Dieettikalenteri, josta näet kaikki syömäsi ja polttamasi kalorit.
– Painonseuranta.
– Raportit
– Kuvantunnistus.
– Tallenna ruokasi ja ateriasi kameralla otettujen valokuvien avulla.
– Päiväkirja, johon voit tallentaa merkintöjä edistymisestäsi.
– Facebook ja Google kirjautuminen

Käytin sovellusta n. viikon ajan ja omakohtaiset kokemukset sovelluksesta olivat positiiviset, vaikka sovelluksessa olisi mielestäni vielä kehitettävää. FatSecret on helppo käyttää, ja applikaatio on mielestäni todella toimiva. Sovelluksen alta löysin kaikki käyttämäni ainekset sen listoilta, vaikka tässä olisikin juuri tämän sovelluksen kehittämiskohde mielestäni.  Sovelluksessa kirjataan syömäsi ruoka-aines, määrä ja ajankohta, jolloin se kirjaa sen raporttiin. Raportista näet päivänmittaan syömäsi energiamäärän, jota pystyt säätelemään omalla syömiselläsi.

Vähän yllätyin kuinka tämän käyttö on ollut niin helppoa. Olen huomannut, että olen syönyt aikalailla päin metsää fiilispohjalta.  Yllättävää oli, että aika nopeasti ne päivän aikana tarvittavat kalorit kyllä täyttyvät.

Sovelluksessa mielestäni parasta oli, että tämä toimii toki ihan vain sen seurannassa, minkä verran tulee ruokaa syötyä – kätevää vaikkapa vain päivä silloin tällöin ottaa tarkkailun alle. Silmille pistävää oli, että annoskoot tuppasivat ajan myötä salakavalasti kasvamaan. Varsinkin, jos söi vähän energiapitoisempia ruokia.  Sovelluksesta oli helppo löytää ainekset, kun laittoi vain esim. kahvi ja sen jälkeen säädit määrän kupillisen mukaan tai desilitran mukaan, mutta osittain juuri tätä kohtaa mielestäni voisi myös kehittää.

Sovellus toimii helposti, jos jaksat vain täyttää päivittäin kaikki mitä syöt. Tässä mielestäni onkin sovelluksen haaste, kuinka raskasta pienikin naposteltava on kirjata. Muistan nuoruudessa kokeilleeni ruokapäiväkirjaa täyttäväni, mutta työlästä se oli.  Viikon mittaan tuli fiilis, että tässä on tilivelvollinen jollekin, kun joutuu kaiken kirjaamaan ylös. Nyt otin pullan, jahas kirjaampa ylös. Kohta näet, että enää ei tarvitse syödä mitään, kun energiamäärät päivältä on täyttynyt. Toki tämä on sovelluksen anti, että näkee milloin ruokailumäärät ovat täyttyneet. Toisaalta näen, että kirjaamistapaa voisi kehittää hieman. Nykypäivänä on tullut kosketusnäyttö puhelimet lähestulkoon kaikille. Näin ollen sovelluksessa ruoka-aineiden kirjaaminen voisi tapahtua kuvien kautta klikkaamalla, jolloin alussa olisi ruoka-aineen kuva esim. vihannekset. Sieltä etsisi syömänsä vihanneksen kuvan ja kuvan jälkeen laitettaisiin vain määrä, kuinka paljon kyseistä vihannesta söit Tällöin homma helpottuisi, eikä tarvitsisi etsiä jokaista erillista ruoka-ainesta hakukentästä. Toisaalta tässä energiamäärien luotettavuus hieman kärsisi, mutta tämä olisi enemmän suuntaa antava kuin tarkka mittaaja.

Sovelluksessa on myös treenipäiväkirja ominaisuus, mutta sitä en käyttänyt tässä kohtaa. Ennemmänkin kokeilussa oli juuri paljon puhuttu ruokailun tarkkailija, joka laskee kalorit puolestasi. Sovelluksesta jäi kokonaisuutena hyvä kuva ja voin suositella sovellusta,  mikäli etsit kätevää, helppokäyttöistä ja nopeaa sovellusta syömisiesi seuraamiseen. Sovellukseen ei mennyt hermot, kun yritti etsiä ruokia tai keksiä, kuinka paljon niissä kaloreita on, joten voin suositella muillekin. Lopputuloksena voin todeta, että en voi syödä silmillä ja fiiliksellä, niin kuin kultaisella 90-luvun aikana

– Toni Ojala

Lähteet:

https://www.fatsecret.fi/

https://www.theseus.fi/bitstream/handle/10024/106628/takkinen_iiris_seppanen_janica.pdf?sequence=1