Author Archives: jkampman

Runtastic

Posted on by

Päätin ottaa testaukseen Runtastic-sovelluksen. Latasin puhelimeeni sovelluksesta ilmaisversion, saatavilla olisi ollut myös 9,99€/kk maksava premium-versio. En ole ennen käyttänyt liikuntaan ja hyvinvointiin liittyviä sovelluksia, koska en ole kokenut tarvitsevani niitä. Runtastic sovelluksen käyttämisen jälkeen ymmärrän, miksi niin monet käyttävät sykemittareita, jossa on GPS-seuranta tai puhelimeen ladattavia sovelluksia, jotka kertovat kuluneen matkan ja muuta tietoa harjoituksesta. Itse en kuitenkaan vakuuttunut sovelluksen tarpeellisuudesta reilun viikon käyttämisen jälkeen.

Runtastic- sovellus on tarkoitettu kävely,-juoksu- ja pyörälenkkeilyyn henkilökohtaiseksi valmentajaksi. Sovelluksen saa ladattua android ja applen laitteisiin. Runtastic- sovellus mittaa kuluneen matkan ja korkeuserot GPS-signaalin avulla. Sovelluksesta käy myös esille lenkkeilyyn käytetty aika, keskinopeus, maksiminopeus ja kaloreiden kulutus. Sovelluksesta pystyt myös katsomaan kuljetun matkan kartalta. Alla kaksi kuvaa harjoituksesta, ensimmäisessä kuvassa näkyy kartalla kuljettu reitti ja toisesta kuvasta käy selville tuntinopeus. Kyseinen harjoitus alkoi 2 km pyöräilyllä, jonka jälkeen noin 10 km kävelylenkki ja lopuksi vielä 2 km pyöräilyä.

 Kuva 1. Tästä kuvasta selviää harjoituksen aikana kuljettu reitti.

Kuva 2. Tässä kuvassa selviää keskituntinopeus (km/h) ja käyrällä näkyy kuinka nopeus on vaihdellut harjoituksen aikana

Sovelluksen käyttäminen on helppoa, lataaminen google play-palvelusta onnistui moitteettomasti ja tämän jälkeen täytyi vain luoda oma tili sähköpostiosoitteen avulla. Vaihtoehtona oli käyttää myös facebook- tai googletiliä, otin itse käyttöön google-tilin. Tämän jälkeen sovelluksen käytön pystyi aloittamaan. Halutessaan sovellukseen voi lisätä vielä henkilökohtaisia tietoja, kuten syntymäaika, paino, pituus, sukupuoli.

Harjoitusta aloittaessa täytyy muistaa laittaa puhelimesta GPS päälle, sovellus kyllä myös muistuttaa tästä jos se ei lyödä GPS-signaalia. Harjoituksen aikana sovellus toimii henkilökohtaisena valmentajana, se kertoo kilometrin välein, kuljetun matkan, käytetyn ajan, kulutetut kalorit, keskituntinopeuden ja myös sykkeen (jos sykemittari on käytössä). Valitsin naispuolisen valmentajan sovelluksesta, joten sain naisen äänellä ohjeet kuulokkeisiini, jos kuulokkeita ei ole kytketty kuuluu äänet normaalisti puhelimesta. Halutessaan tämän valmentajan voi hiljentää, eikä tällöin väliaikatietoja tule. Harjoituksen jälkeen voit katsoa puhelimen sovelluksesta harjoituksen tietoja tai kirjautua Runtastic-verkkosivujen kautta omalle sivulle ja selata sieltä, kuinka harjoitus on sujunut.

Parasta sovelluksessa on sen helppokäyttöisyys ja vaivattomuus. Lisäksi halutessasi voit jakaa harjoituksen helposti facebookissa tai lähettää Whats up- sovelluksella kaverillesi. Lisäksi voit liittää kavereitasi Runtastic- sovellukseen, edellyttäen että heillä on myös sama sovellus käytössä. Tällöin voit kannustaa kavereitasi, kun he ovat lenkkeilemässä tai sopia sovelluksen kautta yhteiset lenkkitreffit.

Parhaimmat ja monipuolisemmat ominaisuudet löytyvät premium-version takaa. Premium-versiossa on valmiita harjoitusohjelmia ja reittejä, laajempi äänivalmennus eli monipuolisempi henkilökohtainen valmennus, pystyt asettamaan itsellesi harjoitustavoitteita ja ohjelma ohjaa sinua harjoittelemaan tavoitteesi mukaisesti. Lisäksi paljon muuta, halutessasi pääset tutustumaan premium-version sisältöön tarkemmin tästä linkistä: premium.

Maksullisessa versiossa ei myöskään ole mainoksia, joita ilmaisversiossa tulee jokaisen valinnan jälkeen näytölle. Tämä hidastaa sovelluksen käyttämistä ja alkoi myös ärsyttää muutaman käyttökerran jälkeen. Ilmaisversiossa, ei pysty valitsemaan, milloin olet pyöräilemässä, juoksemassa tai kävelemässä, vaan kaikki harjoitukset sovellus lukee juoksuharjoituksena. En kuitenkaan tällä käyttökokemuksella olisi valmis maksamaan premium-versiosta. Sovellus on varmasti hyvä sellaiselle henkilölle, joka motivoituu kavereiden haastamisesta, omien lenkkeilyreittien seuraamisesta ja tarvitsee harjoitteluun valmiita harjoitusohjelmia. Sovelluksen käyttäminen edellyttää, että sinulla on puhelin aina mukana lenkillä.  Oma puhelimeni on liian iso taskussa pidettäväksi, enkä muutenkaan halua, että puhelin on mukana harjoituksissa. Minulle harjoitukset ovat aikaa, jolloin en halua olla tavoitettavissa. Lisäksi koen, että luonnosta nauttiminen ja kavereiden kanssa yhdessä lenkkeily ovat minulle tärkeämpiä asioita, kuin kaloreiden kulutuksen seuraaminen tai tuntinopeuden ylläpito.

Lähteet:

Runtastic 2017a. Runtastic. Viitattu 6.8.2017. Saatavilla: https://www.runtastic.com/

Runrastic 2017b. Premium. Viitattu 6.8.2017. Saatavilla: https://www.runtastic.com/en/premium-membership

Fibion- Aktiivisuusmittareiden kärkeä

Posted on by

Mikä Fibion on?  Fibionin avulla jokainen voi olla oman arjen asiantuntija. Laitteen antama analyysi perustuu uusimpaan tutkimustietoon ja tarkkaan mittaukseen. Laitetta on helppo käyttää, sinun täytyy pitää viikon ajan pientä neliön mallista mittalaitetta housujesi etutaskussa. Tämän jälkeen yhdistät mittalaitteet USB-kaapelilla tietokoneeseen ja saat kattavan Fibion- raportin. Fibion-raportti on videomuodossa ja se sisältää palautteen istumis-ja aktiivisuustottumuksistasi ja niiden vaikutuksista terveyteen ja painonhallintaan. Lisäarvoa tässä laitteessa tuo verkkopalvelu, jossa pääset asettamaan itsellesi tavoitteet. Näet myös heti mitkä ovat tavoitteesi terveydelliset vaikutukset. (Fibion 2017a.)

Fibion- laite tulee asiakkaalle postitse, tämän jälkeen pidät mittalaitetta viikon ajan housujesi etutaskussa, pois lukien ajat, jolloin nukut, saunot, käy suihkussa tai harrastat vesiliikuntaa tai kontaktiurheilua. Viikon jälkeen palautat mittarin takaisin palautuskuoressa. Tämän jälkeen saat sähköpostiin linkin, jonka kautta pääset katsomaan henkilökohtaisen videopalautteen ja selaamaan tuloksiasi verkossa. Fibion- raportissa saat myös suositukset arkiaktiivisuutesi muuttamiseksi ja voit asettaa itsellesi uudet tavoitteet istumisen vähentämiseksi ja liikkumisen lisäämiseksi. Analyysin hinta on 178€, joka sisältää ALV. (Fibion 2017a.)

Miten Fibion eroaa muista aktiivisuus mittareista? Analyysi perustuu tarkkaan asennontunnistamis- ja kiihtyvyysanturiteknologiaan sekä tieteelliseen tutkimusnäyttöön istumisen haitallisuudesta suhteessa liikkumisen terveyshyötyihin. Fibion- raportista  käy selville päiväkohtainen aktiivisuus eli minkä verran valveilla olo ajasta olet istunut, seissyt, kävellyt, kävellyt reippaasti tai juossut. Raportista selviää myös, kuinka jokainen edellä mainituista aktiviteeteista on vaikuttanut energian kulutukseen. Näet myös raportista selkeän kuvan avulla kuinka istumiseen ja seisaallaan oloon käytetty aika on jakautunut päiväsi aikana. Raportin lopussa näkyy, kuinka olet saavuttanut asettamasi tavoitteet. Raportin voi käydä läpi tietokoneella ja tabletilla. Jos haluat, voit myös helposti tulostaa raportin.  Analyysi Fibion-raportin ja interaktiivisen aktiivisuustavoiteraportin verkkopalvelussa. Voit myös tulostaa verkkopalvelusta yhteenvetoraportin ja tavoiteraportin. Analyysi sisältää lisäksi ammattilaisen laatiman yksilöllisen videopalautteen, joka on vähintään 15 minuutin mittainen.(Fibion 2017b.)

Fibion-mittalaite on lähellä reittä, jolloin analyysi perustuu siihen millaisessa asennossa ja liikkeessä reisi on. Tavalliset aktiivisuusmittarit ovat yleensä asiakkaan kädessä, tällöin käsi voi liikkua, vaikka henkilö istuisi paikallaan. Tämän vuoksi fibion antaa tarkemman kuvan jo viikon mittaisella analyysilla kuin tavalliset aktiivisuusmittarit kuukaudessa. Fibion on myös helppo käyttää, siinä ei ole yhtään painiketta tai erillisiä asetuksia, tällöin laitteen käytön aloittaminen kestää alle minuutin. (Fibion 2017c.)

Perustajat ja tuotteet. Fibion yrityksen perustajat ovat Arto Pesola (LitT) ja Olli Tikkanen (LitT). Molemmat perustajista ovat käsitelleet väitöskirjoissaan istumisen ja arkiaktiivisuuden terveysvaikutuksista. Fibion tuotteet ja analyysit perustuvat heidän väitöstutkimuksissaan läpikäyneisiin satoihin tieteellisiin julkaisuihin, kokeisiin ja ennennäkemättömään tuotekehitykseen. Fibion on perustettu vuonna 2014 ja tällä hetkellä sen suurimpiin asiakkaisiin kuuluvat mm. Puolustusvoimat ja lääkärikeskus Aava. (Fibion 2017a.) Fibion myy myös muutakin kuin istumisen- ja arkiaktiivisuuden mittareita. He myyvät myös arkiaktiivisuuden helpottamiseksi välineitä  esim. matto, jonka päällä on mukava seistä näyttöpääteellä työskennellessä, istumiseen aktivoimiseksi asentotuoli ja muita työergonomiaa ja arkiaktiivisuutta parantavia tuotteita.  Lisäksi mielestäni tärkeä tuote on reisihihna, jota on tarkoitettu niille fibion mittalaitteen käyttäjille, jotka eivät voi laittaa mittalaitetta housujen etutaskuun. Tällöin mittalaitteen voi laittaa hihnaan, joka laitetaan reiden ympärille, hihna suojaa laitetta ja mittaa yhtä tarkasti kuin mittari olisi taskussa. (Fibion 2017d.)

Mielipide tuotteesta. Tuotteen idea ei ole uusi, mutta tieteellinen ja tarkempi lähestymistapa istumisen- ja arkiaktiivisuuden seurantaan tuo tuotteelle erityistä arvoa. Monet pienet seikat on tuotekehityksessä otettu huomioon, esimerkiksi ettei kaikilla ole housuja joiden taskuihin voisi laitteen laittaa, tämän vuoksi on kehitetty reisihihna. Reisihihnan ansiosta myöskään potentiaaliset käyttäjät eivät karsiinnu pois, vain sen takia etteivät käytä housua tai hametta jossa on etutaskut. Lisäksi tuotteen käyttämisen helppous ja selkeä ja yksikertainen muotoilu tuovat paljon painoarvoa tuotteen ostopäätöstä tehdessä. Tuotteen hinta voi olla kuluttajalle kova, joka ei tiedä mitä kaikkea tuotteella saa. Tämän vuoksi on tärkeää, että tuotetta myydään liikunnanohjaajien ja Personal Trainereiden käyttöön. Tällöin nämä liikuta-alan ammattilaiset voivat myydä tuotetta osana omia palveluitaan.

Fibion tähtää selkeästi myös kansainvälisille markkinoille, koska heidän englannin kieliset internet-sivut ovat huomattavasti kattavammat kuin suomenkieliset. Tuote on hyvä ja palvelee varmasti kuluttajaa lupaamissaan asioissa. Lisäksi isona lisäarvona tuotteelle on vankka tutkimustieto perustajien väitöskirjojen muodossa.  Pesolan tutkimuksesta selviää, miten neuvonnalla on merkitystä istumisen vähentämiseen ja arkiaktiivisuuden lisääntymiseen. Fibion-analyysin henkilökohtainen palaute ja ohjeistus jatkotoimenpiteisiin on liitetty tuotteeseen tieteellisen tutkimusnäyttöön perustuen (Pesola  2016, 77). Pesola on julkaissut myös kirjan, Luomuliikunnan vallankumous, jossa käsitellään myös istumisen haittoja ja arkiliikunnan lisäämistä uusimman tutkimustiedon valossa (Jyväskylän yliopisto 2013).

Tulevaisuudessa selviää, miten suosittu Fibion istumisen ja arkiaktiivisuudenanalyysistä tulee. Markkinoille tulee jatkuvasti uusia hyvinvointiteknologian laitteita ja myös kilpailu kovenee. Jotta Fibion menestyy tulee tuotekehityksen olla jatkuvaa. Tällä hetkellä Fibionin paras asia on tieteelliseen tutkimusnäyttöön perustuva analyysi. Väitöskirjojen tieteellinen tutkimusnäyttö on vielä ”tuoretta”, mutta ajansaatossa tulee tämä tieteellinen tutkimusnäyttö vanhenemaan uusien tutkimuksien rinnalla. Tämän vuoksi tulee tuotekehitys olla jatkuvaa unohtamatta uusinta tutkimustietoa.

 

Lähteet:

Arto Pesola 2016. Reduced Muscle Inactivity, Sedentary Time and Cardio-Metabolic Benefits. Jyväskylän yliopisto. Saatavilla myös sähköisesti: https://jyx.jyu.fi/dspace/bitstream/handle/123456789/52201/978-951-39-6865-6_vaitos16122016.pdf?sequence=1

Fibion 2017a. Fibion esittely. Viitattu 10.6.2017. Saatavilla: http://fibion.me/fi/

Fibion 2017b. Raportti. Viitattu 10.6.2017. Saatavilla: https://www.fibion.com/report/9sFK3Zgp5nlD&fi

Fibion 2017c. About. Viitattu 10.6.2017. Saatavilla: https://fibion.com/en/about/

Fibion 2017d. Store. Viitattu 10.6.2017. Saatavilla: https://fibion.com/en/store/

Jyväskylän yliopsito 2013. Ajakontaista. Viitattu 10.6.2017. Saatavilla: https://www.jyu.fi/ajankohtaista/arkisto/2013/07/tiedote-2013-07-04-09-57-41-421533

CSE Entertainment yrityshaastattelu

Posted on by

Kävimme haastattelemassa CSE Entertaiment yrityksen teknologiajohtajaa (CTO) Juha Kauppista. Juha kertoi yrityksen toiminnasta ja yleisesti hyvinvointiteknologiasta. Haastattelu on nähtävissä alla olevasta videosta.

 

Testasimme CSE Entertaimentin iWall-laitetta ja samalla Juha kertoi laitteen monipuolisista lajivaihtoehdoista. Pelien tavoitteellisuuden huomiointi suunnittelussa oli meille liikunnanohjaajille erittäin positiivinen yllätys. Esimerkiksi niska-hartiaseudun haasteiden helpottamiseksi on suunniteltu oma pelivaihtoehto. Pelien testausvideot näet alla.

 

 

Sportyplanner

Posted on by

Mikä on sportyplanner?

Sportyplanner on liikekuvasto-sovellus, jossa voit koota itse harjoituksia tai käyttää valmiita harjoitusohjelmia. Liikekuvasto on kattava, valmiita ohjelmia löytyy kuntosaliharjoitteluun, liikkuvuuden lisäämiseen, kehonhuoltoon, lihasmassa lisäämiseen, kestävyyden kehittämiseen, korkean intensiteetin treenejä, aloittelijalle omia harjoituksia ja vaikka kuinka paljon lisää. Tämän lisäksi kaikki näissä ohjelmissa käytetyt liikkeet ja paljon muita liikkeitä ovat käytössä, kun haluat koota itse ohjelmia. Liikekuvaston harjoitukset on mallinnettu videolla, jossa näkyy selkeästi, kuinka liike tehdään. Tämän lisäksi videon yhteydessä on kirjalliset tekniikkaohjeet liikkeen/harjoituksen suorittamiseen ja samalla on myös kerrottu mitä harjoitus kehittää. Useasti on laadittu myös soveltamisohjeet eli kuinka liikkeeseen saa lisättyä haastavuutta tai päinvastoin, kuinka liikkeen saa helpommaksi. (Sportyplanner 2017a.)

Sportyplanner palvelua saa kokeilla 14 vrk ilmaiseksi, jolloin pääset testaamaan harjoitusohjelmien laatimista ja pystyt selailemaan, mitä liikkeitä palvelu sisältää. Kuitenkaan kaikki liikepankin kuvat eivät ole ilmaisversiossa käytössä. Jos haluat ostaa palvelun, voit valita kahdesta vaihtoehdosta: basic tai pro. Basic version hinta on halvimmillaan 59.90€/vuosi ja mitä lyhyemmäksi aikaa sitoudut sitä kalliimmaksi kuukausi hinta kasvaa. Basic versio on tarkoitettu yhden henkilön käyttöön. Tämä versio soveltuu erinomaisesti esimerkiksi personal trainerin käyttöön. Kaikki liikekuvastot ovat käytössä basic versiossa. Pro versio on tarkoitettu organisaatiolle, jossa on useita käyttäjiä. Tällöin koko organisaatiolla on käytössä samat liikekuvastot kuin basic versiossa, mutta jokaisella käyttäjällä on omat tunnukset palveluun. Pro version hinta on halvimmillaan 299,90€/vuosi ja halutessaan palvelun voi ottaa käyttöön lyhyemmäksi aikaa, tällöin hinta kasvaa hiukan. (Sportyplanner 2017b.)

Käyttökokemukset

Sportyplanner palvelu on ollut minulla käytössä parin viikon ajan. Olen selaillut valmiita ohjelmia ja tehnyt myös itse muutaman harjoitusohjelman. Tarkoituksenani on ollut tutustua palveluun ja hankkia palvelusta käyttäjäkokemusta. Testasin palvelua PC:llä ja Ipad:llä, molemmissa laitteissa palvelu toimi moitteettomasti. Jokainen voi itse tutustua palveluun ja sen sisältöön ilmaiseksi, jonka vuoksi en nyt kirjoita mitä kaikkea palvelu sisältää vaan keskityn arvioimaan palvelun hyödyllisyyttä asiakkaan, urheiluvalmentajan ja personal trainerin näkökulmasta.

Mielestäni palvelu sopii erinomaisesti personal trainerin työtä tekevällä. Palvelu tarjoaa paljon valmiita ohjelmia, joita voit itse muokata asiakkaan tarpeen mukaan. Palvelua nopeuttaa huomattavasti harjoitusohjelmien suunnittelua ja palvelun avulla pystyy tarjoamaan asiakkaalle monipuolisia ja erilaisia treeniohjelmia. Harjoitusohjelmien laatimiseen menee huomattavasti vähemmän aikaa sportyplannerin avulla ja näin työnteko tehostuu. Ohjelma maksaa itsensä takaisin jo ensimmäisen kuukauden aikana. Ohjelman käyttöönotto voi olla aluksi hidasta, koska ei muista/tiedä mistä haluttu liike/harjoitus löytyy. Kuitenkin jo muutaman käyttökerran jälkeen minulle alkoi hahmottua, millä hakusanoilla löydän haluttuja liikkeitä/harjoitteita. Jos et löydä liikkeitä/harjoitteita palvelusta, joita haluaisit harjoitusohjelmaan lisätä, voit itse kuvata oman videon ja liittää sen ohjelmaan. Videon voi jättää vain oman käyttäjätunnuksen taakse, jolloin se on vain sinun henkilökohtaisessa käytössä. Jokainen harjoitusohjelma, jonka laadit jää palvelun muistiin ja voit käyttää sitä jatkossa taas uuden asiakkaan kanssa sellaisenaan tai tehdä tarpeen mukaan muutoksia.

Urheiluvalmentajalle, joka valmentaa ammattiurheilijoita palvelu sopii työn tueksi. Palvelusta saa hyviä ohjeisharjoitteluideoita ja näistä voi koostaa valmiita ohjelmia urheilijoille. Erityistä painoarvoa tuo videot, jolloin harjoituksen voi esimerkiksi lähettää toiselle puolelle maapalloa ja urheilija osaa tehdä harjoituksen videon ohjeistuksen avulla. Ammattilaisurheilijoilla harjoittelu on huomattavasti lajispesifisempää kuin tavan kuntoilijoilla. Tämän vuoksi myös harjoitukset tulee miettiä lajin kautta, tällöin sportyplanner-palvelun liikekuvastot eivät riitä tarjoamaan tarpeeksi lajikohtaisiaharjoituksia. Aina myöskään valmentajat eivät pysty itse tekemään liikkeitä, joita urheilijoille haluaisivat teettää, jonka vuoksi videon lisääminen palveluun ei ole mahdollista. Palvelu kuitenkin kehittyy koko ajan ja samalla liikekuvasto laajenee, joten se pystyy tarjoamaan jatkossa varmasti yhä lajispesifisempiä harjoituksia. Niin kuin aiemmin jo mainitsin, palvelu kuitenkin soveltuu myös ammattiurheilijoiden kanssa työskenteleville. Palvelun avulla voi koostaa hyviä oheisharjoituksia lajista riippumatta.

Asiakkaan näkökulmasta sportyplanner palvelulla voidaan korvata osittain henkilökohtainen valmennus. Parasta palvelussa on liike/harjoitusvideot, joista mallia ottamalla liikkeen suorittaminen onnistuu. Tämä kuitenkin vaatii hieman harjoittelutaustaa, jotta hahmottaa oman vartalon asennon ja pystyy tekemään mallista suorituksen. Tämän vuoksi ihan aloittelijan kannattaa turvautua henkilökohtaiseen valmennukseen, jossa kuitenkin sportyplanner voi olla mukana, mutta ensimmäiset harjoituskerran tehtäisiin kuitenkin yhdessä valmentajan kanssa. Asiakkaan näkökulmasta sportyplanner ohjelmaa käyttävä personal trainer voi tarjota pienemmällä hinnalla laajempia valmennuspalveluja, tällöin asiakas saa rahoilleen enemmän vastinetta. Sportyplanner-harjoitusohjelma lähetetään sähköpostiin, jonka vuoksi sen voi avata esimerkiksi älypuhelimella, näin asiakkaan ei tarvitse kannella erillisiä harjoitusohjelmalappuja.

Sportyplanner- palvelua voi arvioida UTAUT2-mallin mukaan, jossa käyttöaikomuksiin vaikuttavia tekijöitä säätelevät sukupuoli, ikä ja kokemus. Tekijöillä UTAUT2-mallissa tarkoitettaan asioita, jotka vaikuttavat kuluttajien käyttöaikomuksiin. Kuluttajajoukot painottavat erilaisia teknologian käyttöön vaikuttavia tekijöitä. Tekijöitä tässä UTAUT2-mallissa on suorituskykyodotukset, vaivattomuusodotukset, sosiaalinen vaikutus, mahdollistavat olosuhteet, hedonistinen motivaatio, hinta ja tottumus. (Holm 2013, 28-29.)

Sportyplanner palvelu on mielestäni hinta-laatusuhteeltaan erinomainen. Myöskin palvelua on vaivaton käyttää, joten se sopii myös sellaiselle käyttäjälle, jolle internet-sovellukset ja app-sovellukset eivät ole kovin tuttuja. Aiemmin sanoinkin, että palvelua voi käyttää PC:llä ja mobiililaitteella, jonka vuoksi palvelun käyttäminen on helppoa, eikä vaadi erillisiä laitehankintoja. Uskon myös, että nuoret että työikäiset käyttäjät tottuvat käyttämään sovellusta hyvin nopeasti, jo parin ensimmäisen käyttökerran jälkeen palvelu hahmottuu todella hyvin. Kaiken kaikkiaan voin suositella palvelua jokaiselle liikunta-alan ammattilaiselle joka kaipaa helpotusta ja inspiraatiota harjoitusohjelmien suunnitteluun.

Linkki palveluun: http://sportyplanner.fi/#!/

 

Lähteet:

Holm T. 2013. Tietojärjestelmän käyttöönotto ja sen hyväksymiseen vaikuttavat tekijät. Jyväskylän yliopisto.

Sportyplanner 2017a. Programs. Viitattu 11.6.2017. Saatavilla: http://sportyplanner.fi/#!/programs

Sportyplanner 2017b. Plans. Viitattu 11.6.2017. Saatavilla: http://sportyplanner.fi/#!/plans

 

Julia Kampman