Astma Applikaation ja uuden pef-mittauslaitteen kehittäminen.
Musiikki 0.00 – 0.47 -Kai Engel periculum, lähde: http://freemusicarchive.org/
Ääniefekti 0.47 – 0.51 -33523_jobro Big Boom, lähde: https://freesound.org/
Musiikki 0.51 – 1.11 -Scott Holmes Empires, lähde:http://freemusicarchive.org/
Päätin ottaa testaukseen Runtastic-sovelluksen. Latasin puhelimeeni sovelluksesta ilmaisversion, saatavilla olisi ollut myös 9,99€/kk maksava premium-versio. En ole ennen käyttänyt liikuntaan ja hyvinvointiin liittyviä sovelluksia, koska en ole kokenut tarvitsevani niitä. Runtastic sovelluksen käyttämisen jälkeen ymmärrän, miksi niin monet käyttävät sykemittareita, jossa on GPS-seuranta tai puhelimeen ladattavia sovelluksia, jotka kertovat kuluneen matkan ja muuta tietoa harjoituksesta. Itse en kuitenkaan vakuuttunut sovelluksen tarpeellisuudesta reilun viikon käyttämisen jälkeen.
Runtastic- sovellus on tarkoitettu kävely,-juoksu- ja pyörälenkkeilyyn henkilökohtaiseksi valmentajaksi. Sovelluksen saa ladattua android ja applen laitteisiin. Runtastic- sovellus mittaa kuluneen matkan ja korkeuserot GPS-signaalin avulla. Sovelluksesta käy myös esille lenkkeilyyn käytetty aika, keskinopeus, maksiminopeus ja kaloreiden kulutus. Sovelluksesta pystyt myös katsomaan kuljetun matkan kartalta. Alla kaksi kuvaa harjoituksesta, ensimmäisessä kuvassa näkyy kartalla kuljettu reitti ja toisesta kuvasta käy selville tuntinopeus. Kyseinen harjoitus alkoi 2 km pyöräilyllä, jonka jälkeen noin 10 km kävelylenkki ja lopuksi vielä 2 km pyöräilyä.
Kuva 1. Tästä kuvasta selviää harjoituksen aikana kuljettu reitti.
Kuva 2. Tässä kuvassa selviää keskituntinopeus (km/h) ja käyrällä näkyy kuinka nopeus on vaihdellut harjoituksen aikana
Sovelluksen käyttäminen on helppoa, lataaminen google play-palvelusta onnistui moitteettomasti ja tämän jälkeen täytyi vain luoda oma tili sähköpostiosoitteen avulla. Vaihtoehtona oli käyttää myös facebook- tai googletiliä, otin itse käyttöön google-tilin. Tämän jälkeen sovelluksen käytön pystyi aloittamaan. Halutessaan sovellukseen voi lisätä vielä henkilökohtaisia tietoja, kuten syntymäaika, paino, pituus, sukupuoli.
Harjoitusta aloittaessa täytyy muistaa laittaa puhelimesta GPS päälle, sovellus kyllä myös muistuttaa tästä jos se ei lyödä GPS-signaalia. Harjoituksen aikana sovellus toimii henkilökohtaisena valmentajana, se kertoo kilometrin välein, kuljetun matkan, käytetyn ajan, kulutetut kalorit, keskituntinopeuden ja myös sykkeen (jos sykemittari on käytössä). Valitsin naispuolisen valmentajan sovelluksesta, joten sain naisen äänellä ohjeet kuulokkeisiini, jos kuulokkeita ei ole kytketty kuuluu äänet normaalisti puhelimesta. Halutessaan tämän valmentajan voi hiljentää, eikä tällöin väliaikatietoja tule. Harjoituksen jälkeen voit katsoa puhelimen sovelluksesta harjoituksen tietoja tai kirjautua Runtastic-verkkosivujen kautta omalle sivulle ja selata sieltä, kuinka harjoitus on sujunut.
Parasta sovelluksessa on sen helppokäyttöisyys ja vaivattomuus. Lisäksi halutessasi voit jakaa harjoituksen helposti facebookissa tai lähettää Whats up- sovelluksella kaverillesi. Lisäksi voit liittää kavereitasi Runtastic- sovellukseen, edellyttäen että heillä on myös sama sovellus käytössä. Tällöin voit kannustaa kavereitasi, kun he ovat lenkkeilemässä tai sopia sovelluksen kautta yhteiset lenkkitreffit.
Parhaimmat ja monipuolisemmat ominaisuudet löytyvät premium-version takaa. Premium-versiossa on valmiita harjoitusohjelmia ja reittejä, laajempi äänivalmennus eli monipuolisempi henkilökohtainen valmennus, pystyt asettamaan itsellesi harjoitustavoitteita ja ohjelma ohjaa sinua harjoittelemaan tavoitteesi mukaisesti. Lisäksi paljon muuta, halutessasi pääset tutustumaan premium-version sisältöön tarkemmin tästä linkistä: premium.
Maksullisessa versiossa ei myöskään ole mainoksia, joita ilmaisversiossa tulee jokaisen valinnan jälkeen näytölle. Tämä hidastaa sovelluksen käyttämistä ja alkoi myös ärsyttää muutaman käyttökerran jälkeen. Ilmaisversiossa, ei pysty valitsemaan, milloin olet pyöräilemässä, juoksemassa tai kävelemässä, vaan kaikki harjoitukset sovellus lukee juoksuharjoituksena. En kuitenkaan tällä käyttökokemuksella olisi valmis maksamaan premium-versiosta. Sovellus on varmasti hyvä sellaiselle henkilölle, joka motivoituu kavereiden haastamisesta, omien lenkkeilyreittien seuraamisesta ja tarvitsee harjoitteluun valmiita harjoitusohjelmia. Sovelluksen käyttäminen edellyttää, että sinulla on puhelin aina mukana lenkillä. Oma puhelimeni on liian iso taskussa pidettäväksi, enkä muutenkaan halua, että puhelin on mukana harjoituksissa. Minulle harjoitukset ovat aikaa, jolloin en halua olla tavoitettavissa. Lisäksi koen, että luonnosta nauttiminen ja kavereiden kanssa yhdessä lenkkeily ovat minulle tärkeämpiä asioita, kuin kaloreiden kulutuksen seuraaminen tai tuntinopeuden ylläpito.
Lähteet:
Runtastic 2017a. Runtastic. Viitattu 6.8.2017. Saatavilla: https://www.runtastic.com/
Runrastic 2017b. Premium. Viitattu 6.8.2017. Saatavilla: https://www.runtastic.com/en/premium-membership
Hankin itselleni Polar M400-sykemittarin, jonka käyttöön olen tutustunut viimeisten kuukausien aikana. Olen ollut erityisen tyytyväinen etenkin helppokäyttöiseen Polar Flow-mobiilisovellukseen. Tulen blogissani esittelemään tämän sovelluksen M400-sykemittarin ominaisuuksien näkökulmasta.
Teoriatausta
Polar Flow mobiilisovelluksen avulla omien aktiivisuus- ja harjoitustietojen seuranta on helppoa. Polar flow sopiin yhteen useiden Polarin tuotteiden kanssa, jolloin synkronointi omasta Polar-syke- tai aktiivisuusmittarista onnistuu langattomasti Polar Flow-palveluun. Sovellus on ladattavissa App Store- tai Google Play-kaupasta. (Polar 2017, 12.)
Polar Flow-sovelluksen avulla harjoituksen tiedot ovat helposti nähtävissä. Polar-totteen synkronointi onnistuu yhdellä napin painalluksella ja ilman Internet-yhteyttä Polar Flow-sovellukseen. Harjoituksen yhteenveto sisältää muun muassa reittinäkymän kartalla, harjoituksen vaikutuksen, harjoituksen aloitusajan ja keston, keski- ja maksiminopeuden, matkan, juoksun jälkeen juoksuindeksin, keski- ja maksimisykkeen sekä kumulatiiviset sykealueet, kulutetun kalorimäärän ja rasvan osuuden kulututeista kaloreista prosentteina, reitin maksimikorkeuden nousuineen ja laskuineen sekä kierrosten tiedot. Lisäksi sovelluksen avulla on helppo seurata päivittäistä aktiivisuutta, askelten määrää, kulutettuja kaloreita sekä nukkumiseen käytettyä aikaa sisältäen levollisen ja levottoman unen määrän vertailun. Viikoittaisia tai päiväkohtaisia yhteenvetoja voi seurata vaivattomasti sovelluksesta. (Polar 2017, 70.)
Kuva 1. Yksittäisen harjoituksen tiedot sovelluksessa. Esimerkiksi juoksussa sovellus näyttäisi lisäksi matkan, keski- ja maksimivauhdin, nousut ja laskut, askeltiheyden, juoksuindeksin sekä reitin kartalla.
Kuva 2. Viikkoyhteenveto harjoituksista.
Polar Flow-sovellus toimii hyvin harjoitusten jälkeiseen analysointiin, mutta tarkempaa tietoa halutessa tai asetuksia hallitessa on mentävä Internet-yhteydellä Polar Flow-verkkopalveluun. Palvelussa voi analysoida harjoitustietoja visuaalisten kaavioiden ja reittinäkymän avulla, verrata haluttuja tietoja edellisiin vastaaviin (esim. nopeus verrattuna sykkeeseen), seurata pitkäaikaista edistymistä, seurata lajikohtaisesti edistymistä viikko- tai kuukausiraporttien avulla, jakaa harjoitustunnelmia seuraajien kanssa sekä kokea niin omat kuin muidenkin harjoitukset myöhemmin uudelleen. (Polar 2017, 71.)
Liikuntateknologia liikuttajana
Polar Flow-sovellus nopeuttaa huomattavasti aktiivisuuden ja harjoitusten seurantaa verrattuna esimerkiksi aikaisempaan Polarin RC3-mittariini , jossa harjoitustiedostot oli siirrettävä USB-liitännän ja Internetin välityksellä verkkopalveluun. Harjoituksen jälkeiset tiedot näkee toki suoraan sykemittarista, mutta jo viikkotasoa seuratessa sovellus on erittäin hyvä ja nopea apuväline. Sovelluksesta on näppärä seurata myös viikoittaista aktiivisuutta sekä nukkumisen määrää, jolloin kokonaiskuva omasta hyvinvoinnista on helpompi luoda. Harjoituksen jälkeen sovelluksessa on helposti nähtävissä, kuinka monta tuntia palautumiseen tarvitaan aikaa ennen seuraavaa harjoitusta. Tämä auttaa harjoitusten rytmittämisessä.
Kuva 3. Aktiivisuuden ja unen seuranta sovelluksessa.
Personar trainerin näkökulmasta sovellus antaa mahdollisuuden seurata asiakkaan liikkumista ja nukkumista viikkotasolla. Selkeät kuvat näyttävät nopealla silmäyksellä kokonaisuuden. Mikäli asiakas on esimerkiksi harjoituksessa erityisen väsynyt, voi sovelluksesta tarkistaa nukkumisen, liikunnan ja aktiivisuuden määrän nopeasti. Vastaavasti sovellus voisi toimia ulkoisena ”pakotteena” asiakkaalle, mikäli personal trainerin kanssa on sovittu, että tapaamisissa katsotaan viikon liikuntatilanne yhdessä. Kuvankaappauksen avulla tiedot voi myös lähettää näppärästi vaikkapa WhatsAppin välityksellä. Tosin tähän tarkoitukseen kaipaisin zoomaus-mahdollisuutta, jotta päivän yhteenveto mahtuisi yhteen kuvaan kerralla.
Miettiessäni nykyistä sykemittaria Polar Flow-sovelluksineen henkilökohtaisena liikuttajana, on yhdistelmä todella toimiva. Erityisesti aktiivisuuden seuranta motivoi pysymään päivän aikana liikkeellä tai tekemään liikuntasuorituksen, jotta 100% aktiivisuus tulisi täyteen. Erityisesti pidän sovelluksen harjoittelunäkymästä, jossa on nähtävissä viikon harjoituksen lajeineen, kestoineen ja rankkuusasteineen kevyestä äärimmäiseen harjoitteluun. Rankan harjoituksen jälkeen on mukava seuraavana päivänä tarkistaa, ovatko harjoittelut pysyneet kevyinä suunnitelman mukaan ja palautumisen turvaamiseksi. Olen myös huomannut, että oma tuntemus harjoituksesta on saattanut olla kevyempi kuin sovellus antaa ilmi. Näin ollen aktiiviliikkuja saa tärkeää tietoa omasta palautumisestaan sovelluksen avulla ylikunto-oireiden välttämiseksi. Vastaavasti vähemmän liikkuva saa tietoa, liikkuuko hän rankkuusasteen näkökulmasta riittävän monipuolisesti. Liikuntaviikossa nimittäin suurin osa liikunnasta tulisi olla perusharjoittelua, mutta kunnon kohottamiseksi vaaditaan myös rankempia harjoituksia.
Sovelluksen arviointi
Sovellusta arvioitaessa kulkee koko M400-sykemittarin toiminta rinnalla, sillä ilman sykemittaria sovelluksessakaan ei olisi sisältöä.
Holm (2013, 26-27) esittelee tutkielmassaan Venkateshin ym. (2003) UTAUT-mallin (Unified Theory of Acceptance and Use of Technology), jossa suorituskykyodotukset, vaivattomuusodotukset, sosiaalinen vaikutus ja mahdollistavat olosuhteet vaikuttavat suoraan käyttöaikomukseen ja käyttöön. Edellisiin vaikuttavat sukupuoli, ikä, kokemus ja käytön vapaaehtoisuus.
Suorituskykyodotusten, eli arvion järjestelmän käyttöönoton tuomasta parannuksesta työsuoritukseen, kannalta ajateltuna koen sovelluksen erittäin toimivaksi. Sovelluksen aktiivisuusseuranta ja harjoitusten seurata motivoi liikkumaan ja muutaman kuukauden testaamisen jälkeen tunnen oloni energisemmäksi. Lisäksi olen oppinut rytmittämään harjoituksia viikkoon entistä paremmin. Vaivattomuusodotusten eli helppouden tunteen näkökulmasta sovelluksen päivittäminen on mukavan nopeaa, kun tieto siirtyy sykemittarista sovellukseen langattomasti. Sovelluksen selkeät kuvat antavat nopealla silmäyksellä kokonaiskuvan nykytilanteesta. Viikkotasolla harjoitusten määrä ja kokonaiskesto, harjoituksissa kulutetut kalorit, matka sekä liikuntojen sykealueet ovat helposti tarkasteltavissa, samoin yksittäisten harjoitusten tiedot. Lisäksi päivittäisen aktiivisuuden sijoittuminen ajallisesti vuorokauteen näkyy kellotaulun muotoisen kuvan ansiosta konkreettisesti ja selkeästi, samoin mahdolliset liikkumattomuudesta saadut passiivisuusleimat. Sosiaalisen vaikutuksen näkökulma, eli uskomus siitä, kuinka käyttäjälle tärkeiden henkilöiden mielestä laite hyödyttää käyttäjäänsä, on kohdallani pienemmässä roolissa. Pyysin luottomyyjää valitsemaan minulle hyvän sykemittarin ja tämän perusteella tein ostoksen. Silti ymmärrän tärkeiden henkilöiden antamien suositusten merkityksen ostotilanteessa. Mahdollisten olosuhteiden näkökulmasta, eli siitä, kuinka käyttäjä uskoo organisaation ja teknisen infrastruktuurin tukevan järjestelmän käyttöä, koen tärkeäksi Polarin antaman tuotetuen Internetissä. Olen kerran aikaisemmin joutunut tukea käyttämään ja saamastani tuesta oli tällöin apua. Silti koen suurimman vaikutuksen ostopäätökseen olleen suorituskykyodotukset eli tuotteen tuoma hyöty suhteessa käyttötarkoitukseen.
Kuva 4. Aktiivisuuden seuranta viikkotasolla.
Tähän mennessä olen huomannut vasta yhden epäilyttävän seikan sovelluksen antamia tietoja tutkiessani. Sykemittari ei tunnista oikeaa unta. Esimerkiksi sängyssä lukiessa sykemittari tulkitsee paikallaan pysymisen nukkumiseksi, vaikka todellisuudessa kyse on hereilläolo-ajasta. Toisaalta koen levollisen unen ja levottoman unen määrän olevan enemmänkin lisäpalvelu, kun pääpaino on itse harjoittelussa ja aktiivisuuden seurannassa. Verrattuna moniin muihin sovelluksiin, joita ryhmämme on testannut tämän kurssin aikana, koen sykemittarin sovelluksineen hinta-laatusuhteeltaan kaikista toimivimmaksi harjoittelun seurannan ja motivoinnin välineeksi itselleni.
Kirjoittanut Henna Salomäki
LÄHTEET
Holm, T. (2013). Tietojärjestelmän käyttöönoton hyväksymiseen vaikuttavat tekijät. Viitattu 30.7.2017. Haettu osoitteesta: https://jyx.jyu.fi/dspace/bitstream/handle/123456789/41388/Taru%20Holm.pdf?sequ
Polar. (2017). Polar M400. Viitattu 18.7.2017. Haettu osoitteesta: http://support.polar.com/e_manuals/M400/Polar_M400_user_manual_Suomi/manual.pdf.
Kuultuani kyseisestä sovelluksesta mielenkiintoni heräsi sen verran, että ajattelin ladata kyseisen sovelluksen ilmaisen 30 päivän kokeiluversion testatakseni sitä. Sovellus löytyi helposti App Storesta, mutta ensimmäiset ongelmat ilmenivät yrittäessäni ladata sovellusta iPhoneen. Sovellus nimittäin ei täyttänyt vaadittuja tietoturvamäärityksiä, joten lataaminen ei onnistunut. Yritin latausta uudelleen työpuhelimellani, joka on Samsung. Tähän puhelimeen lataus onnistui. Ajattelin, että tutustunpa sovellukseen heti ja siirryin takapihalle kävelemään. Sovelluksen käynnistyttyä alkuun sain kuulla intro-tarinan englanniksi, jonka mukaan oli tapahtunut laskeutuminen maastoon. Lisäksi intro ohjeisti, kuinka liikkuessani kerään erilaisia tavaroita ja kuinka tarkoituksenani on koventaa vauhtia paetakseni zombeja. Käveltyäni pihaa ympäri jokusen kerran ilman ainuttakaan ilmestynyttä zombia, kyllästyin ja siirryin sisälle.
Seuraavana päivänä asennoiduin uudella energialla testaamaan sovellusta ja siirryin puhelimen ja kuulokkeiden kanssa lähimetsän poluille. Nyt englantia oli jo helpompi ymmärtää ja aloittaessani sovelluksen ymmärsin jo seuraavat ohjeet: Voin itse määritellä reittini, eikä minun tarvitse katsoa puhelinta. Puhelimesta liikkumisen aikana kuunnellaan omaa soittolistaa, ja sovelluksen ohjeet tulevat tietyin väliajoin soittolistan läpi. Liikkuessani minulle kerääntyy tarvikkeita ja kuultuani käskyn ”run” on minun lisättävä vauhtia. Tietenkään minulla ei ollut työpuhelimessani minkäänlaista soittolistaa! Koska minulla oli lepopäivä juoksusta, päätin tehdä testauksen kävellen. Vaikka puhelimen olisi voinut laittaa taskuun, päätin pitää sen kädessä seuratakseni tulevia tapahtumia. Puhelimen näytöllä näkyi liikkumiseen käytetty aika ja matka sekä vauhti. Myös kartta näkyi näytöllä, mutta karttaa piti kohdistaa, mikäli halusi pysyä näytön sisässä. Alkuun kuulin saman intro-tarinan kuin edellisenä päivänä laskeutumisesta vieraalle maaperälle ja tämän jälkeen äänet hiljenivät. Välillä kuulin kuulokkeista, kuinka olin kerännyt erilaisia puolustautumiseen vaadittavia tarvikkeita matkan varrella. Välillä kuulokkeista kuului, kuinka zombit ovat lähellä, mutta juoksukäskyä ei kuulunut. Tässä kohtaa ihmettelin, olenkohan ymmärtänyt jotakin väärin. Puhelimen näytöltäkään en saanut lisäinfoa pohdiskeluihini. Lopulta kahden kilometrin kohdalla kuulin käskyn ”run”. Otin muutaman juoksuaskeleen, ja tilanne oli ohi, zombi ei saanut minua kiinni. Liikuinko siis kaksi kilometriä odottaakseni muutaman sekunnin spurttia? Testaus riitti tältä erää, lopetin pelin ja palasin kotiin. Lopetettuani pelin näytölle siirtyi tiedot kulkemastani matkasta. Päätin tarkastella tietoja seuraavana päivänä ja suljin sovelluksen.
Avasin sovelluksen uudestaan seuraavana päivänä. Koin positiiviseksi, että pystyn valitsemaan jatkanko siitä, mihin jäin vai aloitanko alusta. En kuitenkaan löytänyt enää edellisen päivän tietoja sovelluksesta. Niinpä avasin Googlen ja aloin etsiä sovelluksesta tietoa. Parin arvostelun kautta sovelluksen idea alkoi hahmottua ja paremmin. Englanninkielisen ja todella tarkan arvostelun löydät tästä ja suomenkielisen tästä. Suomenkielistä arvostelua lukiessani mietin, oliko minulla tosiaan sama sovellus käytössä, koska itse koin sovelluksen käytön aivan ylimääräiseksi ja vaivalloiseksi. Olisin kaivannut selkeämpiä ohjeistuksia aloittamiseen sekä enemmän jännitystä matkalle. Toki minulta jäi testaamatta, olisiko muutaman viikon jälkeen zombeja tullut matkan varrella tiheämmin vastaan. Itselläni ilmeisesti oli sovelluksesta vanhempi versio käytössä. Uudemmassa Zombies, Run! 5k Training-versiossa ilmeisesti olisi voinut määritellä oman treeniohjelman, jolloin aloittelijoille asetetaan 5 kilometrin juoksutavoite. Ideana sovellus on kyllä hyvä, mutta tämän kokeilun perusteella en käyttäisi sovellusta liikunnanohjaajan työssä asiakkaille.
Uuden sovelluksen testaaminen oli erittäin opettavainen asia asiakastyön kannalta. Mikäli sovellus on tarkoitus ottaa liikunnan toteuttamisen tueksi, on käyttöohjeiden oltava erittäin selkeät! Kyseinen sovellus vaatii lisäksi englannin kielen taidon, jolloin Suomessa käytettynä kohderyhmä pienenee huomattavasti. Pelin muodossa oleva sovellus voisi toimia kuitenkin nuorisolla ja jotakin ekstraa juoksuun kaipaavalle aloittelijalle. Itselleni jäi epäselväksi, tallentaako sovellus juoksutiedot ja voiko niitä tarkastella jälkikäteen. Mikäli tallentaa, toimii sovellus omassa kohderyhmässään myös hyvänä seurannan välineenä esimerkiksi juoksuvauhdin kehitystä seuratessa. Mikäli liikuntamotivaatiota on tarkoitus lisätä pelin keinoin, suosittelisin enemmän esimerkiksi aikaisemmassa blogikirjoituksessa esiteltyä CSE Entertainment-pelikonseptia.
Neofit on mallinnusmenetelmä, joka skannaa kehon 30 sekunnissa 3D-kuvaksi. Skannauksessa käytetään turvallista infrapunavaloa. Kuvattava seisoo skannauksen ajan paikallaan laitteen levyllä, joka pyörähtää hitaasti ympäri 360 astetta. Parhaiten kuva saadaan, kun kuvattava on alus- tai uima-asussa. (Neofit 2016c.)
Skannauksesta syntyvä 3D-kuva ja kehon analyysi siirtyvät tiedostona Neofit-palveluun. Palvelu on suojattu henkilökohtaisella salasanalla. Omaa 3D-kuvaa voi pyörittää, zoomata tai rajata. Lisäksi sen voi tallentaa kuvaksi omalle laitteelle. Esimerkkivideon skannatusta henkilöstä näet tästä. 3D-kuvan lisäksi kuvattava saa tiedot lihasmassasta, rasvaprosentista, perusaineenvaihdunnan energiantarpeesta sekä mittaustulokset 27:stä kehon eri osasta, kuten niskan, rintakehän, lantion, hauiksen ja reiden ympärysmitasta. Joka skannauksen jälkeen uudet tiedot päivittyvät Neofit-palveluun. Näin kehon analyysin seuranta on helppoa. (NeoFit 2016c.)
kuva: pixabay.com
Neofit toimii tukena muutosta tavoitellessa esimerkiksi painonhallinnassa, kiinteytymisessä tai kuntoutuksessa (Neofit 2016a). Kuvattu henkilö voi valtuuttaa pääsyn Neofit-palvelun tiedostoihin muille henkilöille, kuten personal trainerille tai fysioterapeutille (Neofit 2016c).
Neofit-skanneri toimii itsenäisesti ja tarvittaessa skannauksen maksun käsittely voidaan jopa ulkoistaa Neofitille. Tällöin NeoFit-skanneri toimii hyvänä lisäpalveluna asiakkaalle esimerkiksi kuntosalilla tai lääkäriasemalla. Skannauksen yhteydessä kuvattavalle kannattaa siis tarjota personal trainer-palvelua, fysioterapeutin tai ravintoterapeutin palveluja. (Neofit 2016b.) Toisaalta asiakkaan käyttäessä Neofit-skanneria, olisi hänet hyvä perehdyttää laitteen käyttöön. Esimerkiksi pitkien hiusten ollessa auki vaikuttaa se niskan ympärysmittaan (Esport Channel 2016). Valitettavasti Neofit-skannauspisteet sijaitsevat tällä hetkellä kahdessa paikassa pääkaupunkiseudulla ja yhdessä paikassa Seinäjoella. Neofitin tavoitteena on kuitenkin laajentaa skannauspisteiden saatavuus tulevaisuudessa ympäri Suomen. (Neoft 2016b.)
Verrattaessa Neofitia esimerkiksi Inbody-mittariin (http://www.inbody.fi/tuotteet/) eli monelle tutumpaan kehonkoostumuksen mittalaitteeseen, on asiakkaan kannalta hienoa, että asiakas itse hallinnoi tuloksiaan. Inbody-mittariin on olemassa mittausohjelmisto seurantaa varten, mutta se näyttäisi olevan vain mittausta asiakkaalle tekevän ammattilaisen käyttöön. Lisäksi oman 3D-kuvansa näkeminen on varmasti mieleenpainuva kokemus. Toisaalta olisin kaivannut lisätietoa infrapunan käytön luotettavuudesta ja mittaustarkkuudesta. Inbody-mittarin sivustolla nimittäin on perusteltuna laitteessa kehon läpi johdetun pienen sähkövirran toiminta ja luotettavuus raportteineen ja tutkimustuloksineen.
Tutustuessani Neofit-skannauksen hintoihin, näyttäisi yhden mittauksen hinta olevan 25-35€, jolloin hinta on kilpailukykyinen myös Inbody-mittaukselle. Laitteen hinnasta lähetin kyselyä Neofit-sivuston kautta, mutten saanut vastausta blogitekstin julkaisuun mennessä.
Tulevaisuudessa Neofit-kuvaa suunnitellaan käytettäväksi vaatteiden sovitukseen netissä. Vaatteiden palautustarpeen vähetessä pienenee myös hiilijalanjälki, kun vaatteita ei palauteta enää huomattavia määriä rekoilla ja lentokoneilla ympäri maailmaa. (Neofit 2016a.)
kuva: pixabay.com
Neofit skannaus toimii aivan varmasti konkreettisena apuvälineenä niin fysioterapeutin kuin personal trainerin työssä. Itsensä näkeminen 3D-kuvana esimerkiksi painon pudotusta tavoitellessa antaa mahdollisuuden vertailla lähtö- ja nykytilanteessa jopa kehon ulkomuotoa. Vastaavasti ylä- tai alaraajan kuntoutuksessa skannaus antaa monipuolisesti (sekä kuvan että numeroiden avulla) tietoa mahdollisista puolieroista. Tämä mahdollisuus toteutuu kuitenkin paremmin vasta, kun Neofit-skannereita on saatavilla ympäri Suomen, ei pelkästään Seinäjoella ja pääkaupunkiseudulla.
kuva: pixabay.com
Videon Neofitin käytöstä näet tästä.
LÄHTEET
Esport Channel. (2016). NeoFit 3D skannaus. Haettu osoitteesta: https://www.youtube.com/watch?v=JFtTqYyIvB8
Neofit. (2016a). Kenelle Neofit on? Haettu osoitteesta: http://www.neofit.com/tuote/hyoty
NeoFit. (2016b). Missä Neofit on? Haettu osoitteesta: http://www.neofit.com/tuote/saatavuus
Neofit. (2016c). Tuote. Haettu osoitteesta: http://www.neofit.com/tuote
Unen seuranta-applikaatio auttaa käyttäjää arvioimaan oman unen laatua seuraamalla unen aikana käyttäjän liikettä. Sleep as Android voi käyttää toimiakseen kahta puhelimessa olevaa anturi, kiihtyvyysanturia tai ultraäänianturia. Sleep as Android sovellusta voi käyttää myös yhdessä aktiivisuusrannekkeen älykellon tai sykemittarin kanssa, mutta se toimii myös ilman puettavia apuvälineitä. Käytettäessä Sleep as Android applikaatiota kiihtyvyysanturin avulla puhelin tulee sijoittaa sängyllä mahdollisimman lähelle käyttäjää. Käytettäessä ultraäänianturia, puhelin pitää päinvastoin asettaa sängyn ulkopuolelle, noin metrin päähän käyttäjästä.
Tuloksena applikaatio muodostaa graafisen esityksen, jolla kuvataan käyttäjän unisykliä. Syväuni, REM uni ja kevyt uni eritellään grafiikassa.
Unen merkitys ihmiselle tiedetään varsin hyvin, varsinkin vähäisen unen vaaroista on tehty useita tutkimuksia. Ylen raportoiman Britannialaisen Surreyn yliopiston tutkimuksen mukaan vähäinen uni muuttaa satojen geenien aktiivisuutta ja lopulta koehenkilöiden kehon koko kemiallinen koostumus muuttui. Aiemmin vähäinen uni on liitetty lisääntyneeseen sydänsairauksien, diabeteksen, ylipainon ja aivotoiminnan heikkenemisen riskeihin.
Unen ja levon merkitys kuntovalmennuksessa voisi saada siis tutkimuksen valossa myös nykyistä suuremman sijan. Nykyinen kuntovalmennus keskittyy lähinnä ravintoneuvontaan sekä kuntosaliohjelmiin ja liikkeiden oikeiden tekniikoiden opetteluun kuntosalilla, jotka kaikki ovat kyllä kuntoilijalle tärkeitä, mutta kun ajatellaan kuntoilua ja hyvinvointia kokonaisuutena levon ja unen merkitystä ei voida sivuuttaa.
Applikaation käytön aloittaminen oli helppoa ja asennus nopea. Applikaatiosta löytyi hyvin tietoa, sekä muiden käyttäjien kommentteja internetistä, joten applikaation kaikista ominaisuuksista oli helppoa päästä selville nopeasti. Käytin applikaatiota ilman puettavia apuvälineitä ja halusin käyttää unen mittaamiseen kiihtyvyysanturia, joten puhelin tuli ottaa sänkyyn mukaan yöksi, tämä oli aluksi outoa mutta ei lopulta haitannut nukkumista millään tavalla. Applikaatio suosittaa asettamaan puhelimen yön ajaksi lentokonetilaan, jos sitä käytetään siten että puhelin on sängyssä mukana, tämä on hyvä muistaa. Mieleeni tuli myös, että jos applikaatiota haluaa käyttää niin, että ei nuku sängyssä yksin, niin puettavat apuvälineet ovat välttämättömiä, koska puhelin mittaa molempien henkilöiden liikkeet sängyssä ja mittaus on todennäköisesti tällaisessa tapauksessa epätarkka.
Noin viikon käytön jälkeen applikaatio alkaa antaa ohjeita nukkumisesta keräämiensä tietojen pohjalta. Applikaatio muun muassa arvioi tarvittavan unen määrän, jotta käyttäjä saisi riittävän määrän syvää unta yössä, sekä laskee parhaan nukahtamisajankohdan. Nämä tiedot olivat itselle kaikkein mielekkäimpiä, unipäiväkirjan lisäksi, koska niiden avulla pystyy aloittamaan halutessaan muokkaamaan omaa käyttäytymistä.
Sleep as Android sovelluksen toimintaan voi tutustua myös youtubessa.
Dottli on diabeteksen hoidon seurantaan suunniteltu applikaatio, jonka avulla diabetestä sairastava henkilö voi helpottaa sairauden hoitoa ja näin parantaa elämänlaatua. Dottlissa voit jakaa lokitietoja esimerkiksi sukulaisten ja tuttavien tai hoitohenkilökunnan kesken. Dottlissa voit keskustella sairauden hoidosta näiden valittujen henkilöiden kanssa, sekä saada ohjeita ja kannustusta sairauden hoidossa sekä keskustella kokemuksista muiden diabeetikoiden kanssa. Dottli sovelluksen voi myös yhdistää esimerkiksi FitBit sovelluksen kanssa ja seurata myös liikuntatottumuksiaan. Dottlin tietokantaan syötetään tiedot sokerimittausarvoista, sekä päivittäisistä ruokailuista, joiden pohjalta ohjelmisto antaa käyttäjälle palautetta.
Dottli on suomalainen yritys, joka on perustettu keväällä 2016 Espoossa. Diabeteksen hoidon mittaaminen ja tulosten kirjaaminen ei ole sinänsä uusi keksintö, ja tähän tarkoitukseen olevia applikaatioita löytyy markkinoilta useitakin. Dottlin lähestymiskulma on sosiaalisen tuen lisääminen diabeteksen hoidon seurannassa. Suomessa käytössä olevien käypähoitosuositusten mukaan diabeteksen ja sen hoidon mieltäminen osaksi omaa elämää on jatkuva prosessi, joka kuormittaa sairastunutta henkisesti sekä fyysisesti. Diabetesta sairastavilla onkin muuta väestöä suurempi riski sairastua myös masennukseen ja muhin mielenterveysongelmiin, jolloin myös alkuperäisen sairauden, diabeteksen, hoito vaikeutuu. Käypähoitosuositus korostaakin psykososiaalisen tuen merkitystä diabeteksen hoidossa sokerimittausten ja insuliinin annostelun lisäksi. Tähän psykososiaaliseen aspektiin Dottli pyrkii tarjoamaan apukeinoja, normaalin diabeteksen seurannan lisäksi.
Hoito motivaatio on yksi avain tekijä diabeteksen hoidon menestyksessä. Tärkeimpiä motivaation nostajia ovat diabeteksen hoitoon tarvittavien laitteiden käytön osaaminen, tuki, tavoitteet, kokonaisvaltainen hyvinvointi ja ajankäyttö. Dottlin tavoite onkin parantaa diabeetikoiden motivaatiota ja sitä kautta hoitotuloksia.
Dottli käyttää keräämiensä lokitietojen tallentamiseen niin sanottua pilvipalvelua, eli kaikki käyttäjien tiedot ovat Dottlin palvelimella. Tämä tietenkin pienentään käyttäjän omassa laitteessa tarvitsemaansa muistitilaa, mutta mahdollistaa Dottlin hyödyntää lokitietoja muutoinkin. Dottli ilmoittaakin avoimesti internetsivuillaan, että kerättyjä lokitietoja käytetään applikaation kehittämiseen ja diabetestutkimukseen. Kerättyjä tietoja ei Dottlin mukaan pysty identifioimaan tiettyihin käyttäjiin.
Mikä Fibion on? Fibionin avulla jokainen voi olla oman arjen asiantuntija. Laitteen antama analyysi perustuu uusimpaan tutkimustietoon ja tarkkaan mittaukseen. Laitetta on helppo käyttää, sinun täytyy pitää viikon ajan pientä neliön mallista mittalaitetta housujesi etutaskussa. Tämän jälkeen yhdistät mittalaitteet USB-kaapelilla tietokoneeseen ja saat kattavan Fibion- raportin. Fibion-raportti on videomuodossa ja se sisältää palautteen istumis-ja aktiivisuustottumuksistasi ja niiden vaikutuksista terveyteen ja painonhallintaan. Lisäarvoa tässä laitteessa tuo verkkopalvelu, jossa pääset asettamaan itsellesi tavoitteet. Näet myös heti mitkä ovat tavoitteesi terveydelliset vaikutukset. (Fibion 2017a.)
Fibion- laite tulee asiakkaalle postitse, tämän jälkeen pidät mittalaitetta viikon ajan housujesi etutaskussa, pois lukien ajat, jolloin nukut, saunot, käy suihkussa tai harrastat vesiliikuntaa tai kontaktiurheilua. Viikon jälkeen palautat mittarin takaisin palautuskuoressa. Tämän jälkeen saat sähköpostiin linkin, jonka kautta pääset katsomaan henkilökohtaisen videopalautteen ja selaamaan tuloksiasi verkossa. Fibion- raportissa saat myös suositukset arkiaktiivisuutesi muuttamiseksi ja voit asettaa itsellesi uudet tavoitteet istumisen vähentämiseksi ja liikkumisen lisäämiseksi. Analyysin hinta on 178€, joka sisältää ALV. (Fibion 2017a.)
Miten Fibion eroaa muista aktiivisuus mittareista? Analyysi perustuu tarkkaan asennontunnistamis- ja kiihtyvyysanturiteknologiaan sekä tieteelliseen tutkimusnäyttöön istumisen haitallisuudesta suhteessa liikkumisen terveyshyötyihin. Fibion- raportista käy selville päiväkohtainen aktiivisuus eli minkä verran valveilla olo ajasta olet istunut, seissyt, kävellyt, kävellyt reippaasti tai juossut. Raportista selviää myös, kuinka jokainen edellä mainituista aktiviteeteista on vaikuttanut energian kulutukseen. Näet myös raportista selkeän kuvan avulla kuinka istumiseen ja seisaallaan oloon käytetty aika on jakautunut päiväsi aikana. Raportin lopussa näkyy, kuinka olet saavuttanut asettamasi tavoitteet. Raportin voi käydä läpi tietokoneella ja tabletilla. Jos haluat, voit myös helposti tulostaa raportin. Analyysi Fibion-raportin ja interaktiivisen aktiivisuustavoiteraportin verkkopalvelussa. Voit myös tulostaa verkkopalvelusta yhteenvetoraportin ja tavoiteraportin. Analyysi sisältää lisäksi ammattilaisen laatiman yksilöllisen videopalautteen, joka on vähintään 15 minuutin mittainen.(Fibion 2017b.)
Fibion-mittalaite on lähellä reittä, jolloin analyysi perustuu siihen millaisessa asennossa ja liikkeessä reisi on. Tavalliset aktiivisuusmittarit ovat yleensä asiakkaan kädessä, tällöin käsi voi liikkua, vaikka henkilö istuisi paikallaan. Tämän vuoksi fibion antaa tarkemman kuvan jo viikon mittaisella analyysilla kuin tavalliset aktiivisuusmittarit kuukaudessa. Fibion on myös helppo käyttää, siinä ei ole yhtään painiketta tai erillisiä asetuksia, tällöin laitteen käytön aloittaminen kestää alle minuutin. (Fibion 2017c.)
Perustajat ja tuotteet. Fibion yrityksen perustajat ovat Arto Pesola (LitT) ja Olli Tikkanen (LitT). Molemmat perustajista ovat käsitelleet väitöskirjoissaan istumisen ja arkiaktiivisuuden terveysvaikutuksista. Fibion tuotteet ja analyysit perustuvat heidän väitöstutkimuksissaan läpikäyneisiin satoihin tieteellisiin julkaisuihin, kokeisiin ja ennennäkemättömään tuotekehitykseen. Fibion on perustettu vuonna 2014 ja tällä hetkellä sen suurimpiin asiakkaisiin kuuluvat mm. Puolustusvoimat ja lääkärikeskus Aava. (Fibion 2017a.) Fibion myy myös muutakin kuin istumisen- ja arkiaktiivisuuden mittareita. He myyvät myös arkiaktiivisuuden helpottamiseksi välineitä esim. matto, jonka päällä on mukava seistä näyttöpääteellä työskennellessä, istumiseen aktivoimiseksi asentotuoli ja muita työergonomiaa ja arkiaktiivisuutta parantavia tuotteita. Lisäksi mielestäni tärkeä tuote on reisihihna, jota on tarkoitettu niille fibion mittalaitteen käyttäjille, jotka eivät voi laittaa mittalaitetta housujen etutaskuun. Tällöin mittalaitteen voi laittaa hihnaan, joka laitetaan reiden ympärille, hihna suojaa laitetta ja mittaa yhtä tarkasti kuin mittari olisi taskussa. (Fibion 2017d.)
Mielipide tuotteesta. Tuotteen idea ei ole uusi, mutta tieteellinen ja tarkempi lähestymistapa istumisen- ja arkiaktiivisuuden seurantaan tuo tuotteelle erityistä arvoa. Monet pienet seikat on tuotekehityksessä otettu huomioon, esimerkiksi ettei kaikilla ole housuja joiden taskuihin voisi laitteen laittaa, tämän vuoksi on kehitetty reisihihna. Reisihihnan ansiosta myöskään potentiaaliset käyttäjät eivät karsiinnu pois, vain sen takia etteivät käytä housua tai hametta jossa on etutaskut. Lisäksi tuotteen käyttämisen helppous ja selkeä ja yksikertainen muotoilu tuovat paljon painoarvoa tuotteen ostopäätöstä tehdessä. Tuotteen hinta voi olla kuluttajalle kova, joka ei tiedä mitä kaikkea tuotteella saa. Tämän vuoksi on tärkeää, että tuotetta myydään liikunnanohjaajien ja Personal Trainereiden käyttöön. Tällöin nämä liikuta-alan ammattilaiset voivat myydä tuotetta osana omia palveluitaan.
Fibion tähtää selkeästi myös kansainvälisille markkinoille, koska heidän englannin kieliset internet-sivut ovat huomattavasti kattavammat kuin suomenkieliset. Tuote on hyvä ja palvelee varmasti kuluttajaa lupaamissaan asioissa. Lisäksi isona lisäarvona tuotteelle on vankka tutkimustieto perustajien väitöskirjojen muodossa. Pesolan tutkimuksesta selviää, miten neuvonnalla on merkitystä istumisen vähentämiseen ja arkiaktiivisuuden lisääntymiseen. Fibion-analyysin henkilökohtainen palaute ja ohjeistus jatkotoimenpiteisiin on liitetty tuotteeseen tieteellisen tutkimusnäyttöön perustuen (Pesola 2016, 77). Pesola on julkaissut myös kirjan, Luomuliikunnan vallankumous, jossa käsitellään myös istumisen haittoja ja arkiliikunnan lisäämistä uusimman tutkimustiedon valossa (Jyväskylän yliopisto 2013).
Tulevaisuudessa selviää, miten suosittu Fibion istumisen ja arkiaktiivisuudenanalyysistä tulee. Markkinoille tulee jatkuvasti uusia hyvinvointiteknologian laitteita ja myös kilpailu kovenee. Jotta Fibion menestyy tulee tuotekehityksen olla jatkuvaa. Tällä hetkellä Fibionin paras asia on tieteelliseen tutkimusnäyttöön perustuva analyysi. Väitöskirjojen tieteellinen tutkimusnäyttö on vielä ”tuoretta”, mutta ajansaatossa tulee tämä tieteellinen tutkimusnäyttö vanhenemaan uusien tutkimuksien rinnalla. Tämän vuoksi tulee tuotekehitys olla jatkuvaa unohtamatta uusinta tutkimustietoa.
Lähteet:
Arto Pesola 2016. Reduced Muscle Inactivity, Sedentary Time and Cardio-Metabolic Benefits. Jyväskylän yliopisto. Saatavilla myös sähköisesti: https://jyx.jyu.fi/dspace/bitstream/handle/123456789/52201/978-951-39-6865-6_vaitos16122016.pdf?sequence=1
Fibion 2017a. Fibion esittely. Viitattu 10.6.2017. Saatavilla: http://fibion.me/fi/
Fibion 2017b. Raportti. Viitattu 10.6.2017. Saatavilla: https://www.fibion.com/report/9sFK3Zgp5nlD&fi
Fibion 2017c. About. Viitattu 10.6.2017. Saatavilla: https://fibion.com/en/about/
Fibion 2017d. Store. Viitattu 10.6.2017. Saatavilla: https://fibion.com/en/store/
Jyväskylän yliopsito 2013. Ajakontaista. Viitattu 10.6.2017. Saatavilla: https://www.jyu.fi/ajankohtaista/arkisto/2013/07/tiedote-2013-07-04-09-57-41-421533
Kävimme haastattelemassa CSE Entertaiment yrityksen teknologiajohtajaa (CTO) Juha Kauppista. Juha kertoi yrityksen toiminnasta ja yleisesti hyvinvointiteknologiasta. Haastattelu on nähtävissä alla olevasta videosta.
Testasimme CSE Entertaimentin iWall-laitetta ja samalla Juha kertoi laitteen monipuolisista lajivaihtoehdoista. Pelien tavoitteellisuuden huomiointi suunnittelussa oli meille liikunnanohjaajille erittäin positiivinen yllätys. Esimerkiksi niska-hartiaseudun haasteiden helpottamiseksi on suunniteltu oma pelivaihtoehto. Pelien testausvideot näet alla.
Mikä on sportyplanner?
Sportyplanner on liikekuvasto-sovellus, jossa voit koota itse harjoituksia tai käyttää valmiita harjoitusohjelmia. Liikekuvasto on kattava, valmiita ohjelmia löytyy kuntosaliharjoitteluun, liikkuvuuden lisäämiseen, kehonhuoltoon, lihasmassa lisäämiseen, kestävyyden kehittämiseen, korkean intensiteetin treenejä, aloittelijalle omia harjoituksia ja vaikka kuinka paljon lisää. Tämän lisäksi kaikki näissä ohjelmissa käytetyt liikkeet ja paljon muita liikkeitä ovat käytössä, kun haluat koota itse ohjelmia. Liikekuvaston harjoitukset on mallinnettu videolla, jossa näkyy selkeästi, kuinka liike tehdään. Tämän lisäksi videon yhteydessä on kirjalliset tekniikkaohjeet liikkeen/harjoituksen suorittamiseen ja samalla on myös kerrottu mitä harjoitus kehittää. Useasti on laadittu myös soveltamisohjeet eli kuinka liikkeeseen saa lisättyä haastavuutta tai päinvastoin, kuinka liikkeen saa helpommaksi. (Sportyplanner 2017a.)
Sportyplanner palvelua saa kokeilla 14 vrk ilmaiseksi, jolloin pääset testaamaan harjoitusohjelmien laatimista ja pystyt selailemaan, mitä liikkeitä palvelu sisältää. Kuitenkaan kaikki liikepankin kuvat eivät ole ilmaisversiossa käytössä. Jos haluat ostaa palvelun, voit valita kahdesta vaihtoehdosta: basic tai pro. Basic version hinta on halvimmillaan 59.90€/vuosi ja mitä lyhyemmäksi aikaa sitoudut sitä kalliimmaksi kuukausi hinta kasvaa. Basic versio on tarkoitettu yhden henkilön käyttöön. Tämä versio soveltuu erinomaisesti esimerkiksi personal trainerin käyttöön. Kaikki liikekuvastot ovat käytössä basic versiossa. Pro versio on tarkoitettu organisaatiolle, jossa on useita käyttäjiä. Tällöin koko organisaatiolla on käytössä samat liikekuvastot kuin basic versiossa, mutta jokaisella käyttäjällä on omat tunnukset palveluun. Pro version hinta on halvimmillaan 299,90€/vuosi ja halutessaan palvelun voi ottaa käyttöön lyhyemmäksi aikaa, tällöin hinta kasvaa hiukan. (Sportyplanner 2017b.)
Käyttökokemukset
Sportyplanner palvelu on ollut minulla käytössä parin viikon ajan. Olen selaillut valmiita ohjelmia ja tehnyt myös itse muutaman harjoitusohjelman. Tarkoituksenani on ollut tutustua palveluun ja hankkia palvelusta käyttäjäkokemusta. Testasin palvelua PC:llä ja Ipad:llä, molemmissa laitteissa palvelu toimi moitteettomasti. Jokainen voi itse tutustua palveluun ja sen sisältöön ilmaiseksi, jonka vuoksi en nyt kirjoita mitä kaikkea palvelu sisältää vaan keskityn arvioimaan palvelun hyödyllisyyttä asiakkaan, urheiluvalmentajan ja personal trainerin näkökulmasta.
Mielestäni palvelu sopii erinomaisesti personal trainerin työtä tekevällä. Palvelu tarjoaa paljon valmiita ohjelmia, joita voit itse muokata asiakkaan tarpeen mukaan. Palvelua nopeuttaa huomattavasti harjoitusohjelmien suunnittelua ja palvelun avulla pystyy tarjoamaan asiakkaalle monipuolisia ja erilaisia treeniohjelmia. Harjoitusohjelmien laatimiseen menee huomattavasti vähemmän aikaa sportyplannerin avulla ja näin työnteko tehostuu. Ohjelma maksaa itsensä takaisin jo ensimmäisen kuukauden aikana. Ohjelman käyttöönotto voi olla aluksi hidasta, koska ei muista/tiedä mistä haluttu liike/harjoitus löytyy. Kuitenkin jo muutaman käyttökerran jälkeen minulle alkoi hahmottua, millä hakusanoilla löydän haluttuja liikkeitä/harjoitteita. Jos et löydä liikkeitä/harjoitteita palvelusta, joita haluaisit harjoitusohjelmaan lisätä, voit itse kuvata oman videon ja liittää sen ohjelmaan. Videon voi jättää vain oman käyttäjätunnuksen taakse, jolloin se on vain sinun henkilökohtaisessa käytössä. Jokainen harjoitusohjelma, jonka laadit jää palvelun muistiin ja voit käyttää sitä jatkossa taas uuden asiakkaan kanssa sellaisenaan tai tehdä tarpeen mukaan muutoksia.
Urheiluvalmentajalle, joka valmentaa ammattiurheilijoita palvelu sopii työn tueksi. Palvelusta saa hyviä ohjeisharjoitteluideoita ja näistä voi koostaa valmiita ohjelmia urheilijoille. Erityistä painoarvoa tuo videot, jolloin harjoituksen voi esimerkiksi lähettää toiselle puolelle maapalloa ja urheilija osaa tehdä harjoituksen videon ohjeistuksen avulla. Ammattilaisurheilijoilla harjoittelu on huomattavasti lajispesifisempää kuin tavan kuntoilijoilla. Tämän vuoksi myös harjoitukset tulee miettiä lajin kautta, tällöin sportyplanner-palvelun liikekuvastot eivät riitä tarjoamaan tarpeeksi lajikohtaisiaharjoituksia. Aina myöskään valmentajat eivät pysty itse tekemään liikkeitä, joita urheilijoille haluaisivat teettää, jonka vuoksi videon lisääminen palveluun ei ole mahdollista. Palvelu kuitenkin kehittyy koko ajan ja samalla liikekuvasto laajenee, joten se pystyy tarjoamaan jatkossa varmasti yhä lajispesifisempiä harjoituksia. Niin kuin aiemmin jo mainitsin, palvelu kuitenkin soveltuu myös ammattiurheilijoiden kanssa työskenteleville. Palvelun avulla voi koostaa hyviä oheisharjoituksia lajista riippumatta.
Asiakkaan näkökulmasta sportyplanner palvelulla voidaan korvata osittain henkilökohtainen valmennus. Parasta palvelussa on liike/harjoitusvideot, joista mallia ottamalla liikkeen suorittaminen onnistuu. Tämä kuitenkin vaatii hieman harjoittelutaustaa, jotta hahmottaa oman vartalon asennon ja pystyy tekemään mallista suorituksen. Tämän vuoksi ihan aloittelijan kannattaa turvautua henkilökohtaiseen valmennukseen, jossa kuitenkin sportyplanner voi olla mukana, mutta ensimmäiset harjoituskerran tehtäisiin kuitenkin yhdessä valmentajan kanssa. Asiakkaan näkökulmasta sportyplanner ohjelmaa käyttävä personal trainer voi tarjota pienemmällä hinnalla laajempia valmennuspalveluja, tällöin asiakas saa rahoilleen enemmän vastinetta. Sportyplanner-harjoitusohjelma lähetetään sähköpostiin, jonka vuoksi sen voi avata esimerkiksi älypuhelimella, näin asiakkaan ei tarvitse kannella erillisiä harjoitusohjelmalappuja.
Sportyplanner- palvelua voi arvioida UTAUT2-mallin mukaan, jossa käyttöaikomuksiin vaikuttavia tekijöitä säätelevät sukupuoli, ikä ja kokemus. Tekijöillä UTAUT2-mallissa tarkoitettaan asioita, jotka vaikuttavat kuluttajien käyttöaikomuksiin. Kuluttajajoukot painottavat erilaisia teknologian käyttöön vaikuttavia tekijöitä. Tekijöitä tässä UTAUT2-mallissa on suorituskykyodotukset, vaivattomuusodotukset, sosiaalinen vaikutus, mahdollistavat olosuhteet, hedonistinen motivaatio, hinta ja tottumus. (Holm 2013, 28-29.)
Sportyplanner palvelu on mielestäni hinta-laatusuhteeltaan erinomainen. Myöskin palvelua on vaivaton käyttää, joten se sopii myös sellaiselle käyttäjälle, jolle internet-sovellukset ja app-sovellukset eivät ole kovin tuttuja. Aiemmin sanoinkin, että palvelua voi käyttää PC:llä ja mobiililaitteella, jonka vuoksi palvelun käyttäminen on helppoa, eikä vaadi erillisiä laitehankintoja. Uskon myös, että nuoret että työikäiset käyttäjät tottuvat käyttämään sovellusta hyvin nopeasti, jo parin ensimmäisen käyttökerran jälkeen palvelu hahmottuu todella hyvin. Kaiken kaikkiaan voin suositella palvelua jokaiselle liikunta-alan ammattilaiselle joka kaipaa helpotusta ja inspiraatiota harjoitusohjelmien suunnitteluun.
Linkki palveluun: http://sportyplanner.fi/#!/
Lähteet:
Holm T. 2013. Tietojärjestelmän käyttöönotto ja sen hyväksymiseen vaikuttavat tekijät. Jyväskylän yliopisto.
Sportyplanner 2017a. Programs. Viitattu 11.6.2017. Saatavilla: http://sportyplanner.fi/#!/programs
Sportyplanner 2017b. Plans. Viitattu 11.6.2017. Saatavilla: http://sportyplanner.fi/#!/plans
Julia Kampman