KOKEMUKSET SOVELLUKSEN TESTAAMISESTA: ZOMBIES, RUN! –SOVELLUS

Kuultuani kyseisestä sovelluksesta mielenkiintoni heräsi sen verran, että ajattelin ladata kyseisen sovelluksen ilmaisen 30 päivän kokeiluversion testatakseni sitä. Sovellus löytyi helposti App Storesta, mutta ensimmäiset ongelmat ilmenivät yrittäessäni ladata sovellusta iPhoneen. Sovellus nimittäin ei täyttänyt vaadittuja tietoturvamäärityksiä, joten lataaminen ei onnistunut. Yritin latausta uudelleen työpuhelimellani, joka on Samsung. Tähän puhelimeen lataus onnistui. Ajattelin, että tutustunpa sovellukseen heti ja siirryin takapihalle kävelemään. Sovelluksen käynnistyttyä alkuun sain kuulla intro-tarinan englanniksi, jonka mukaan oli tapahtunut laskeutuminen maastoon. Lisäksi intro ohjeisti, kuinka liikkuessani kerään erilaisia tavaroita ja kuinka tarkoituksenani on koventaa vauhtia paetakseni zombeja. Käveltyäni pihaa ympäri jokusen kerran ilman ainuttakaan ilmestynyttä zombia, kyllästyin ja siirryin sisälle.

Seuraavana päivänä asennoiduin uudella energialla testaamaan sovellusta ja siirryin puhelimen ja kuulokkeiden kanssa lähimetsän poluille. Nyt englantia oli jo helpompi ymmärtää ja aloittaessani sovelluksen ymmärsin jo seuraavat ohjeet: Voin itse määritellä reittini, eikä minun tarvitse katsoa puhelinta. Puhelimesta liikkumisen aikana kuunnellaan omaa soittolistaa, ja sovelluksen ohjeet tulevat tietyin väliajoin soittolistan läpi. Liikkuessani minulle kerääntyy tarvikkeita ja kuultuani käskyn ”run” on minun lisättävä vauhtia. Tietenkään minulla ei ollut työpuhelimessani minkäänlaista soittolistaa! Koska minulla oli lepopäivä juoksusta, päätin tehdä testauksen kävellen. Vaikka puhelimen olisi voinut laittaa taskuun, päätin pitää sen kädessä seuratakseni tulevia tapahtumia. Puhelimen näytöllä näkyi liikkumiseen käytetty aika ja matka sekä vauhti. Myös kartta näkyi näytöllä, mutta karttaa piti kohdistaa, mikäli halusi pysyä näytön sisässä. Alkuun kuulin saman intro-tarinan kuin edellisenä päivänä laskeutumisesta vieraalle maaperälle ja tämän jälkeen äänet hiljenivät. Välillä kuulin kuulokkeista, kuinka olin kerännyt erilaisia puolustautumiseen vaadittavia tarvikkeita matkan varrella. Välillä kuulokkeista kuului, kuinka zombit ovat lähellä, mutta juoksukäskyä ei kuulunut. Tässä kohtaa ihmettelin, olenkohan ymmärtänyt jotakin väärin. Puhelimen näytöltäkään en saanut lisäinfoa pohdiskeluihini. Lopulta kahden kilometrin kohdalla kuulin käskyn ”run”. Otin muutaman juoksuaskeleen, ja tilanne oli ohi, zombi ei saanut minua kiinni. Liikuinko siis kaksi kilometriä odottaakseni muutaman sekunnin spurttia? Testaus riitti tältä erää, lopetin pelin ja palasin kotiin. Lopetettuani pelin näytölle siirtyi tiedot kulkemastani matkasta. Päätin tarkastella tietoja seuraavana päivänä ja suljin sovelluksen.

 

Avasin sovelluksen uudestaan seuraavana päivänä. Koin positiiviseksi, että pystyn valitsemaan jatkanko siitä, mihin jäin vai aloitanko alusta. En kuitenkaan löytänyt enää edellisen päivän tietoja sovelluksesta. Niinpä avasin Googlen ja aloin etsiä sovelluksesta tietoa. Parin arvostelun kautta sovelluksen idea alkoi hahmottua ja paremmin. Englanninkielisen ja todella tarkan arvostelun löydät tästä ja suomenkielisen tästä. Suomenkielistä arvostelua lukiessani mietin, oliko minulla tosiaan sama sovellus käytössä, koska itse koin sovelluksen käytön aivan ylimääräiseksi ja vaivalloiseksi. Olisin kaivannut selkeämpiä ohjeistuksia aloittamiseen sekä enemmän jännitystä matkalle. Toki minulta jäi testaamatta, olisiko muutaman viikon jälkeen zombeja tullut matkan varrella tiheämmin vastaan. Itselläni ilmeisesti oli sovelluksesta vanhempi versio käytössä. Uudemmassa Zombies, Run! 5k Training-versiossa ilmeisesti olisi voinut määritellä oman treeniohjelman, jolloin aloittelijoille asetetaan 5 kilometrin juoksutavoite. Ideana sovellus on kyllä hyvä, mutta tämän kokeilun perusteella en käyttäisi sovellusta liikunnanohjaajan työssä asiakkaille.Uuden sovelluksen testaaminen oli erittäin opettavainen asia asiakastyön kannalta. Mikäli sovellus on tarkoitus ottaa liikunnan toteuttamisen tueksi, on käyttöohjeiden oltava erittäin selkeät! Kyseinen sovellus vaatii lisäksi englannin kielen taidon, jolloin Suomessa käytettynä kohderyhmä pienenee huomattavasti. Pelin muodossa oleva sovellus voisi toimia kuitenkin nuorisolla ja jotakin ekstraa juoksuun kaipaavalle aloittelijalle. Itselleni jäi epäselväksi, tallentaako sovellus juoksutiedot ja voiko niitä tarkastella jälkikäteen. Mikäli tallentaa, toimii sovellus omassa kohderyhmässään myös hyvänä seurannan välineenä esimerkiksi juoksuvauhdin kehitystä seuratessa. Mikäli liikuntamotivaatiota on tarkoitus lisätä pelin keinoin, suosittelisin enemmän esimerkiksi aikaisemmassa blogikirjoituksessa esiteltyä CSE Entertainment-pelikonseptia.

 

 

 

Tehtävä 3. Loppuraportti/Videopresentaatio

LUCAS 3 – uutta teknologiaa elvytystilanteisiin

Äkillinen sydänpysähdys sairaalan ulkopuolella johtaa ensihoitoketjun käynnistymiseen.  Suomessa tämä tapahtuu vuosittain 80 – 90 kertaa 100 000 asukasta kohden. Paras selviytymisennuste on potilailla, joilla tavattaessa on kammiovärinä alkurytminä ja joiden defibrillaatio aloitetaan välittömästi. Tavallinen painantaelvytys on hyväkuntoisellekin ensihoitajalle hyvin raskasta työtä. Kuormitusprosentti voi elvytyksen aikana olla yli 70% maksimisuorituksesta eli n. 7,4 MET. Fyysisesti raskaan elvytystilanteen lisäksi ensihoitajien ergonomia on kovalla koetuksella, sillä elvytysasento on monesti erittäin huono. Potilas on yleensä lattialla tai muulla kovalla alustalla, jonka takia elvyttäjä joutuu olemaan polviseisonnassa potilaan ylle kumartuneena. Etunoja ja osittain kumara asento kuormittavat alaselkää ja rintarankaa. Tästä syystä erilaisia mekaanisia elvytyslaitteita on kehitelty ensihoitajien käyttöön. Mekaanisten elvytyslaitteiden avulla potilasta voidaan elvyttää samalla kertaa, kun häntä kuljetetaan sairaalaan. Jatkuva elvytys on olennainen tekijä sydänpysähdyspotilaan selviytymisessä ja hoidon onnistumisessa.

Kuva 1. LUCAS 3 mekaaninen elvytyslaite kantorepussaan.

Kuva 2. LUCAS 3 mekaaninen elvytyslaite

https://www.physio-control.com/uploadedFiles/Physio85/Contents/Workplace_and_Community/Products/3314546_C_LR.pdf

Keski-Uudenmaan pelastuslaitos ja yhteistyökumppani Hus-yhtymä saivat käyttöönsä LUCAS 3 elvytyslaitteet muutama kuukausi sitten. Käyttö ensihoitajien keskuudessa on koettu posetiiviseksi ja tervetulleeksi. Ensihoitajat painottavat sitä, että LUCAS 3 vapauttaa toisen osapuolen työparista tekemään muita työtehtäviä. Aikaisemmin elvytys on sitonut molemmat ensihoitajat elvytykseen toisen painellessa ja toisen hapettaessa potilasta. LUCAS 3 vapauttaa toisen ensihoitajista avaamaan suoniyhteyksiä ja lääkitsemään potilasta, soittamaan potilaan vastaanottavaan sairaalaan jne.  Tämän tyyppinen toiminta ja LUCAS 3 tehostaa ja parantaa ensivastetta kenttätyössä. Lisäksi laitteen käyttö vähentää elvytyksessä tarvittavien ensihoitajien ja palomiesten lukumäärää. Tällä hetkellä sydänpysähdyspotilaan luokse hälytetään vähintään 1 ambulanssia (2 henk.), 1 lääkintäesimies (1 henk.), lääkärihelikopteri (2 henk.) ja 1 lähin paloauto (1+3 henk.) ns. lisäkäsiksi. LUCAS 3:en käyttö vähentää kaaosta ja hälinää tapahtumapaikalla ja vapauttaa laitteistoa ja henkilökuntaa muihin alueella oleviin kiireellisiin hälytystehtäviin.

 

Lääkintäesimiesten ja ensihoitajien mukaan LUCAS 3 on käyttäjäystävällinen, kevyt kantaa kohteeseen ja toimintavarma laite. Kompaktissa ja ergonomisesti muotoillussa repussa LUCAS 3 kulkee mukana yhtenä apuvälineenä potilaan luokse. Asennettaessa laitetta potilaan ympärille ja rinnan päälle ei tarvitse itse mitata tai säätää painantasyvyyttä, sillä laite itse arvioi painantasyvyyden, kun silikoninen imukuppi on lukittu rintaan. Laite on ohjelmoitu paineluelvytykseen niin, että painanta on joko jatkuvaa tai niin, että painelussa on lyhyt tauko hapettamista varten 30 painalluksen jälkeen.

Haastavaa LUCAS 3 elvytyslaitteesta on se, että laite ei sovi kaikille. Selän alle asetettavassa selkälevyssä tai rinnan ympärille asetettavissa ”haarukoissa” ei ole säätövaraa. Isokokoiset tai ylipainoiset henkilöt eivät yksinkertaisesti mahdu laitteeseen, sillä laite on asetettava elvytettävän ympärille ja ”lukittava” paikoilleen. Laitetta käyttäneiden ensihoitajien ja lääkintäesimiesten toiveena on, että laite vielä kehittyisi niin, että se sopisi kaikille ja kaiken kokoisille. He toteavat, että tällä hetkellä laite sopii hyvin vain ns. normaalipainoisille ja -kokoiselle ihmiselle. Totuus kuitenkin on, että harvoin hoidettavana tai elvytettävänä on ns. normaalikokoinen ihminen, sillä he ovat yleensä terveitä. Tämän päivän potilaat ovat isoja, ylipainoisia ja monisairaita henkilöitä.

LUCAS 3 elvytyslaite sekä muut rinnalle kehittyvät elvytyslaitteet ovat ensihoitajien mielestä tulevaisuutta. Kyseisiä laitteita tullaan varmasti näkemään muuallakin kuin sairaankuljetusyksiköissä.

Teknologia kodin ja ihmisen turvana?

Loukkaako jatkuva valvonta ja ihmisen liikkeen mittaus itsemääräämisoikeutta? Onko teknologia tuonut apua vai lisätyötä? Hyvä palvelu ja toimiva teknologia lähtee käyttäjän ja asiakkaan tarpeesta, kokemuksista ja odotuksista. Käyttäjän ja henkilökunnan osallistaminen on tärkeää, ja se että hälytysjärjestelmiä kehitetään käyttäjäystävällisemmiksi. Kehitystyötä tulee tehdä myös todellisissa käyttötilanteissa.

On otettava huomioon myös eettiset näkökohdat, sillä turvahälytinjärjestelmät ja kulunseuranta lisäävät valvontaa ja saattavat vaarantaa yksityisyyttä. Ihmisten elämän turvaksi ja helpottamiseksi on kehitteillä ja osin jo käyttöön otettukkin muun muassa automatiikkaa kodin turvallisuuteen ja ns. älykotejakin jo mainostetaan. (https://www.youtube.com/watch?v=6tCzDflmIWQ

http://www.gartner.com/newsroom/id/2839717) Aamulla kun lähdet kiireessä töihin ja unohdat kahvinkeittimen päälle, ilmoittaa automaatti kännykkääsi, että kahvinkeitin jäi päälle, mutta kotona kaikki on hyvin ja laite on jo sammutettu automaatin johdosta. Valot syttyvät automaattisesti päälle kun tulet kotiin ja sohvalla istuessa voit ohjailla vaikka saunan päälle. Kännykkäsi ilmoittaa, että 30 km:n päässä asuva mummi ei ole liikkunut kolmeen tuntiin ja ulko-ovikin on auki. Laite on jo tehnyt hälytyksen vartiontiliikkeeseen. (https://www.youtube.com/watch?v=SGjyLB6bjVU)

Sekä Sanomalehti Kaleva (http://www.kaleva.fi/uutiset/kotimaa/kodin-alylaite-on-hakkerin-haaskaa-jaakaappi-voi-paatya-osaksi-palvelunestohyokkaysta/743386/), että iltasanomat (http://www.is.fi/taloussanomat/art-2000001804994.html) muistuttelevat artikkeleissaan kuitenkin älykotien vaaroista, jos älykodin verkkoa ei ole suojattu asianmukaisesti. Hakkerit voivat tunkeutua kodin verkkoon ja sitä kautta erilaisiin älylaitteisiin: jääkaappeihin, itkuhälyttimiin, web-kameroihin jne. Ja vaikka kotisi ei olisikaan varsinainen älykoti, edellämainittuine kodinhallintasovelluksineen, pelkästään verkkoon kytketty älytelevisio voi huonosti suojattuna joutua hakkeroinnin kohteeksi ja hakkeri voi päästä jopa suljetun television kameran kautta tarkastelemaan kotia ja sen asukkaita.

Kukkatolpan ja älykodin tapainen teknologia ei saa koskaan korvata ihmissuhteita tai johtaa yksinäisyyteen. Ihmistä ei oikeasti voi korvata vain teknologialla. Teknologia on haavoittuvainen ja niiden toiminta vaatii vielä paljon kehitettävää toimiakseen moitteetta. Mutta hyvällä suunnalla ollaan ja oikeasti elämää helpottavia ja turvaa tuovia ratkaisuja on jo saatavilla. Herää kuitenkin kysymys onko tuleva teknologia jopa ylihuolehtivaa ja jääkö käyttäjällä tarpeeksi omia oikeuksia? (https://www.theseus.fi/bitstream/handle/10024/20730/Suhonen_Liisa_Lamk_2007.pdf?se#page=33 SIVU 15)

Älykoripallot

SportIQ on kehittänyt älykoripallon. Koripallossa on siru, joka kerää tarkkaa tietoa pelaajien heitoista ja pallon käsittelystä ja esimerkiksi heiton etäisyydestä. SportIQ ratkaisu on ensimmäinen joka ei vaikuta pallon käsittelyyn ja kimmoisuuteen, eli pallon ominaisuudet pysyvät samanlaisena. Pallon sensorin lisäksi pelaajissa on sensori ja näiden luoma data analysoidaan esimerkiksi puhelin-sovelluksella. Sensori on otettu
käyttöön maailman isoimmassa yliopisto sarjassa NCAA, Amerikassa. Yleisö, pelaajat ja valmentajat saavat tarkempaa tietoa pelistä ja pelin kulusta. SportIQ tekee yhteistyötä yhden maailman suurimman koripallo valmistajan Wilsonin kanssa. Wilsonin pallon dataa voidaan analysoida X Connected-sovelluksella.

Tämän tekniikan lisäksi nostan kaksi muuta älykoripalloa markkinoilta. Evo One ja 94Fifty. Evo One on edullisempi (n. 100 dollaria) ja se mittaa ainoastaan takakierrettä pallosta. Se ilmoittaa äänimerkillä välittömästi heiton lähdettyä oliko kierrettä sopivasti, liian vähän tai liian paljon. Tämä onkin koripalloon hyvä ominaisuus, tällöin heittäjä voi harjoitella oikean takakierteen saamista palloon heittotilanteessa. Tätä palloa tulisi kuitenkin käyttää mielestäni määrätyn ajan, jotta pelaaja pystyy heittämään myös normaalitilanteessa oikealla takakierteellä eikä vain aina testipallolla. Eli palloja olisi hyvä vaihdella harjoituksissa, osa antaisi palautetta ja osalla joudut harjoittelemaan heiton itsenäisesti. Pelaajanhan tulisi oppia heittämään oikealla tavalla pelin viime hetkillä paineiden ollessa suurimmat ja jolloin pelin voittaja ratkaistaan. Lisäksi Evo One koripallossa on ulkoinen laite mittaamassa ja antamassa äänellä informaatioita heittäjälle, joka voi haitata luonnollista heittoprosessia.

Evo One koripallo

Tästä pääset vielä katsomaan videolta miten Evo-one koripallo toimii käytännössä.

94Fifty koripallo on hieman Evo One koripalloa kalliimpi (n. 200 dollaria), mutta sen avulla saa monipuolisempaa tietoa kuten pallon heittokaaren, takakierteen, heittonopeuden sekä kuljetuksen nopeuden ja voiman. Pallon lisäksi sinulla tulee olla älylaite ja siinä sovellus, jolla voit analysoida edellä mainittuja asioita. Hyvää pallossa on, että se on normaali pallo, ilman ulkoisia laitteita. Lisäksi sillä saa hyvää ja monipuolista dataa heitoista ja kuljetuksista. Palaute tulee sovellukseen mikä on oppimisen kannalta hieman vaikea, koska tilanne täytyy pysäyttää ja katsoa sovellukselta parannettavat asiat. 94Fifty on kehitellyt korisukkaan sensorit, joiden avulla pystytään laskemaan myös korit ja saamaan vielä enemmän dataa heitoista.

Alla olevasta videosta pääset katsomaan 94Fifty koripallon käyttöä käytännössä.

Molemmat pallot ovat olleet parin lukiolaisen testissä ja heidän käyttökokemuksistaan on kirjoittanut oman blogin Juho Airola. Eli jos haluat lisätietoja pallosta ja käyttökokemuksia käy lukemassa tämä blogi; https://blog.edu.turku.fi/tiimit/2014/11/20/taydellista-alykoripalloa-metsastamassa/

Lähteet:

https://www.livescience.com/43410-94fifty-smart-sensor-basketball-review.html

https://publications.theseus.fi/bitstream/handle/10024/131142/Aaltonen_Jonna_2017_06_05.pdf?sequence=1&isAllowed=y

https://www.kauppalehti.fi/uutiset/amerin-hallussa-on-kolme-usan-suurta-joukkuelajia/Yf9UD9rh

www.is.fi/digitoday/art-2000001889669.html

 

NEOFIT

Neofit on mallinnusmenetelmä, joka skannaa kehon 30 sekunnissa 3D-kuvaksi. Skannauksessa käytetään turvallista infrapunavaloa. Kuvattava seisoo skannauksen ajan paikallaan laitteen levyllä, joka pyörähtää hitaasti ympäri 360 astetta. Parhaiten kuva saadaan, kun kuvattava on alus- tai uima-asussa. (Neofit 2016c.)

Skannauksesta syntyvä 3D-kuva ja kehon analyysi siirtyvät tiedostona Neofit-palveluun. Palvelu on suojattu henkilökohtaisella salasanalla. Omaa 3D-kuvaa voi pyörittää, zoomata tai rajata. Lisäksi sen voi tallentaa kuvaksi omalle laitteelle. Esimerkkivideon skannatusta henkilöstä näet tästä. 3D-kuvan lisäksi kuvattava saa tiedot lihasmassasta, rasvaprosentista, perusaineenvaihdunnan energiantarpeesta  sekä mittaustulokset 27:stä kehon eri osasta, kuten niskan, rintakehän, lantion, hauiksen ja reiden ympärysmitasta.  Joka skannauksen jälkeen uudet tiedot päivittyvät Neofit-palveluun. Näin kehon analyysin seuranta on helppoa. (NeoFit 2016c.)

Laihtuminen, Paino, Ravitsemus, Asteikko

kuva: pixabay.com

Neofit toimii tukena muutosta tavoitellessa esimerkiksi painonhallinnassa, kiinteytymisessä tai kuntoutuksessa (Neofit 2016a). Kuvattu henkilö voi valtuuttaa pääsyn Neofit-palvelun tiedostoihin muille henkilöille, kuten personal trainerille tai fysioterapeutille (Neofit 2016c).

Neofit-skanneri toimii itsenäisesti ja tarvittaessa skannauksen maksun käsittely voidaan jopa ulkoistaa Neofitille. Tällöin NeoFit-skanneri toimii hyvänä lisäpalveluna asiakkaalle esimerkiksi kuntosalilla tai lääkäriasemalla. Skannauksen yhteydessä kuvattavalle kannattaa siis tarjota personal trainer-palvelua, fysioterapeutin tai ravintoterapeutin palveluja. (Neofit 2016b.)  Toisaalta asiakkaan käyttäessä Neofit-skanneria, olisi hänet hyvä perehdyttää laitteen käyttöön. Esimerkiksi pitkien hiusten ollessa auki vaikuttaa se niskan ympärysmittaan (Esport Channel 2016). Valitettavasti Neofit-skannauspisteet sijaitsevat tällä hetkellä kahdessa paikassa pääkaupunkiseudulla ja yhdessä paikassa Seinäjoella. Neofitin tavoitteena on kuitenkin laajentaa skannauspisteiden saatavuus tulevaisuudessa  ympäri Suomen. (Neoft 2016b.)

Verrattaessa Neofitia esimerkiksi Inbody-mittariin (http://www.inbody.fi/tuotteet/) eli monelle tutumpaan kehonkoostumuksen mittalaitteeseen, on asiakkaan kannalta hienoa, että asiakas itse hallinnoi tuloksiaan. Inbody-mittariin on olemassa mittausohjelmisto seurantaa varten, mutta se näyttäisi olevan vain mittausta asiakkaalle tekevän ammattilaisen käyttöön. Lisäksi oman 3D-kuvansa näkeminen on varmasti mieleenpainuva kokemus. Toisaalta olisin kaivannut lisätietoa infrapunan käytön luotettavuudesta ja mittaustarkkuudesta. Inbody-mittarin sivustolla nimittäin on perusteltuna laitteessa kehon läpi johdetun pienen sähkövirran toiminta ja luotettavuus raportteineen ja tutkimustuloksineen.

Tutustuessani Neofit-skannauksen hintoihin, näyttäisi yhden mittauksen hinta olevan 25-35€, jolloin hinta on kilpailukykyinen myös Inbody-mittaukselle. Laitteen hinnasta lähetin kyselyä Neofit-sivuston kautta, mutten saanut vastausta blogitekstin julkaisuun mennessä.

Tulevaisuudessa Neofit-kuvaa suunnitellaan käytettäväksi vaatteiden sovitukseen netissä. Vaatteiden palautustarpeen vähetessä pienenee myös hiilijalanjälki, kun vaatteita ei palauteta enää huomattavia määriä rekoilla ja lentokoneilla ympäri maailmaa. (Neofit 2016a.)

Ostoskeskus, Shopwindow, Muotivaatteet

kuva: pixabay.com

Neofit skannaus toimii aivan varmasti konkreettisena apuvälineenä niin fysioterapeutin kuin personal trainerin työssä. Itsensä näkeminen 3D-kuvana esimerkiksi painon pudotusta tavoitellessa antaa mahdollisuuden vertailla lähtö- ja nykytilanteessa jopa kehon ulkomuotoa. Vastaavasti ylä- tai alaraajan kuntoutuksessa skannaus antaa monipuolisesti (sekä kuvan että numeroiden avulla) tietoa mahdollisista puolieroista. Tämä mahdollisuus toteutuu kuitenkin paremmin vasta, kun Neofit-skannereita on saatavilla ympäri Suomen, ei pelkästään Seinäjoella ja pääkaupunkiseudulla.

Kunto, Koulutus, Sydän, Kuntosali, Personal Trainer

kuva: pixabay.com

Videon Neofitin käytöstä näet tästä.

 

LÄHTEET

Esport Channel. (2016). NeoFit 3D skannaus. Haettu osoitteesta: https://www.youtube.com/watch?v=JFtTqYyIvB8

Neofit. (2016a). Kenelle Neofit on? Haettu osoitteesta: http://www.neofit.com/tuote/hyoty

NeoFit. (2016b). Missä Neofit on? Haettu osoitteesta: http://www.neofit.com/tuote/saatavuus

Neofit. (2016c). Tuote. Haettu osoitteesta: http://www.neofit.com/tuote

Sport Tracker sovellus

Sports Tracker on älypuhelimille tarkoitettu kuntoilusovellus. Sports Tracker sovellus on ollut käytössä jo yli kymmenen vuoden ajan. Sovelluksen peruskäyttö on ilmaista, halutessaan saa ostaa lisäpalveluita sovellukseen. Sports Tracker sovelluksessa on hyvää sen monipuoliset lajit, joiden suoritusta sovellus mittaa. Lajeina on pyöräily, kävely, juoksu, maastopyöräily, hiihto ja vaellus.

 

Sovelluksessa on GPS-paikannin, jonka avulla se pystyy mittaamaan matkan ja siihen käytetyn ajan sekä korkeuserot. Olen useampia vuosia käyttänyt Sports Trackerin perus-sovellusta, milloin mihinkin harjoitukseen, sovellus on ollut hyvä työkalu myös marjametsässä. Sovelluksesta on voinut katsoa kuljetun reitin ja olen myös sen avulla löytänyt metsästä takaisin reitin. Mielestäni parasta sovelluksessa onkin ajan tasalla olevat kartat, joita käytän moneen eri tarkoitukseen.

 

Sports Tracker on helppokäyttöinen ja monipuolinen kuntoilusovellus, jonka avulla voi pitää treenipäiväkirjaa. Sovellus mittaa energiankulutusta, analysoi urheilusuorituksia ja tarkkailee edistymistä.

www.sport-tracker.com

Omia urheilusuorituksia voi myös jakaa halutessaan ystäville, joka on hyvä ominaisuus jos on ystävien kanssa yhteisiä tavoitteita urheilun suhteen. Urheilusuorituksen tiedot tallentuvat automaattisesti ilmaiseen verkkopalveluun, josta löytyy myös yksityiskohtaiset kartat ja analyysit.

Sports Trackeriin voi halutessaan liittää sykevyön, joka tehostaa treenejä.

Tokihan täytyy aina muistaa, että puhelimessa on riittävästi akkua, kun lähtee urheilemaan, jotta sovellusta voi käyttää. Suosittelen kokeilemaan Sport Tracker sovellusta, joka ainakin minua motivoi tekemään pidempiä lenkkejä, kun saa vertailla tuloksia edellisiin suorituksiin.

 

MyFitnessPal

MyFitnessPal

MyFitnessPal on ilmainen älypuhelinsovellus ja verkkosivusto, joka seuraa ruokavaliota ja harjoittelua sekä määrittää ihanteellisen ravinteiden ja kalorien saannin. Sovelluksen perimmäinen ajatus on auttaa painonhallinnassa ja erityisesti painonpudotuksessa. Jos noudattaa sovelluksen ehdottamia kalorimääriä, se varmaankin myös toimii. MyFitnessPalin käyttö aloitetaan rekisteröitymällä ja syöttämällä asetuksiin oikeat tiedot ja halutut tavoitteet. Aktiivisuustason, painon sekä haluttujen tavoitteiden mukaan ohjelma laskee käyttäjälleen automaattisesti päivittäisen energiatarpeen sekä proteiinin, hiilihydraatin ja rasvan suhteen. Päivittäiset ateriat on jaettu aamupalaan, lounaaseen, päivälliseen ja välipaloihin. Itseäni harmittaa, ettei iltapalalle ole omaa saraketta, vaan se on lisättävä välipalojen joukkoon.

Ruokia voi lisätä ruokapäiväkirjaan kahdella tavalla. Ensimmäinen tapa on hakea tuote hakusanalla tietokannasta. Mikäli hakemaasi ruokaa ei kuitenkaan vielä löydy, voi sen tietoineen lisätä listalle manuaalisesti ja tämän jälkeen ruoka päivittyy myös yleiseen tietokantaan ja on kaikkien muidenkin käytössä! Sovellus myös muistaa viimeksi lisätyt ruoat ja voit halutessasi tallentaa muistiin kokonaisia aterioita. Toinen, vieläkin helpompi tapa lisätä syöty ruoka listalle, on yksinkertaisesti skannata tuotteessa oleva viivakoodi. Ja taas ohjelma hakee tuotteen ainesosat automaattisesti tietokannasta. Sovellus kertoo ruokapäiväkirjanäkymässä paljonko kaloreita, proteiinia, hiilihydraattia ja rasvaa on tähän mennessä kertynyt ja paljonko mitäkin voi vielä syödä. Sovellus myös muistuttaa riittävästä veden juonnista. Sovelluksessa on oma päiväkirjansa myös liikunnalle. Tänne merkityt poltetut kalorit lisäävät automaattisesti ruokapäiväkirjan puolelle syötäviä kaloreita. Eli jos poltat 600 kaloria, lisääntyy päivittäinen energiatarpeesi saman verran. Liikuntapäiväkirjaan on mahdollista tallentaa salilla tehtävät liikkeet, toistot ja sarjat.

Mielestäni MyPersonalPal sovellus voisi hyvinkin toimia lisämotivaationa lisäämään liikuntaa ja syömään terveellisemmin. Tuntuu kuitenkin että pitäisi olla tietynlainen ihminen luonteeltaan että jaksaa merkitä kaikki ruokailut ja liikunnat. Itselläni alkuviehätys sovelluksesta oli melko lyhyt, jonka jälkeen asioiden ylös kirjaaminen tuntui lähinnä vaivalloiselta ja asialta joka piti aina muistaa ennen nukkumaan menoa. Sama oli käynyt myös muutamalle kaverilleni. Heidän käyttönsä oli jäänyt myös alle muutamaan viikkoon. Harmaita hiuksia itselleni tuotti, jos olin vaikka ulkona käynyt syömässä enkä pystynyt merkkaamaan ateriaani niin tarkasti kuin muita aterioitani.

Jos olisin ollut tarpeeksi motivoitunut käyttämään sovellusta useamman viikon ajan uskoisin että se olisi auttanut minua kiinnittämään enemmän huomiota syömiseen sekä liikkumiseen. Ja tätä kautta myös painoni olisi pudonnut, mihin sovellus apua lupasikin.

 

Tiedä mitä syöt – MyFitnessPal auttaa

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android&hl=fi

https://www.mtv.fi/lifestyle/hyvinvointi/artikkeli/personal-trainer-puhelimessasi-testasimme-fitness-sovellukset/4938954#gs.3uWBez0

 

-Karoliina Lappalainen

Testissä unen seuranta applikaatio -Sleep As Android

Unen seuranta-applikaatio auttaa käyttäjää arvioimaan oman unen laatua seuraamalla unen aikana käyttäjän liikettä. Sleep as Android voi käyttää toimiakseen kahta puhelimessa olevaa anturi, kiihtyvyysanturia tai ultraäänianturia. Sleep as Android sovellusta voi käyttää myös yhdessä aktiivisuusrannekkeen älykellon tai sykemittarin kanssa, mutta se toimii myös ilman puettavia apuvälineitä. Käytettäessä Sleep as Android applikaatiota kiihtyvyysanturin avulla puhelin tulee sijoittaa sängyllä mahdollisimman lähelle käyttäjää. Käytettäessä ultraäänianturia, puhelin pitää päinvastoin asettaa sängyn ulkopuolelle, noin metrin päähän käyttäjästä.

Tuloksena applikaatio muodostaa graafisen esityksen, jolla kuvataan käyttäjän unisykliä. Syväuni, REM uni ja kevyt uni eritellään grafiikassa.

Unen merkitys ihmiselle tiedetään varsin hyvin, varsinkin vähäisen unen vaaroista on tehty useita tutkimuksia. Ylen raportoiman Britannialaisen Surreyn yliopiston tutkimuksen mukaan vähäinen uni muuttaa satojen geenien aktiivisuutta ja lopulta koehenkilöiden kehon koko kemiallinen koostumus muuttui. Aiemmin vähäinen uni on liitetty lisääntyneeseen sydänsairauksien, diabeteksen, ylipainon ja aivotoiminnan heikkenemisen riskeihin.

Unen ja levon merkitys kuntovalmennuksessa voisi saada siis tutkimuksen valossa myös nykyistä suuremman sijan. Nykyinen kuntovalmennus keskittyy lähinnä ravintoneuvontaan sekä kuntosaliohjelmiin ja liikkeiden oikeiden tekniikoiden opetteluun kuntosalilla, jotka kaikki ovat kyllä kuntoilijalle tärkeitä, mutta kun ajatellaan kuntoilua ja hyvinvointia kokonaisuutena levon ja unen merkitystä ei voida sivuuttaa.

Applikaation käytön aloittaminen oli helppoa ja asennus nopea. Applikaatiosta löytyi hyvin tietoa, sekä muiden käyttäjien kommentteja internetistä, joten applikaation kaikista ominaisuuksista oli helppoa päästä selville nopeasti. Käytin applikaatiota ilman puettavia apuvälineitä ja halusin käyttää unen mittaamiseen kiihtyvyysanturia, joten puhelin tuli ottaa sänkyyn mukaan yöksi, tämä oli aluksi outoa mutta ei lopulta haitannut nukkumista millään tavalla. Applikaatio suosittaa asettamaan puhelimen yön ajaksi lentokonetilaan, jos sitä käytetään siten että puhelin on sängyssä mukana, tämä on hyvä muistaa. Mieleeni tuli myös, että jos applikaatiota haluaa käyttää niin, että ei nuku sängyssä yksin, niin puettavat apuvälineet ovat välttämättömiä, koska puhelin mittaa molempien henkilöiden liikkeet sängyssä ja mittaus on todennäköisesti tällaisessa tapauksessa epätarkka.

Noin viikon käytön jälkeen applikaatio alkaa antaa ohjeita nukkumisesta keräämiensä tietojen pohjalta. Applikaatio muun muassa arvioi tarvittavan unen määrän, jotta käyttäjä saisi riittävän määrän syvää unta yössä, sekä laskee parhaan nukahtamisajankohdan. Nämä tiedot olivat itselle kaikkein mielekkäimpiä, unipäiväkirjan lisäksi, koska niiden avulla pystyy aloittamaan halutessaan muokkaamaan omaa käyttäytymistä.

Sleep as Android sovelluksen toimintaan voi tutustua myös youtubessa.

Yrityshaastattelu FreshMountains Oy

Haastattelin FreshMountains Oy:n johtajaa sähköpostilla.

Sisäilmaongelmat ovat nousseet isoksi puheenaiheeksi valtakunnallisesti ja myös Rovaniemellä isossa mittakaavassa. Kouluissa ja eri virastoissa on todettu sisäilma ongelmia laaja-alaisesti ja niiden korjauksista on syntynyt kunnilla isoja kustannuksia puhumattakaan ihmisten terveydestä. FreshMountains on erikoistunut sisäilmaongelmien ratkaisuihin ja heillä onkin kaksi erilaista vaihtoehtoa sisäilmaongelmiin kohteesta riippuen. Tuotteet ovat kehitelty Amerikassa ja niitä on myyty maailmanlaajuisesti n. 2.1 miljoonaa kappaletta.

FreshMountains Premium on PHI-tekniikkaan perustuva kenno, joka voidaan asentaa suoraan ilmanvaihtokanavaan. Tämä ratkaisu sopii isompiin yksiköihin kuten kouluihin, virastoihin jne. Hintaa yksiköllä on n. 4000€,

FreshMountains Classic on siirrettävä PHI-kenno, joka sijoitetaan sellaiseen paikkaan jossa ei ole koneellista ilmanvaihtoa. Laite sopii yleensä pienempiin yksiköihin kuten koti, mökki jne. Laite maksaa n. 1100€.

Laitteita voidaan käyttää kaikkiin kohteisiin joissa ongelmana on virukset, bakteerit, hajut tai home. Laitteessa on niin sanottu aktiivinen puhdistusjärjestelmä, jossa ei ole suodattimia. Tekniikka puhdistaa myös pintamateriaalit, joten sitä voidaan käyttää esimerkiksi savuvahingoissa, sairaaloissa tai elintarvikepakkaamoissa. MRSA-bakteeri on saatu sairaalasta poistamaan +99% prosenttisesti pintamateriaaleista. Lisäksi laitteella pystytään poistamaan esim. sikainfluenssa tai norovirus. Kouluissa ongelmina on VOC-kaasut tai home ja suurimmassa osassa missä laite on, oireilu on saatu loppumaan laitteiden asennuksen jälkeen.

Tekniikka perustuu yksinkertaisuudessaan uv-valoon mikä säteilee samalla taajuudella kuin aurinko. Valo on ympäröity nelimetallisella katalyyttipinnalla, jonka yhteisvaikutuksena laite tuottaa samoja molekyylejä kuin ulkoilmassa on aurinkoisella ilmalla. Laite siis pystyy keinotekoisesti luomaan samat olosuhteet sisälle mitä ulkona on, ilman kemikaaleja.

Laitteisto auttaa sisäilmaongelmiin, mutta monissa rakennuksissa pitäisi kuitenkin puuttua huonon sisäilmaan aiheuttajaan. Laite mahdollistaakin tiloissa toimimisen korjauksen yhteydessä, eli jos koulussa todetaan homeongelma, voidaan koulua käydä normaalisti laitteen puhdistaessa ilmaa ja samalla voidaan korjata itse ongelman aiheuttaja.

Muutama ero nykyisin käytössä oleviin puhdistimiin:

  • Ei suodattimia
  • Huoltovapaat 25.000 tuntia
  • Puhdistaa myös pintamateriaalit
  • Voidaan asentaa iv-kanavaan, jolloin huonekohtaisia puhdistimia ei tarvita.
Lisätietoja voit käydä katsomassa FreshMountainsin web-sivuilta:
http://www.freshmountains.com/index.php?option=com_content&view=featured&Itemid=101

Dottli -helpompaa diabeteksen hoitoa

Dottli on diabeteksen hoidon seurantaan suunniteltu applikaatio, jonka avulla diabetestä sairastava henkilö voi helpottaa sairauden hoitoa ja näin parantaa elämänlaatua. Dottlissa voit jakaa lokitietoja esimerkiksi sukulaisten ja tuttavien tai hoitohenkilökunnan kesken. Dottlissa voit keskustella sairauden hoidosta näiden valittujen henkilöiden kanssa, sekä saada ohjeita ja kannustusta sairauden hoidossa sekä keskustella kokemuksista muiden diabeetikoiden kanssa. Dottli sovelluksen voi myös yhdistää esimerkiksi FitBit sovelluksen kanssa ja seurata myös liikuntatottumuksiaan. Dottlin tietokantaan syötetään tiedot sokerimittausarvoista, sekä päivittäisistä ruokailuista, joiden pohjalta ohjelmisto antaa käyttäjälle palautetta.

Dottli on suomalainen yritys, joka on perustettu keväällä 2016 Espoossa. Diabeteksen hoidon mittaaminen ja tulosten kirjaaminen ei ole sinänsä uusi keksintö, ja tähän tarkoitukseen olevia applikaatioita löytyy markkinoilta useitakin. Dottlin lähestymiskulma on sosiaalisen tuen lisääminen diabeteksen hoidon seurannassa. Suomessa käytössä olevien käypähoitosuositusten mukaan diabeteksen ja sen hoidon mieltäminen osaksi omaa elämää on jatkuva prosessi, joka kuormittaa sairastunutta henkisesti sekä fyysisesti. Diabetesta sairastavilla onkin muuta väestöä suurempi riski sairastua myös masennukseen ja muhin mielenterveysongelmiin, jolloin myös alkuperäisen sairauden, diabeteksen, hoito vaikeutuu. Käypähoitosuositus korostaakin psykososiaalisen tuen merkitystä diabeteksen hoidossa sokerimittausten ja insuliinin annostelun lisäksi. Tähän psykososiaaliseen aspektiin Dottli pyrkii tarjoamaan apukeinoja, normaalin diabeteksen seurannan lisäksi.

 

 

Hoito motivaatio on yksi avain tekijä diabeteksen hoidon menestyksessä. Tärkeimpiä motivaation nostajia ovat diabeteksen hoitoon tarvittavien laitteiden käytön osaaminen, tuki, tavoitteet, kokonaisvaltainen hyvinvointi ja ajankäyttö. Dottlin tavoite onkin parantaa diabeetikoiden motivaatiota ja sitä kautta hoitotuloksia.

Dottli käyttää keräämiensä lokitietojen tallentamiseen niin sanottua pilvipalvelua, eli kaikki käyttäjien tiedot ovat Dottlin palvelimella. Tämä tietenkin pienentään käyttäjän omassa laitteessa tarvitsemaansa muistitilaa, mutta mahdollistaa Dottlin hyödyntää lokitietoja muutoinkin. Dottli ilmoittaakin avoimesti internetsivuillaan, että kerättyjä lokitietoja käytetään applikaation kehittämiseen ja diabetestutkimukseen. Kerättyjä tietoja ei Dottlin mukaan pysty identifioimaan tiettyihin käyttäjiin.