{"id":638,"date":"2017-07-11T14:09:06","date_gmt":"2017-07-11T11:09:06","guid":{"rendered":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiteknologia2017\/?p=638"},"modified":"2017-07-11T14:09:06","modified_gmt":"2017-07-11T11:09:06","slug":"testissa-unen-seuranta-applikaatio-sleep-as-android","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiteknologia2017\/2017\/07\/11\/testissa-unen-seuranta-applikaatio-sleep-as-android\/","title":{"rendered":"Testiss\u00e4 unen seuranta applikaatio -Sleep As Android"},"content":{"rendered":"

Unen seuranta-applikaatio auttaa k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4\u00e4 arvioimaan oman unen laatua seuraamalla unen aikana k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4n liikett\u00e4. Sleep as Android <\/a>voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 toimiakseen kahta puhelimessa olevaa anturi, kiihtyvyysanturia tai ultra\u00e4\u00e4nianturia. Sleep as Android sovellusta voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s yhdess\u00e4 aktiivisuusrannekkeen \u00e4lykellon tai sykemittarin kanssa, mutta se toimii my\u00f6s ilman puettavia apuv\u00e4lineit\u00e4. K\u00e4ytett\u00e4ess\u00e4 Sleep as Android applikaatiota kiihtyvyysanturin avulla puhelin tulee sijoittaa s\u00e4ngyll\u00e4 mahdollisimman l\u00e4helle k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4\u00e4. K\u00e4ytett\u00e4ess\u00e4 ultra\u00e4\u00e4nianturia, puhelin pit\u00e4\u00e4 p\u00e4invastoin asettaa s\u00e4ngyn ulkopuolelle, noin metrin p\u00e4\u00e4h\u00e4n k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4st\u00e4.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Tuloksena applikaatio muodostaa graafisen esityksen, jolla kuvataan k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4n unisykli\u00e4. Syv\u00e4uni, REM uni ja kevyt uni eritell\u00e4\u00e4n grafiikassa.<\/p>\n

Unen merkitys ihmiselle tiedet\u00e4\u00e4n varsin hyvin, varsinkin v\u00e4h\u00e4isen unen vaaroista on tehty useita tutkimuksia. Ylen<\/a> raportoiman Britannialaisen Surreyn yliopiston tutkimuksen mukaan v\u00e4h\u00e4inen uni muuttaa satojen geenien aktiivisuutta ja lopulta koehenkil\u00f6iden kehon koko kemiallinen koostumus muuttui. Aiemmin v\u00e4h\u00e4inen uni on liitetty lis\u00e4\u00e4ntyneeseen syd\u00e4nsairauksien, diabeteksen, ylipainon ja aivotoiminnan heikkenemisen riskeihin.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Unen ja levon merkitys kuntovalmennuksessa voisi saada siis tutkimuksen valossa my\u00f6s nykyist\u00e4 suuremman sijan. Nykyinen kuntovalmennus keskittyy l\u00e4hinn\u00e4 ravintoneuvontaan sek\u00e4 kuntosaliohjelmiin ja liikkeiden oikeiden tekniikoiden opetteluun kuntosalilla, jotka kaikki ovat kyll\u00e4 kuntoilijalle t\u00e4rkeit\u00e4, mutta kun ajatellaan kuntoilua ja hyvinvointia kokonaisuutena levon ja unen merkityst\u00e4 ei voida sivuuttaa.<\/p>\n

Applikaation k\u00e4yt\u00f6n aloittaminen oli helppoa ja asennus nopea. Applikaatiosta l\u00f6ytyi hyvin tietoa, sek\u00e4 muiden k\u00e4ytt\u00e4jien kommentteja internetist\u00e4, joten applikaation kaikista ominaisuuksista oli helppoa p\u00e4\u00e4st\u00e4 selville nopeasti. K\u00e4ytin applikaatiota ilman puettavia apuv\u00e4lineit\u00e4 ja halusin k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 unen mittaamiseen kiihtyvyysanturia, joten puhelin tuli ottaa s\u00e4nkyyn mukaan y\u00f6ksi, t\u00e4m\u00e4 oli aluksi outoa mutta ei lopulta haitannut nukkumista mill\u00e4\u00e4n tavalla. Applikaatio suosittaa asettamaan puhelimen y\u00f6n ajaksi lentokonetilaan, jos sit\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n siten ett\u00e4 puhelin on s\u00e4ngyss\u00e4 mukana, t\u00e4m\u00e4 on hyv\u00e4 muistaa. Mieleeni tuli my\u00f6s, ett\u00e4 jos applikaatiota haluaa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 niin, ett\u00e4 ei nuku s\u00e4ngyss\u00e4 yksin, niin puettavat apuv\u00e4lineet ovat v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4, koska puhelin mittaa molempien henkil\u00f6iden liikkeet s\u00e4ngyss\u00e4 ja mittaus on todenn\u00e4k\u00f6isesti t\u00e4llaisessa tapauksessa ep\u00e4tarkka.<\/p>\n

Noin viikon k\u00e4yt\u00f6n j\u00e4lkeen applikaatio alkaa antaa ohjeita nukkumisesta ker\u00e4\u00e4miens\u00e4 tietojen pohjalta. Applikaatio muun muassa arvioi tarvittavan unen m\u00e4\u00e4r\u00e4n, jotta k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4 saisi riitt\u00e4v\u00e4n m\u00e4\u00e4r\u00e4n syv\u00e4\u00e4 unta y\u00f6ss\u00e4, sek\u00e4 laskee parhaan nukahtamisajankohdan. N\u00e4m\u00e4 tiedot olivat itselle kaikkein mielekk\u00e4impi\u00e4, unip\u00e4iv\u00e4kirjan lis\u00e4ksi, koska niiden avulla pystyy aloittamaan halutessaan muokkaamaan omaa k\u00e4ytt\u00e4ytymist\u00e4.<\/p>\n

Sleep as Android sovelluksen toimintaan voi tutustua my\u00f6s youtubessa<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Unen seuranta-applikaatio auttaa k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4\u00e4 arvioimaan oman unen laatua seuraamalla unen aikana k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4n liikett\u00e4. Sleep as Android voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 toimiakseen kahta puhelimessa olevaa anturi, kiihtyvyysanturia tai ultra\u00e4\u00e4nianturia. Sleep as Android sovellusta voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s yhdess\u00e4 aktiivisuusrannekkeen \u00e4lykellon tai sykemittarin kanssa, mutta … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2385,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[73651],"tags":[],"class_list":["post-638","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ryhma-8"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiteknologia2017\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/638","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiteknologia2017\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiteknologia2017\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiteknologia2017\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2385"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiteknologia2017\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=638"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiteknologia2017\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/638\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":641,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiteknologia2017\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/638\/revisions\/641"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiteknologia2017\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=638"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiteknologia2017\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=638"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiteknologia2017\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=638"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}