{"id":645,"date":"2017-07-17T15:55:09","date_gmt":"2017-07-17T12:55:09","guid":{"rendered":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiteknologia2017\/?p=645"},"modified":"2017-07-17T15:55:09","modified_gmt":"2017-07-17T12:55:09","slug":"myfitnesspal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiteknologia2017\/2017\/07\/17\/myfitnesspal\/","title":{"rendered":"MyFitnessPal"},"content":{"rendered":"<p><strong>MyFitnessPal<\/strong><\/p>\n<p>MyFitnessPal on ilmainen \u00e4lypuhelinsovellus ja verkkosivusto, joka seuraa ruokavaliota ja harjoittelua sek\u00e4 m\u00e4\u00e4ritt\u00e4\u00e4 ihanteellisen ravinteiden ja kalorien saannin. Sovelluksen perimm\u00e4inen ajatus on auttaa painonhallinnassa ja erityisesti painonpudotuksessa. Jos noudattaa sovelluksen ehdottamia kalorim\u00e4\u00e4ri\u00e4, se varmaankin my\u00f6s toimii.\u00a0MyFitnessPalin k\u00e4ytt\u00f6 aloitetaan rekister\u00f6itym\u00e4ll\u00e4 ja sy\u00f6tt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 asetuksiin oikeat tiedot ja halutut tavoitteet. Aktiivisuustason, painon sek\u00e4 haluttujen tavoitteiden mukaan ohjelma laskee k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4lleen automaattisesti p\u00e4ivitt\u00e4isen energiatarpeen sek\u00e4 proteiinin, hiilihydraatin ja rasvan suhteen. P\u00e4ivitt\u00e4iset ateriat on jaettu aamupalaan, lounaaseen, p\u00e4iv\u00e4lliseen ja v\u00e4lipaloihin. Itse\u00e4ni harmittaa, ettei iltapalalle ole omaa saraketta, vaan se on lis\u00e4tt\u00e4v\u00e4 v\u00e4lipalojen joukkoon.<\/p>\n<p>Ruokia voi lis\u00e4t\u00e4 ruokap\u00e4iv\u00e4kirjaan kahdella tavalla. Ensimm\u00e4inen tapa on hakea tuote hakusanalla tietokannasta. Mik\u00e4li hakemaasi ruokaa ei kuitenkaan viel\u00e4 l\u00f6ydy, voi sen tietoineen lis\u00e4t\u00e4 listalle manuaalisesti ja t\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen ruoka p\u00e4ivittyy my\u00f6s yleiseen tietokantaan ja on kaikkien muidenkin k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4! Sovellus my\u00f6s muistaa viimeksi lis\u00e4tyt ruoat ja voit halutessasi tallentaa muistiin kokonaisia aterioita.\u00a0Toinen, viel\u00e4kin helpompi tapa lis\u00e4t\u00e4 sy\u00f6ty ruoka listalle, on yksinkertaisesti skannata tuotteessa oleva viivakoodi. Ja taas ohjelma hakee tuotteen ainesosat automaattisesti tietokannasta.\u00a0Sovellus kertoo ruokap\u00e4iv\u00e4kirjan\u00e4kym\u00e4ss\u00e4 paljonko kaloreita, proteiinia, hiilihydraattia ja rasvaa on t\u00e4h\u00e4n menness\u00e4 kertynyt ja paljonko mit\u00e4kin voi viel\u00e4 sy\u00f6d\u00e4. Sovellus my\u00f6s muistuttaa riitt\u00e4v\u00e4st\u00e4 veden juonnista.\u00a0Sovelluksessa on oma p\u00e4iv\u00e4kirjansa my\u00f6s liikunnalle. T\u00e4nne merkityt poltetut kalorit lis\u00e4\u00e4v\u00e4t automaattisesti ruokap\u00e4iv\u00e4kirjan puolelle sy\u00f6t\u00e4vi\u00e4 kaloreita. Eli jos poltat 600 kaloria, lis\u00e4\u00e4ntyy p\u00e4ivitt\u00e4inen energiatarpeesi saman verran. Liikuntap\u00e4iv\u00e4kirjaan on mahdollista tallentaa salilla teht\u00e4v\u00e4t liikkeet, toistot ja sarjat.<u> <\/u><\/p>\n<p>Mielest\u00e4ni MyPersonalPal sovellus voisi hyvinkin toimia lis\u00e4motivaationa lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n liikuntaa ja sy\u00f6m\u00e4\u00e4n terveellisemmin. Tuntuu kuitenkin ett\u00e4 pit\u00e4isi olla tietynlainen ihminen luonteeltaan ett\u00e4 jaksaa merkit\u00e4 kaikki ruokailut ja liikunnat. Itsell\u00e4ni alkuvieh\u00e4tys sovelluksesta oli melko lyhyt, jonka j\u00e4lkeen asioiden yl\u00f6s kirjaaminen tuntui l\u00e4hinn\u00e4 vaivalloiselta ja asialta joka piti aina muistaa ennen nukkumaan menoa. Sama oli k\u00e4ynyt my\u00f6s muutamalle kaverilleni. Heid\u00e4n k\u00e4ytt\u00f6ns\u00e4 oli j\u00e4\u00e4nyt my\u00f6s alle muutamaan viikkoon. Harmaita hiuksia itselleni tuotti, jos olin vaikka ulkona k\u00e4ynyt sy\u00f6m\u00e4ss\u00e4 enk\u00e4 pystynyt merkkaamaan ateriaani niin tarkasti kuin muita aterioitani.<\/p>\n<p>Jos olisin ollut tarpeeksi motivoitunut k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n sovellusta useamman viikon ajan uskoisin ett\u00e4 se olisi auttanut minua kiinnitt\u00e4m\u00e4\u00e4n enemm\u00e4n huomiota sy\u00f6miseen sek\u00e4 liikkumiseen. Ja t\u00e4t\u00e4 kautta my\u00f6s painoni olisi pudonnut, mihin sovellus apua lupasikin.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"ItA8naqzNH\"><p><a href=\"https:\/\/www.lily.fi\/blogit\/onnenpaiva\/tieda-mita-syot-myfitnesspal-auttaa\/\">Tied\u00e4 mit\u00e4 sy\u00f6t &#8211; MyFitnessPal auttaa<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8221;Tied\u00e4 mit\u00e4 sy\u00f6t &#8211; MyFitnessPal auttaa&#8221; &#8212; Onnenp\u00e4iv\u00e4\" src=\"https:\/\/www.lily.fi\/blogit\/onnenpaiva\/tieda-mita-syot-myfitnesspal-auttaa\/embed\/#?secret=E5AUkVA7q3#?secret=ItA8naqzNH\" data-secret=\"ItA8naqzNH\" width=\"584\" height=\"329\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.myfitnesspal.android&#038;hl=fi<\/p>\n<p>https:\/\/www.mtv.fi\/lifestyle\/hyvinvointi\/artikkeli\/personal-trainer-puhelimessasi-testasimme-fitness-sovellukset\/4938954#gs.3uWBez0<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>-Karoliina Lappalainen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>MyFitnessPal MyFitnessPal on ilmainen \u00e4lypuhelinsovellus ja verkkosivusto, joka seuraa ruokavaliota ja harjoittelua sek\u00e4 m\u00e4\u00e4ritt\u00e4\u00e4 ihanteellisen ravinteiden ja kalorien saannin. Sovelluksen perimm\u00e4inen ajatus on auttaa painonhallinnassa ja erityisesti painonpudotuksessa. Jos noudattaa sovelluksen ehdottamia kalorim\u00e4\u00e4ri\u00e4, se varmaankin my\u00f6s toimii.\u00a0MyFitnessPalin k\u00e4ytt\u00f6 aloitetaan rekister\u00f6itym\u00e4ll\u00e4 &hellip; <a href=\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiteknologia2017\/2017\/07\/17\/myfitnesspal\/\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2379,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[73647,41764],"tags":[197643,6756,203191],"class_list":["post-645","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ryhma-5","category-yleinen","tag-fitness","tag-liikunta","tag-ruokapaivakirja"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiteknologia2017\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/645","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiteknologia2017\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiteknologia2017\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiteknologia2017\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2379"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiteknologia2017\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=645"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiteknologia2017\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/645\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":646,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiteknologia2017\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/645\/revisions\/646"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiteknologia2017\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=645"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiteknologia2017\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=645"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/hyvinvointiteknologia2017\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=645"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}