{"id":211,"date":"2021-05-14T15:13:14","date_gmt":"2021-05-14T12:13:14","guid":{"rendered":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/latu\/?page_id=211"},"modified":"2022-02-09T10:33:20","modified_gmt":"2022-02-09T08:33:20","slug":"valmennusoppi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/latu\/valmennusoppi\/","title":{"rendered":"Valmennusoppi"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=”on” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”][et_pb_fullwidth_image src=”https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/latu\/files\/2022\/01\/Susanna-vuorijuoksu.jpg” alt=”Struven ketju” title_text=”Susanna vuorijuoksu” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”][\/et_pb_fullwidth_image][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Valikko osio” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” custom_margin=”80px|30px|24px|30px|false|true” custom_padding=”3px|||||”][et_pb_row admin_label=”Row” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”]<\/p>\n

Valmennusoppi – itsetuntemus ja psyykkiset taidot<\/b><\/h1>\n

[\/et_pb_text][et_pb_divider color=”#e20d18″ divider_weight=”6px” admin_label=”Otsikon alusviiva” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” width=”40px” module_alignment=”left” custom_margin=”-25px|0px||0px|false|false” custom_padding=”0px|||0px|false|false” global_module=”662″ saved_tabs=”all”][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”]<\/p>\n

Kuvaus:<\/strong>\u00a0Onnistunut urheilusuoritus on monen asian summa ja psyykkisi\u00e4 taitoja voidaan harjoitella ja kehitt\u00e4\u00e4 kuten muitakin taitoja. N\u00e4iden\u00a0lukion valmennusopin kurssille suunnattujen videoiden ja niihin liittyvien teht\u00e4vien tavoitteena on her\u00e4tt\u00e4\u00e4 mielenkiintoa ja motivaatiota itsetuntemuksen lis\u00e4\u00e4miseen sek\u00e4 psyykkisten taitojen harjoittelemiseen.\u00a0<\/span><\/p>\n

Avainsanat:<\/strong> valmennusoppi, psyykkinen valmennus, itsetuntemus, mielikuvat, tavoitteet, itsepuhe, rutiinit, keskittyminen<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Valikko” module_id=”sisallys” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” custom_margin=”0px|30px|24px|30px|false|true” box_shadow_style=”preset1″][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ admin_label=”Row” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” custom_padding=”||2px|||”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text admin_label=”otsikko” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”]<\/p>\n

Sis\u00e4llys:<\/strong><\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_divider color=”#e20d18″ divider_weight=”6px” admin_label=”Otsikon alusviiva” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” width=”40px” module_alignment=”left” custom_margin=”-25px|0px||0px|false|false” custom_padding=”0px|||0px|false|false” global_module=”662″ saved_tabs=”all”][\/et_pb_divider][et_pb_text admin_label=”Sis\u00e4llysluettelo” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”]<\/p>\n

\ud83d\udd17 Johdanto<\/a><\/strong><\/h4>\n

\ud83d\udd17 Teht\u00e4v\u00e4 1 <\/a><\/strong><\/h4>\n

\ud83d\udd17 Teht\u00e4v\u00e4 2 <\/a><\/strong><\/h4>\n

<\/a><\/strong><\/h4>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”][et_pb_image src=”https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/latu\/files\/2022\/02\/c-Rovaniemen-kaupunki-Lindholm-Timo.jpg” alt=”Maisema Rovaniemen kaupunki, copyright Lindholm Timo\/Rovaniemen kaupunki” title_text=”c Rovaniemen kaupunki Lindholm Timo” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Teht\u00e4v\u00e4 2″ module_id=”kaksi” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” min_height=”1823.4px” custom_margin=”0px|30px|0px|30px|true|true” box_shadow_style=”preset1″][et_pb_row _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text admin_label=”otsikko” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”]<\/p>\n

Teht\u00e4v\u00e4 1<\/strong><\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_divider color=”#e20d18″ divider_weight=”6px” admin_label=”Otsikon alusviiva” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” width=”40px” module_alignment=”left” custom_margin=”-25px|0px||0px|false|false” custom_padding=”0px|||0px|false|false” global_module=”662″ saved_tabs=”all”][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||0px||”][\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Ohje” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” positioning=”none” custom_padding=”30px|17px||17px||true” border_width_all=”15px” border_color_all=”#26224E” collapsed=”off”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text admin_label=”Otsikko” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” text_font=”||||||||” header_font=”|||on|||||” custom_padding=”1px|||||”]<\/p>\n

Katso video:<\/strong><\/h3>\n

Tavoitteen asettaminen, mielikuvat ja itsepuhe, kesto: 4:51<\/b><\/h4>\n

[\/et_pb_text][et_pb_video src=”https:\/\/youtu.be\/KAv5-DuNti0″ play_icon_color=”#e20d18″ _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”][\/et_pb_video][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Teht\u00e4v\u00e4nanto 2 m\u00e4\u00e4ritelm\u00e4t” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” positioning=”none” custom_margin=”15px|auto||auto||” custom_padding=”30px|17px||17px||true” border_width_all=”15px” border_color_all=”#e20d18″ collapsed=”off”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text admin_label=”Otsikko” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” text_font=”||||||||” header_font=”|||on|||||” custom_padding=”1px|||||”]<\/p>\n

Pohdittavaksi\u00a0<\/b><\/h3>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Teht\u00e4vien kuvaukset” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”]<\/p>\n

<\/h5>\n

Voit pohtia kysymyksi\u00e4 itsen\u00e4isesti, parin tai ryhm\u00e4n kanssa keskustellen.<\/p>\n

Tavoitteiden asettaminen<\/p>\n

    \n
  1. Miksi tavoitteiden asettaminen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4?<\/li>\n
  2. Selvit\u00e4, mit\u00e4 ovat S.M.A.R.T<\/a> tavoitteet ja pohdi, voisitko hy\u00f6ty\u00e4 niist\u00e4?<\/li>\n
  3. Mist\u00e4 tied\u00e4t, ett\u00e4 asettamasi tavoite on sinulle sopiva?<\/li>\n<\/ol>\n

    Itsepuhe<\/p>\n

      \n
    1. Mit\u00e4 itsepuheella tarkoitetaan?<\/li>\n
    2. Miten videolla esiintyv\u00e4t urheilijat kuvailevat itsepuhetta eri tilanteissa?<\/li>\n
    3. Miten kuvailisit omaa sis\u00e4ist\u00e4 puhettasi? Poikkeaako se arjessa ja kilpailu-\/pelitilanteessa?<\/li>\n
    4. Voiko sis\u00e4isest\u00e4 puheesta ja\/tai siihen keskittymisest\u00e4 olla haittaa joissain tilanteissa?<\/li>\n<\/ol>\n

      Keskittyminen<\/p>\n

        \n
      1. Miten sin\u00e4 saat keskittymisen palaamaan suoritukseen, jos ajatus alkaa harhailla?<\/li>\n
      2. Listaa asioita, jotka auttavat sinua keskittym\u00e4\u00e4n suoritukseen.<\/li>\n
      3. Listaa asioita, jotka heikent\u00e4v\u00e4t suoritukseen keskittymist\u00e4.<\/li>\n
      4. Mill\u00e4 keinoin voisit vahvistaa keskittymist\u00e4 suoritukseen tilanteissa, joissa esiintyy h\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6it\u00e4 (ulkoisia tai sis\u00e4isi\u00e4)?<\/li>\n<\/ol>\n

        Mielikuvat<\/p>\n

          \n
        1. Mit\u00e4 mielikuvaharjoittelulla tarkoitetaan?<\/li>\n
        2. Miksi mielikuvaharjoittelusta voi olla hy\u00f6ty\u00e4 pyritt\u00e4ess\u00e4 optimaaliseen suoritukseen?<\/li>\n
        3. Millaisissa harjoitus- tai kilpailutilanteissa voisit hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 mielikuvaharjoittelua?<\/li>\n<\/ol>\n

           <\/p>\n

          [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Teht\u00e4v\u00e4 2″ module_id=”kaksi” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” custom_margin=”30px|30px|30px|30px|true|true” custom_padding=”||||false|false” box_shadow_style=”preset1″][et_pb_row _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text admin_label=”otsikko” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”]<\/p>\n

          Teht\u00e4v\u00e4 2<\/strong><\/h2>\n

          [\/et_pb_text][et_pb_divider color=”#e20d18″ divider_weight=”6px” admin_label=”Otsikon alusviiva” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” width=”40px” module_alignment=”left” custom_margin=”-25px|0px||0px|false|false” custom_padding=”0px|||0px|false|false” global_module=”662″ saved_tabs=”all”][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||0px||”][\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Ohje” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” positioning=”none” custom_padding=”30px|17px||17px||true” border_width_all=”15px” border_color_all=”#26224E” collapsed=”off”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text admin_label=”Otsikko” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” text_font=”||||||||” header_font=”|||on|||||” custom_padding=”1px|||||”]<\/p>\n

          Katso video<\/strong><\/h3>\n

          Sy\u00f6tt\u00f6rutiini, kesto: 1:40<\/b><\/h4>\n

          [\/et_pb_text][et_pb_video src=”https:\/\/youtu.be\/lQv40iiGIBo” play_icon_color=”#e20d18″ _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”][\/et_pb_video][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Teht\u00e4v\u00e4nanto 2 m\u00e4\u00e4ritelm\u00e4t” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” positioning=”none” custom_margin=”15px|auto||auto||” custom_padding=”30px|17px||17px||true” border_width_all=”15px” border_color_all=”#e20d18″ collapsed=”off”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text admin_label=”Otsikko” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” text_font=”||||||||” header_font=”|||on|||||” custom_padding=”1px|||||”]<\/p>\n

          Pohdittavaksi itsen\u00e4isesti, pareittain tai ryhm\u00e4ss\u00e4<\/strong><\/h3>\n

          [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Teht\u00e4vien kuvaukset” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”]Rutiinit<\/p>\n

          1. Miksi useat urheilijat hy\u00f6dynt\u00e4v\u00e4t rutiineja?<\/li>\n

          2. Pohdi hy\u00f6tyj\u00e4 ja haittoja, joita rutiineista ja niiden noudattamisesta voi olla.[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” custom_margin=”0px|30px|0px|30px|true|true” custom_padding=”||3px|||”][et_pb_row _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”]<\/p>\n

          Yhteisty\u00f6ss\u00e4<\/strong><\/h2>\n

          [\/et_pb_text][et_pb_divider color=”#e20d18″ divider_weight=”6px” admin_label=”Otsikon alusviiva” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” width=”40px” module_alignment=”left” custom_margin=”-25px|0px||0px|false|false” custom_padding=”0px|||0px|false|false” global_module=”662″ saved_tabs=”all”][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” custom_margin=”2px|30px|2px|30px|true|true” custom_padding=”3px|||||”][et_pb_row column_structure=”1_4,1_4,1_4,1_4″ _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”][et_pb_image src=”https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/latu\/files\/2021\/04\/lapinamk_rgb_lomakekoko.jpg” alt=”Lapin ammattikorkeakoulu -logo” title_text=”Lapin ammattikorkeakoulu -logo” align=”center” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” max_height=”80px”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”][et_pb_image src=”https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/latu\/files\/2021\/04\/Ulapland_RGB_vaaka.png” alt=”Lapin yliopisto -logo” title_text=”Lapin yliopisto -logo” align=”center” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” max_height=”80px”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]<\/p>\n

          \"\"<\/p>\n

          [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”]<\/p>\n

          \"\"<\/p>\n

          [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Valmennusoppi – itsetuntemus ja psyykkiset taidotKuvaus:\u00a0Onnistunut urheilusuoritus on monen asian summa ja psyykkisi\u00e4 taitoja voidaan harjoitella ja kehitt\u00e4\u00e4 kuten muitakin taitoja. N\u00e4iden\u00a0lukion valmennusopin kurssille suunnattujen videoiden ja niihin liittyvien teht\u00e4vien tavoitteena on her\u00e4tt\u00e4\u00e4 mielenkiintoa ja motivaatiota itsetuntemuksen lis\u00e4\u00e4miseen sek\u00e4 psyykkisten taitojen harjoittelemiseen.\u00a0 Avainsanat: valmennusoppi, psyykkinen valmennus, itsetuntemus, mielikuvat, tavoitteet, itsepuhe, rutiinit, keskittyminenSis\u00e4llys:\ud83d\udd17 Johdanto \ud83d\udd17 Teht\u00e4v\u00e4 […]<\/p>\n","protected":false},"author":7367,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-211","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/latu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/211","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/latu\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/latu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/latu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7367"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/latu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=211"}],"version-history":[{"count":37,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/latu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/211\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2436,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/latu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/211\/revisions\/2436"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/latu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=211"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}