Oletko huomannut kiireen keskellä, stressaavissa tilanteissa, vaativissa kohdissa tai ahdistavissa hetkissä, miten hengityksesi muuttaa muotoaan? Se voi muuttua katkonaiseksi tai haukkovaksi. Tällöin on hyvä pysähtyä hetkeksi tasapainottamaan omaa hengitystä. Et tarvitse monimutkaisia menetelmiä. Sinun ei tarvitse pystyä rentoutumaan, keskittymään, ei osata hengittää oikein tai millään tavoin ohjata omaa hengitystä. Riittää, että oleskelet hengityksesi seurassa.

 

Hengähdä hetki

Pienikin hetki riittää; sulje silmäsi ja huomaa miten hengityksesi tänään, tässä ja nyt virtaa. Kysy itseltäsi mitä kehosi ja mielesi tarvitsee. Rauhoittelua jännittävässä tilanteessa tai mielen kuohuissa? Hengähdyshetkeä kiireen keskellä? Omaa aikaa tai läheisen seuraa? Tai kenties jotain ihan muuta?

 

Kokeile Unilentäjän ääniraitoja Yle areenassa

Hellitä ja hengitä syvään. Lähde matkalle yllättäviin paikkoihin. Omalta kotisohvaltasi.  Anna musiikin kuljettaa  läpi ajan ja tilan. Musiikki sekä autenttiset äänitykset eri puolilta maailmaa luovat tarinoita.  Jokainen unilento on kuulijan oma yksilöllinen matka. Anna mielesi ja kehosi rentoutua keskellä päivää tai illalla ennen nukahtamista. Käsikirjoitus ja ohjaus Katariina Kaila ja Kai Rantala. Äänisuunnittelu Kai Rantala. Grafiikka Heidi Grönroos. Tuottaja Nina Naakka.

 Yle areenan Unilentäjän ääniraidat