Ajatukset ja tunteet vaikuttavat toimintaamme. Mielen myrskyissä voi olla vaikea aloittaa asioita, niitä mielekkäitäkin. Myös kehomme reagoi mielen liikkeisiin. Esimerkiksi stressaavissa elämänkohdissa kroppa reagoi mukana.

Ajatushan voi olla kuin maisema, toisinaan kirkas kuin kesäinen aamu, toisinaan sumun peitossa. Joskus se on huolen täytteinen, joskus täynnä unelmia. Ajatukset tulevat ja menevät, mutta voivat myös asettua pysyvästi mieleen asumaan. Ajatuksia voi ja kannattaa tarkastella myös oman mielen ulkopuolella, puhumalla tai kirjoittamalla.

Tunteet värittävät mieltämme ja ovat tärkeitä viestintuojia. Tunne voi olla vaikkapa vihaisen punainen, luovan sininen, iloisen keltainen tai rauhallisen vihreä. Niiden avulla voimme suunnistaa kohti omannäköistä elämää. Tärkeintä on siis kuulla mitä tunteet meille haluavat kertoa, sillä niille selän kääntäminen saa tunteen hakemaan huomiota entistä voimakkaammin.

Havainnoi ja pohdi

Millaisia ajatuksia ja tunteita mielessäsi tänään liikkuu? Millaisilla väreillä mielesi on väritetty? On täysin normaalia, että ajatukset ja tunteet vaihtelevat. Mutta, jos jokin mieltä mataloittava ja arjen sujuvuutta lamaava tunne tai ajatus, parkkeeraa mieleen pysyvämmin, keskustele tilanteesta jonkun läheisen tai ammattilaisen kanssa. Keinoja omien ajatusten ja tunteiden havainnointiin löytyy mysö Oivamielen harjoituksista.