Kiireessä, mielen matalapaineessa tai voimavarojen vähetessä kiinnostus moniin asioihin hiipuu. Tämä saa meidät vetäytymään sohvan nurkkaan, sänkyyn peiton alle. Pienikin tekeminen tuntuu liian vaikealta. Jos lähdemme liikkeelle, keho vireytyy ja sitä kautta mielikin. Liikunnan ei tarvitse olla monimutkaista, puolikin tuntia arkiliikuntaa kohentaa mielialaa.

Lähtisitkö?

Jos haluat lisätä liikkumista, mutta et tiedä mistä aloittaa, aloita pohtimalla:

• Millainen tekeminen saa sinut intoutumaan.
• Pidätkö rauhallisesta vai nopeasta temmosta?
• Haluatko liikkua omassa rauhassa vai kaipaatko muiden mukana oloa?
• Mistä olet aiemmin pitänyt?
• Mitä olet aina halunnut kokeilla?

Vinkkejä ja tukea liikuntaharrastuksen aloittamiseen voit kysyä myös hyvinvointipalveluiden hyvinvointiohjaajalta:

mika.vettainen(at)ulapland.fi
puh. 040 182 6341