Yksi tärkeimmistä, jollei tärkeinkin, ihmissuhde on suhde itseen. Se miten katsomme ja puhumme itsellemme, määrittelee suhdettamme omaan elämäämme. Väsyneenä, matalapaineisena, kiireisenä ja vaativana ollessamme suhtaudumme itseemme helpommin kielteisesti. Mollaamme ja vaadimme, olemme pettyneitä ja tyytymättömiä olemiseemme, tekemiseemme ja siihen miltä näytämme. Käytämme sanoja, joita emme koskaan käyttäisi puhuessamme jollekulle toiselle. Kuinka voisimme ymmärtää, kannustaa ja kehua itseämme? Entä miten suhtautua lempeämmin? Vinkkejä lempeyteen löytyy esimerkiksi Pienestä myötätunto-oppaasta.

Valaise hyvää

Kuvitellaan, että olemme pimeässä huoneessa. Ainoa valonlähde, jota voimme käyttää on taskulamppu. Tuosta huoneestahan muodostuu kuva sen perusteella, mitä taskulampun valokeila meille paljastaa. Toisin sanoen se minkä teemme näkyväksi, korostuu. Mihin asioihin sinä voisit oman valokeilasi kääntää. Mieti missä olet hyvä? Mistä asioista voit olla kiitollinen? Tee asiat näkyviksi pitämällä kiitollisuuspäiväkirjaa tai laittamalla jääkaapin oveen muistilappuja näistä asioista. Ja listaa mieluummin tehdyt työt, tekemättömien sijaan.