{"id":376,"date":"2021-08-20T11:29:55","date_gmt":"2021-08-20T08:29:55","guid":{"rendered":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/mielellaan\/?page_id=376"},"modified":"2021-11-16T15:20:33","modified_gmt":"2021-11-16T13:20:33","slug":"hengahdyshetkia","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/mielellaan\/hengahdyshetkia\/","title":{"rendered":"Heng\u00e4hd\u00e4"},"content":{"rendered":"<p>Oletko huomannut kiireen keskell\u00e4, stressaavissa tilanteissa, vaativissa kohdissa tai ahdistavissa hetkiss\u00e4, miten hengityksesi muuttaa muotoaan? Se voi muuttua katkonaiseksi tai haukkovaksi. T\u00e4ll\u00f6in on hyv\u00e4 pys\u00e4hty\u00e4 hetkeksi tasapainottamaan omaa hengityst\u00e4. Et tarvitse monimutkaisia menetelmi\u00e4. Sinun ei tarvitse pysty\u00e4 rentoutumaan, keskittym\u00e4\u00e4n, ei osata hengitt\u00e4\u00e4 oikein tai mill\u00e4\u00e4n tavoin ohjata omaa hengityst\u00e4. Riitt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 oleskelet hengityksesi seurassa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Heng\u00e4hd\u00e4 hetki<\/h2>\n<p>Pienikin hetki riitt\u00e4\u00e4; sulje silm\u00e4si ja huomaa miten hengityksesi t\u00e4n\u00e4\u00e4n, t\u00e4ss\u00e4 ja nyt virtaa. Kysy itselt\u00e4si mit\u00e4 kehosi ja mielesi tarvitsee. Rauhoittelua j\u00e4nnitt\u00e4v\u00e4ss\u00e4 tilanteessa tai mielen kuohuissa? Heng\u00e4hdyshetke\u00e4 kiireen keskell\u00e4? Omaa aikaa tai l\u00e4heisen seuraa? Tai kenties jotain ihan muuta?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Kokeile Unilent\u00e4j\u00e4n \u00e4\u00e4niraitoja Yle areenassa<\/h3>\n<p class=\"SeriesHeaderCard__ShortDescription-sc-8oyekz-6 fQluAO\">Hellit\u00e4 ja hengit\u00e4 syv\u00e4\u00e4n. L\u00e4hde matkalle yll\u00e4tt\u00e4viin paikkoihin. Omalta kotisohvaltasi.\u00a0 Anna musiikin kuljettaa\u00a0 l\u00e4pi ajan ja tilan. Musiikki sek\u00e4 autenttiset \u00e4\u00e4nitykset eri puolilta maailmaa luovat tarinoita.\u00a0 Jokainen unilento on kuulijan oma yksil\u00f6llinen matka. Anna mielesi ja kehosi rentoutua keskell\u00e4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 tai illalla ennen nukahtamista. K\u00e4sikirjoitus ja ohjaus Katariina Kaila ja Kai Rantala. \u00c4\u00e4nisuunnittelu Kai Rantala. Grafiikka Heidi Gr\u00f6nroos. Tuottaja Nina Naakka.<\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff\">\u00a0<a style=\"color: #0000ff\" href=\"https:\/\/areena.yle.fi\/audio\/1-50674174\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Yle areenan Unilent\u00e4j\u00e4n \u00e4\u00e4niraidat\u00a0<\/a><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/mielellaan\/files\/2021\/09\/mielellaan_hendahdyshetkia2.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-530 aligncenter\" src=\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/mielellaan\/files\/2021\/09\/mielellaan_hendahdyshetkia2-900x900.png\" alt=\"\" width=\"671\" height=\"670\" srcset=\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/mielellaan\/files\/2021\/09\/mielellaan_hendahdyshetkia2-900x900.png 900w, https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/mielellaan\/files\/2021\/09\/mielellaan_hendahdyshetkia2-120x120.png 120w, https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/mielellaan\/files\/2021\/09\/mielellaan_hendahdyshetkia2-768x768.png 768w, https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/mielellaan\/files\/2021\/09\/mielellaan_hendahdyshetkia2.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 671px) 100vw, 671px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oletko huomannut kiireen keskell\u00e4, stressaavissa tilanteissa, vaativissa kohdissa tai ahdistavissa hetkiss\u00e4, miten hengityksesi muuttaa muotoaan? Se voi muuttua katkonaiseksi tai &hellip; <a href=\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/mielellaan\/hengahdyshetkia\/\" class=\"more-link\">Continue reading<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;Heng\u00e4hd\u00e4&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":7679,"featured_media":532,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-376","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/mielellaan\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/376","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/mielellaan\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/mielellaan\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/mielellaan\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7679"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/mielellaan\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=376"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/mielellaan\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/376\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":639,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/mielellaan\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/376\/revisions\/639"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/mielellaan\/wp-json\/wp\/v2\/media\/532"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/mielellaan\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=376"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}