{"id":146,"date":"2025-04-28T20:55:46","date_gmt":"2025-04-28T17:55:46","guid":{"rendered":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/?p=146"},"modified":"2025-04-28T21:18:22","modified_gmt":"2025-04-28T18:18:22","slug":"hyvinvoinnin-avaimet-miksi-liikunta-on-opiskelijan-paras-ystava","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/hyvinvoinnin-avaimet-miksi-liikunta-on-opiskelijan-paras-ystava\/","title":{"rendered":"Hyvinvoinnin avaimet: Miksi liikunta on opiskelijan paras yst\u00e4v\u00e4?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1439\" src=\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/files\/2025\/04\/jaksaminen_opiskelu-edited-scaled.jpeg\" alt=\"V\u00e4synyt ja stressaantunut opiskelija nojaa p\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n kirjojen p\u00e4\u00e4lle ty\u00f6p\u00f6yd\u00e4ll\u00e4. Taustalla on ikkuna. \n\" class=\"wp-image-190\" srcset=\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/files\/2025\/04\/jaksaminen_opiskelu-edited-scaled.jpeg 2560w, https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/files\/2025\/04\/jaksaminen_opiskelu-edited-300x169.jpeg 300w, https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/files\/2025\/04\/jaksaminen_opiskelu-edited-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/files\/2025\/04\/jaksaminen_opiskelu-edited-768x432.jpeg 768w, https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/files\/2025\/04\/jaksaminen_opiskelu-edited-1536x863.jpeg 1536w, https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/files\/2025\/04\/jaksaminen_opiskelu-edited-2048x1151.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Opinnot aiheuttavat useille stressi\u00e4 ja uupumusta. Ongelmaan on kuitenkin olemassa ratkaisuja. (Kuva: Pexels.com)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Opiskeluaika voi olla yksi el\u00e4m\u00e4n hektisimmist\u00e4 ja kuormittavimmista ajanjaksoista. Tentit l\u00e4hestyv\u00e4t, deadlinet kasautuvat ja monet joutuvat jaksamaan viel\u00e4 t\u00f6it\u00e4 opiskelujen lis\u00e4ksi. Siksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 pit\u00e4\u00e4 huolta kehosta ja hyvinvoinnista entist\u00e4 paremmin ja liikunta on siihen yksi tehokkain keino. <\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Miksi liikunta on niin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 opiskeluiden aikana?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Liikunnalla ei ole vaikutusta ainoastaan kehoon, vaan sill\u00e4 on suora yhteys aivojen toimintaan. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen liikunta parantaa muistia, keskittymiskyky\u00e4 ja oppimista. Liikunnan ansiosta aivot saavat enemm\u00e4n happea ja vireystaso nousee, joten jaksat opiskella pidemp\u00e4\u00e4n ja tehokkaammin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Liikunta auttaa my\u00f6s stressin hallinnassa. Opiskelu kuormittaa aivoja ja voi aiheuttaa stressi\u00e4, mutta liikunnan aikana keho vapauttaa mielihyv\u00e4hormoneja, endorfiineja, jotka auttavat palautumisessa ja parantavat mielialaa. <a href=\"https:\/\/www.luchyvinvointi.fi\/liikunnasta-hyvinvointia\/\">Lapin korkeakouluopiskelijoiden hyvinvointipalveluiden<\/a> nettisivuilla kerrotaan liikunnan nostavan my\u00f6s kehon dopamiinitasoja, jotka vaikuttavat mielialaan ja keskittymiseen. Jo 20-30 minuutin kevyt liikunta voi tehd\u00e4 merkitt\u00e4v\u00e4n eron jaksamiseen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Liikunnan vaikutus uneen.<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hyv\u00e4 uni on yksi opiskeluajan t\u00e4rkeimmist\u00e4 rakennuspalikoista. Unen aikana aivot k\u00e4sittelev\u00e4t opittua tietoa sek\u00e4 keho palautuu p\u00e4iv\u00e4n kuormituksesta. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen liikunta tukee t\u00e4t\u00e4 prosessia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 liikunta nopeuttaa nukahtamista, parantaa unen laatua sek\u00e4 pident\u00e4\u00e4 syv\u00e4n unen vaihetta. N\u00e4m\u00e4 asiat vaikuttavat positiivisesti mielialaan, jaksamiseen ja tarkkaavaisuuteen. On kuitenkin hyv\u00e4 pit\u00e4\u00e4 mieless\u00e4, ett\u00e4 liian my\u00f6h\u00e4\u00e4n illalla suoritettu raskas liikunta voi hetkellisesti heikent\u00e4\u00e4 nukahtamista ja unen laatua, sill\u00e4 keho k\u00e4y viel\u00e4 ylikierroksilla. Kevyt liikunta alkuillasta tukee parhaiten levollista y\u00f6unta. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pienill\u00e4 teoilla suuri vaikutus hyvinvointiin.<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Usein ajatellaan, ett\u00e4 liikunnan pit\u00e4isi olla jokin suuri ja aikaa viev\u00e4 suoritus, kuten maratontreenit tai p\u00e4ivitt\u00e4inen kuntosalilla k\u00e4ynti. Asia on kuitenkin p\u00e4in vastainen ja pienell\u00e4kin panostuksella on suuri vaikutus. Esimerkiksi lyhyt happihyppely luentojen v\u00e4liss\u00e4 tai kauppareissun tekeminen py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 auton sijaan ovat eritt\u00e4in hyvi\u00e4 vaihtoehtoja hyvinvoinnin lis\u00e4\u00e4miseksi. Olen itsekin useita kertoja todennut, ett\u00e4 jos jonkin kouluteht\u00e4v\u00e4n teko tuntuu sakkaavan paikoillaan, paras vaihtoehto on k\u00e4yd\u00e4 tekem\u00e4ss\u00e4 esimerkiksi lyhyt k\u00e4velylenkki, jonka j\u00e4lkeen teht\u00e4v\u00e4n tekeminen luonnistuu ihan eri tavalla.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">T\u00e4rkeint\u00e4 on l\u00f6yt\u00e4\u00e4 juuri itselleen ja omaan el\u00e4m\u00e4ntilanteeseen sopiva liikuntamuoto. Joillakin se voi olla kuntosalilla k\u00e4ynti tai k\u00e4velylenkit ja toisella tenniksen pelaaminen yst\u00e4v\u00e4n kanssa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vinkkej\u00e4 liikunnan lis\u00e4\u00e4miseen opiskeluarjessa:<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aikatauluta liikunta.<\/strong> Suunnittele liikunta osaksi arkeasi, aivan kuten ty\u00f6t tai opiskelu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Liiku yhdess\u00e4.<\/strong> Kaverin kanssa yhdess\u00e4 tekeminen lis\u00e4\u00e4 sosiaalisuutta ja antaa my\u00f6s uutta energiaa liikkumiseen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hy\u00f6dynn\u00e4 tauot.<\/strong> Lyhyt liikkumishetki askareiden v\u00e4liss\u00e4 parantaa keskittymist\u00e4 ja jaksamista.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Muista armollisuus. <\/strong>Kaikkea ei tarvitse suorittaa t\u00e4ydellisesti.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">On t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 liikkumista painotetaan useissa yhteyksiss\u00e4 ja muun muassa <a href=\"https:\/\/www.yths.fi\/terveystieto\/liikkuminen-ja-ergonomia\/kyykylla-opiskelukykya\/\">YTHS<\/a> nettisivulla on erinomaisia vinkkej\u00e4 liikunnan lis\u00e4\u00e4miseen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Liikunta on sijoitus itseesi.<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kiireisin\u00e4 opiskeluaikoina liikunta saattaa usein j\u00e4\u00e4d\u00e4 muiden teht\u00e4vien jalkoihin, mutta juuri silloin sen merkitys korostuu. Panostamalla omaan hyvinvointiin jaksat ja opit paremmin sek\u00e4 palaudut nopeammin. Liikunta ei vie aikaa, vaan se antaa sit\u00e4 lis\u00e4\u00e4 hyv\u00e4n\u00e4 energiana ja mielialana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Joten seuraavan kerran, kun koet itsesi v\u00e4syneeksi ja stressaantuneeksi, kokeile pient\u00e4 happihyppely\u00e4. Se voi olla juuri se asia joka parantaa p\u00e4iv\u00e4n!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Jaa kommenteissa sinun parhaat tavat lis\u00e4t\u00e4 pient\u00e4 aktiivisuutta opiskeluiden ohelle!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u00e4hteet:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lapin korkeaouluopiskelijoiden hyvinvointipalvelut. https:\/\/www.luchyvinvointi.fi <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">YTHS. https:\/\/www.yths.fi\/terveystieto\/liikkuminen-ja-ergonomia\/kyykylla-opiskelukykya\/<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kuva: Pexels. https:\/\/www.pexels.com\/fi-fi\/hae\/opiskelu\/<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Metateksti luotu k\u00e4ytt\u00e4en teko\u00e4ly\u00e4 (ChatGPT).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Opinnot aiheuttavat useille stressi\u00e4 ja uupumusta. Ongelmaan on kuitenkin olemassa ratkaisuja. (Kuva: Pexels.com) Opiskeluaika voi olla yksi el\u00e4m\u00e4n hektisimmist\u00e4 ja kuormittavimmista ajanjaksoista. Tentit l\u00e4hestyv\u00e4t, deadlinet kasautuvat ja monet joutuvat jaksamaan viel\u00e4 t\u00f6it\u00e4 opiskelujen lis\u00e4ksi. Siksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 pit\u00e4\u00e4 huolta kehosta ja hyvinvoinnista entist\u00e4 paremmin ja liikunta on siihen yksi tehokkain keino.<\/p>\n","protected":false},"author":42951,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[38,70,57,39,40,56],"class_list":["post-146","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bloggaus","tag-hyvinvointi","tag-jaksaminen","tag-keskittyminen","tag-liikunta","tag-opiskelu","tag-uni"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Hyvinvoinnin avaimet: Miksi liikunta on opiskelijan paras yst\u00e4v\u00e4? - Tradenomit bloggaa<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Liikunta tukee opiskelijan hyvinvointia, parantaa keskittymist\u00e4 ja unen laatua. Opi k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n vinkit, joilla lis\u00e4\u00e4t oppimistehoa arjessasi.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/hyvinvoinnin-avaimet-miksi-liikunta-on-opiskelijan-paras-ystava\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hyvinvoinnin avaimet: Miksi liikunta on opiskelijan paras yst\u00e4v\u00e4? - Tradenomit bloggaa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Liikunta tukee opiskelijan hyvinvointia, parantaa keskittymist\u00e4 ja unen laatua. Opi k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n vinkit, joilla lis\u00e4\u00e4t oppimistehoa arjessasi.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/hyvinvoinnin-avaimet-miksi-liikunta-on-opiskelijan-paras-ystava\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tradenomit bloggaa\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-28T17:55:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-04-28T18:18:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/files\/2025\/04\/jaksaminen_opiskelu-edited-scaled.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1439\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"vjokierk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"vjokierk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.eoppimispalvelut.fi\\\/trade\\\/hyvinvoinnin-avaimet-miksi-liikunta-on-opiskelijan-paras-ystava\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.eoppimispalvelut.fi\\\/trade\\\/hyvinvoinnin-avaimet-miksi-liikunta-on-opiskelijan-paras-ystava\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"vjokierk\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.eoppimispalvelut.fi\\\/trade\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/276788d005de0a55ff83458217e6792b\"},\"headline\":\"Hyvinvoinnin avaimet: Miksi liikunta on opiskelijan paras yst\u00e4v\u00e4?\",\"datePublished\":\"2025-04-28T17:55:46+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-28T18:18:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.eoppimispalvelut.fi\\\/trade\\\/hyvinvoinnin-avaimet-miksi-liikunta-on-opiskelijan-paras-ystava\\\/\"},\"wordCount\":580,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.eoppimispalvelut.fi\\\/trade\\\/hyvinvoinnin-avaimet-miksi-liikunta-on-opiskelijan-paras-ystava\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogi.eoppimispalvelut.fi\\\/trade\\\/files\\\/2025\\\/04\\\/jaksaminen_opiskelu-edited-scaled.jpeg\",\"keywords\":[\"Hyvinvointi\",\"Jaksaminen\",\"Keskittyminen\",\"Liikunta\",\"Opiskelu\",\"Uni\"],\"articleSection\":[\"Bloggaus\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogi.eoppimispalvelut.fi\\\/trade\\\/hyvinvoinnin-avaimet-miksi-liikunta-on-opiskelijan-paras-ystava\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.eoppimispalvelut.fi\\\/trade\\\/hyvinvoinnin-avaimet-miksi-liikunta-on-opiskelijan-paras-ystava\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogi.eoppimispalvelut.fi\\\/trade\\\/hyvinvoinnin-avaimet-miksi-liikunta-on-opiskelijan-paras-ystava\\\/\",\"name\":\"Hyvinvoinnin avaimet: Miksi liikunta on opiskelijan paras yst\u00e4v\u00e4? - Tradenomit bloggaa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.eoppimispalvelut.fi\\\/trade\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.eoppimispalvelut.fi\\\/trade\\\/hyvinvoinnin-avaimet-miksi-liikunta-on-opiskelijan-paras-ystava\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.eoppimispalvelut.fi\\\/trade\\\/hyvinvoinnin-avaimet-miksi-liikunta-on-opiskelijan-paras-ystava\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blogi.eoppimispalvelut.fi\\\/trade\\\/files\\\/2025\\\/04\\\/jaksaminen_opiskelu-edited-scaled.jpeg\",\"datePublished\":\"2025-04-28T17:55:46+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-28T18:18:22+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.eoppimispalvelut.fi\\\/trade\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/276788d005de0a55ff83458217e6792b\"},\"description\":\"Liikunta tukee opiskelijan hyvinvointia, parantaa keskittymist\u00e4 ja unen laatua. Opi k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n vinkit, joilla lis\u00e4\u00e4t oppimistehoa arjessasi.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.eoppimispalvelut.fi\\\/trade\\\/hyvinvoinnin-avaimet-miksi-liikunta-on-opiskelijan-paras-ystava\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blogi.eoppimispalvelut.fi\\\/trade\\\/hyvinvoinnin-avaimet-miksi-liikunta-on-opiskelijan-paras-ystava\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.eoppimispalvelut.fi\\\/trade\\\/hyvinvoinnin-avaimet-miksi-liikunta-on-opiskelijan-paras-ystava\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogi.eoppimispalvelut.fi\\\/trade\\\/files\\\/2025\\\/04\\\/jaksaminen_opiskelu-edited-scaled.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blogi.eoppimispalvelut.fi\\\/trade\\\/files\\\/2025\\\/04\\\/jaksaminen_opiskelu-edited-scaled.jpeg\",\"width\":2560,\"height\":1439},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.eoppimispalvelut.fi\\\/trade\\\/hyvinvoinnin-avaimet-miksi-liikunta-on-opiskelijan-paras-ystava\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blogi.eoppimispalvelut.fi\\\/trade\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hyvinvoinnin avaimet: Miksi liikunta on opiskelijan paras yst\u00e4v\u00e4?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.eoppimispalvelut.fi\\\/trade\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blogi.eoppimispalvelut.fi\\\/trade\\\/\",\"name\":\"Tradenomit bloggaa\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blogi.eoppimispalvelut.fi\\\/trade\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blogi.eoppimispalvelut.fi\\\/trade\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/276788d005de0a55ff83458217e6792b\",\"name\":\"vjokierk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1357318153d28e641d2df24be0c5cd7b1b3f37fd40c713912f774752531df140?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1357318153d28e641d2df24be0c5cd7b1b3f37fd40c713912f774752531df140?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/1357318153d28e641d2df24be0c5cd7b1b3f37fd40c713912f774752531df140?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"vjokierk\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blogi.eoppimispalvelut.fi\\\/trade\\\/author\\\/vjokierk\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hyvinvoinnin avaimet: Miksi liikunta on opiskelijan paras yst\u00e4v\u00e4? - Tradenomit bloggaa","description":"Liikunta tukee opiskelijan hyvinvointia, parantaa keskittymist\u00e4 ja unen laatua. Opi k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n vinkit, joilla lis\u00e4\u00e4t oppimistehoa arjessasi.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/hyvinvoinnin-avaimet-miksi-liikunta-on-opiskelijan-paras-ystava\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Hyvinvoinnin avaimet: Miksi liikunta on opiskelijan paras yst\u00e4v\u00e4? - Tradenomit bloggaa","og_description":"Liikunta tukee opiskelijan hyvinvointia, parantaa keskittymist\u00e4 ja unen laatua. Opi k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n vinkit, joilla lis\u00e4\u00e4t oppimistehoa arjessasi.","og_url":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/hyvinvoinnin-avaimet-miksi-liikunta-on-opiskelijan-paras-ystava\/","og_site_name":"Tradenomit bloggaa","article_published_time":"2025-04-28T17:55:46+00:00","article_modified_time":"2025-04-28T18:18:22+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1439,"url":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/files\/2025\/04\/jaksaminen_opiskelu-edited-scaled.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"vjokierk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"vjokierk","Est. reading time":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/hyvinvoinnin-avaimet-miksi-liikunta-on-opiskelijan-paras-ystava\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/hyvinvoinnin-avaimet-miksi-liikunta-on-opiskelijan-paras-ystava\/"},"author":{"name":"vjokierk","@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/#\/schema\/person\/276788d005de0a55ff83458217e6792b"},"headline":"Hyvinvoinnin avaimet: Miksi liikunta on opiskelijan paras yst\u00e4v\u00e4?","datePublished":"2025-04-28T17:55:46+00:00","dateModified":"2025-04-28T18:18:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/hyvinvoinnin-avaimet-miksi-liikunta-on-opiskelijan-paras-ystava\/"},"wordCount":580,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/hyvinvoinnin-avaimet-miksi-liikunta-on-opiskelijan-paras-ystava\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/files\/2025\/04\/jaksaminen_opiskelu-edited-scaled.jpeg","keywords":["Hyvinvointi","Jaksaminen","Keskittyminen","Liikunta","Opiskelu","Uni"],"articleSection":["Bloggaus"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/hyvinvoinnin-avaimet-miksi-liikunta-on-opiskelijan-paras-ystava\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/hyvinvoinnin-avaimet-miksi-liikunta-on-opiskelijan-paras-ystava\/","url":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/hyvinvoinnin-avaimet-miksi-liikunta-on-opiskelijan-paras-ystava\/","name":"Hyvinvoinnin avaimet: Miksi liikunta on opiskelijan paras yst\u00e4v\u00e4? - Tradenomit bloggaa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/hyvinvoinnin-avaimet-miksi-liikunta-on-opiskelijan-paras-ystava\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/hyvinvoinnin-avaimet-miksi-liikunta-on-opiskelijan-paras-ystava\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/files\/2025\/04\/jaksaminen_opiskelu-edited-scaled.jpeg","datePublished":"2025-04-28T17:55:46+00:00","dateModified":"2025-04-28T18:18:22+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/#\/schema\/person\/276788d005de0a55ff83458217e6792b"},"description":"Liikunta tukee opiskelijan hyvinvointia, parantaa keskittymist\u00e4 ja unen laatua. Opi k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n vinkit, joilla lis\u00e4\u00e4t oppimistehoa arjessasi.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/hyvinvoinnin-avaimet-miksi-liikunta-on-opiskelijan-paras-ystava\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/hyvinvoinnin-avaimet-miksi-liikunta-on-opiskelijan-paras-ystava\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/hyvinvoinnin-avaimet-miksi-liikunta-on-opiskelijan-paras-ystava\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/files\/2025\/04\/jaksaminen_opiskelu-edited-scaled.jpeg","contentUrl":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/files\/2025\/04\/jaksaminen_opiskelu-edited-scaled.jpeg","width":2560,"height":1439},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/hyvinvoinnin-avaimet-miksi-liikunta-on-opiskelijan-paras-ystava\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hyvinvoinnin avaimet: Miksi liikunta on opiskelijan paras yst\u00e4v\u00e4?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/#website","url":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/","name":"Tradenomit bloggaa","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/#\/schema\/person\/276788d005de0a55ff83458217e6792b","name":"vjokierk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1357318153d28e641d2df24be0c5cd7b1b3f37fd40c713912f774752531df140?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1357318153d28e641d2df24be0c5cd7b1b3f37fd40c713912f774752531df140?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1357318153d28e641d2df24be0c5cd7b1b3f37fd40c713912f774752531df140?s=96&d=mm&r=g","caption":"vjokierk"},"url":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/author\/vjokierk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/wp-json\/wp\/v2\/users\/42951"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=146"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":245,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146\/revisions\/245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=146"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=146"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/trade\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=146"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}