{"id":277,"date":"2025-11-18T18:28:17","date_gmt":"2025-11-18T16:28:17","guid":{"rendered":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/?p=277"},"modified":"2025-11-18T18:28:17","modified_gmt":"2025-11-18T16:28:17","slug":"polje-henkesi-edesta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/polje-henkesi-edesta\/","title":{"rendered":"Polje henkesi edest\u00e4"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"> R\u00e4\u00e4k\u00e4\u00e4 itse\u00e4si ja nauti my\u00f6hemmin<\/h2>\n\n\n\n<p>Ajattele itsesi hienhajuisessa ryhm\u00e4liikuntasalissa. Musiikki pauhaa ja ohjaaja huutaa: &#8221;Sin\u00e4 pystyt viel\u00e4 kaksi kierrosta.&#8221; Poljet t\u00e4ysill\u00e4 niin, ett\u00e4 jalkoihin sattuu ja silmi\u00e4 kirvelee hien vuoksi. Spinning on sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ilymuoto, jossa poljetaan siihen tarkoitetulla kuntopy\u00f6r\u00e4ll\u00e4 ohjaajan johdolla. T\u00e4m\u00e4 on tehokas, nivelyst\u00e4v\u00e4llinen ja monipuolinen urheilumuoto, joka sopii l\u00e4hes kaikille. Kirjoituksessa kerron omista kokemuksistani ja miten voit itse nauttia spinningist\u00e4 parhaiten.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"612\" height=\"406\" src=\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/files\/2025\/11\/Spinning-kuva.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-286\" style=\"aspect-ratio:1;object-fit:cover\" srcset=\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/files\/2025\/11\/Spinning-kuva.jpg 612w, https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/files\/2025\/11\/Spinning-kuva-300x199.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 612px) 100vw, 612px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">&#8221;T\u00e4m\u00e4 on ihan hirve\u00e4\u00e4, mutta viel\u00e4 jaksaa, koska t\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen fiilis on ihan paras!&#8221; (Kuva: PixaBay)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Noh mik\u00e4 spinning:iss\u00e4 vieh\u00e4tt\u00e4\u00e4?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tied\u00e4tk\u00f6 sen tunteen, kun saat itsesi yl\u00f6s sohvanpohjalta ryhm\u00e4liikuntatunnille? Eik\u00e4 ihan mihin tahansa ryhm\u00e4liikuntatunnille, vaan spinning-tunnille. Tunnet itsesi v\u00e4syneeksi ja hieman voimattomaksi. Astut sis\u00e4\u00e4n saliin ja tuntemattomat ihmiset tervehtiv\u00e4t sinua ja sin\u00e4 heit\u00e4, sill\u00e4 olette kokemassa yhdess\u00e4 jotain sellaista, mik\u00e4 on yht\u00e4 aikaa ihan hirve\u00e4\u00e4 ja parasta. Ohjaaja tulee sis\u00e4\u00e4n ja tervehtii reippaalla \u00e4\u00e4nell\u00e4 ja kysyy: &#8221;Oletteko valmiita tulevaan koitokseen?&#8221; ja vastaatte kovaan \u00e4\u00e4neen yhdess\u00e4 my\u00f6nteisesti. Musiikki alkaa pauhaamaan ja s\u00e4\u00e4d\u00e4tte py\u00f6r\u00e4t itsellenne sopivaksi. L\u00e4mmittelette, ja jo sekin tuntuu kropassa hirve\u00e4lt\u00e4. Hike\u00e4 valuu otsasta ja paita on ihan m\u00e4rk\u00e4. Tahti kovenee ja toistoja tulee vain lis\u00e4\u00e4. Ajattelet koko ajan, ett\u00e4 et pysty t\u00e4h\u00e4n en\u00e4\u00e4, kuitenkin ylit\u00e4t itsesi joka ikinen kerta. Voit olla ylpe\u00e4 itsest\u00e4si ja suorituksestasi. Tunnin loputtua olet rikki, mutta maailman onnellisin siit\u00e4, ett\u00e4 jaksoit nousta sohvanpohjalta viel\u00e4 rankan ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen. Sinulla on helppo ja kevyt olo henkisesti sek\u00e4 my\u00f6skin fyysisesti.<\/p>\n\n\n\n<p>Min\u00e4 itse pid\u00e4n spinningist\u00e4 sen vuoksi niin paljon, koska se on niin yhteis\u00f6llist\u00e4. Olen k\u00e4rsim\u00e4ss\u00e4 monen muun kanssa yhdess\u00e4. Kokemus on yhteis\u00f6llinen, eik\u00e4 ole mit\u00e4\u00e4n v\u00e4li\u00e4 mill\u00e4 tasolla tai kuinka hyv\u00e4 kunto on, koska se on kaikille yht\u00e4 rankkaa. Tulee olo kuin tukisitte toinen toisianne suorituksessa. Tykk\u00e4\u00e4n my\u00f6s r\u00e4\u00e4k\u00e4t\u00e4 itse\u00e4ni. Tykk\u00e4\u00e4n tunteesta, kun on saattanut itsens\u00e4 aivan \u00e4\u00e4rirajoille. Ei vain kertakaikkisesti pysty en\u00e4\u00e4, mutta silti jostain l\u00f6ytyy tehoa suorittaa. Se on ihan parasta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Spinning:in hy\u00f6dyt<br><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ei ennakko-oletuksia. <\/strong>Jokainen on tervetullut tunnille i\u00e4st\u00e4, kunnosta tai muista l\u00e4ht\u00f6kohdista riippumatta. Se on helppo oppia, sek\u00e4 py\u00f6r\u00e4n s\u00e4\u00e4t\u00e4miseen saa apua ohjaajalta.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Positiivinen energia.<\/strong> Aika menee nopeasti ja salissa on yhteis\u00f6llinen tunnelma. Positiivinen tunnelma tarttuu herk\u00e4sti ja poistut tunnilta niin, ett\u00e4 olet ylpe\u00e4 itsest\u00e4si.<\/p>\n\n\n\n<p>Kiinteytymien ja kalorit. Kyseinen laji ei ole varsinaisesti mik\u00e4\u00e4n lihas treeni, mutta juuri sopivaa liikuntaa kunnon nostattamiseen. Spinningtunnilla voit hyvinkin polttaa jopa 500-600 kaloria. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mit\u00e4 tarvitset mukaan tunnille?<\/h2>\n\n\n\n<p>Et v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tarvitse mit\u00e4\u00e4n tunnille mukaan, mutta jos haluat tehd\u00e4 lajista mukavamman, niin ota seuraavat varusteet mukaan:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li> <strong>Joustavat ja urheilulliset vaatteet mukaan.<\/strong> Suosittelen ottamaan sellaiset urheiluvaatteet mukaan, joissa sinulla on mahdollisimman mukava olla. Et halua joutua miettim\u00e4\u00e4n rankan suorituksen aikana sit\u00e4, kuinka sauma puristaa tai kirist\u00e4\u00e4.<\/li>\n\n\n\n<li> <strong>Juomapullo.<\/strong> Suorituksen aikana on lyhyit\u00e4 taukoja, jolloin on tarkoitus laskea hieman sykkeit\u00e4. Menet\u00e4t paljon nesteit\u00e4, joten on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 pid\u00e4t huolta nesteytyksest\u00e4. Jos haluat, voit lis\u00e4t\u00e4 veteen vaikka pienen m\u00e4\u00e4r\u00e4n suolaa, jotta elimist\u00f6si saa suoloja, joita menet\u00e4t hikoillessasi.<\/li>\n\n\n\n<li> <strong>Pyyhe.<\/strong> Ota pyyhe mukaasi, sill\u00e4 hiki tulee valumaan suorituksen aikana. On miellytt\u00e4v\u00e4mpi polkea, kun hiki ei valu silmiin ja rupea kirvelem\u00e4\u00e4n.<\/li>\n\n\n\n<li> <strong>Spinning-py\u00f6r\u00e4ilyyn tarkoitetut keng\u00e4t.<\/strong> Keng\u00e4t ovat j\u00e4yk\u00e4ll\u00e4 pohjalla ja klossikiinnityksell\u00e4 varustetut. Ne parantavat voiman siirtoa ja tehokkuutta. Ne ovat my\u00f6s miellytt\u00e4v\u00e4mpi\u00e4 jalalle. My\u00f6s tavalliset sis\u00e4urheilukeng\u00e4t k\u00e4yv\u00e4t mainiosti.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Voin linkata alle tietoa enemm\u00e4n, sek\u00e4 muutaman mallin <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"612\" height=\"408\" src=\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/files\/2025\/11\/pyorailykenggat.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-288\" srcset=\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/files\/2025\/11\/pyorailykenggat.jpg 612w, https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/files\/2025\/11\/pyorailykenggat-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 612px) 100vw, 612px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Spinning keng\u00e4t (Kuva: PixaBay)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Tietoa saat <a href=\"https:\/\/www.bikester.fi\/fi\/info\/bikester-magazine\/2024\/03\/13\/miksi-pyorailykengat-kannattavat?srsltid=AfmBOoq96Q2K-qxtAtfisWtYkYbd0rdjlXjF7kvCfj14JWKP7cB0fnGY\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">t\u00e4\u00e4lt\u00e4 <\/a><br>Muutama hyv\u00e4 malli aloittelijaalle:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.xxl.fi\/white-ultimate-mtb-shoe-24-naisten-maastopyorailykengat-harmaa\/p\/1226351_1_Style?utm_source=google&amp;utm_medium=cpc&amp;utm_content=paid_search&amp;utm_campaign=&amp;utm_campaignid=23122736537&amp;gclsrc=aw.ds&amp;gad_source=1&amp;gad_campaignid=23126484454&amp;gclid=EAIaIQobChMI-9OmmYP8kAMVqhCiAx2OQToCEAQYASABEgLo7_D_BwE\">Ultimate MTB shoe 24, naisten maastopy\u00f6r\u00e4ilykeng\u00e4t &#8211; Harmaa<\/a><br><a href=\"https:\/\/www.budgetsport.fi\/tuote\/shimano-ic100-spinningkenka-lukkokenka-musta-56563265\/?gclsrc=aw.ds&amp;gad_source=1&amp;gad_campaignid=20884004606&amp;gclid=EAIaIQobChMI_47y74X8kAMVXReiAx25bDL_EAQYAyABEgJ_R_D_BwE\">Shimano IC100 Spinningkenk\u00e4 &#8211; lukkokenk\u00e4<\/a><br><a href=\"https:\/\/larunpyora.com\/fi\/articles\/1.459.162397\/shimano-pyorailykengat-ic501-spinning-naisten-wine?gad_source=1&amp;gad_campaignid=22548775167&amp;gclid=EAIaIQobChMI_47y74X8kAMVXReiAx25bDL_EAQYByABEgIQhvD_BwE\">Shimano Py\u00f6r\u00e4ilykeng\u00e4t IC501 Spinning Naisten Wine<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>L\u00e4hteet:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kuvat, sallitut julkiseen k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n<a href=\"https:\/\/pixabay.com\/fi\/images\/search\/spinning%20kengg%c3%a4t\/\"> Pixabay<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Kunto Plus <a href=\"https:\/\/kuntoplus.fi\/treeni\/treenimotivaatio\/5-hyvaa-syyta-valita-spinning\">&#8221;5 hyv\u00e4\u00e4 syyt\u00e4 valita Spinning&#8221;<\/a> (Jeanette Linder 26.1.2022) Viitattu 18.11.2025<\/li>\n\n\n\n<li>Bigester <a href=\"https:\/\/www.bikester.fi\/fi\/info\/bikester-magazine\/2024\/03\/13\/miksi-pyorailykengat-kannattavat?srsltid=AfmBOoq96Q2K-qxtAtfisWtYkYbd0rdjlXjF7kvCfj14JWKP7cB0fnGY\">MIKSI PY\u00d6R\u00c4ILYKENG\u00c4T KANNATTAVAT?<\/a> Viitattu 18.11.2025<\/li>\n\n\n\n<li>Microsoft Copilot- Etsitty lis\u00e4 tietoa aiheesta sek\u00e4 kysytty neuvoa tekstin rakentamisessa. <\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>R\u00e4\u00e4k\u00e4\u00e4 itse\u00e4si ja nauti my\u00f6hemmin Ajattele itsesi hienhajuisessa ryhm\u00e4liikuntasalissa. Musiikki pauhaa ja ohjaaja huutaa: &#8221;Sin\u00e4 pystyt viel\u00e4 kaksi kierrosta.&#8221; Poljet t\u00e4ysill\u00e4 niin, ett\u00e4 jalkoihin sattuu ja silmi\u00e4 kirvelee hien vuoksi. Spinning on sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ilymuoto, jossa poljetaan siihen tarkoitetulla kuntopy\u00f6r\u00e4ll\u00e4 ohjaajan johdolla. T\u00e4m\u00e4 on tehokas, nivelyst\u00e4v\u00e4llinen ja monipuolinen urheilumuoto, joka sopii l\u00e4hes kaikille. Kirjoituksessa kerron omista kokemuksistani [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":52475,"featured_media":289,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[100,101,96,99,97,98],"class_list":["post-277","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bloggaus","tag-hyvinvointi","tag-omakohtaiset-kokemukset","tag-spinning","tag-terveys","tag-urheilu","tag-vinkit"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Polje henkesi edest\u00e4 - Tradenomit bloggaa<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/polje-henkesi-edesta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Polje henkesi edest\u00e4 - Tradenomit bloggaa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"R\u00e4\u00e4k\u00e4\u00e4 itse\u00e4si ja nauti my\u00f6hemmin Ajattele itsesi hienhajuisessa ryhm\u00e4liikuntasalissa. Musiikki pauhaa ja ohjaaja huutaa: &#8221;Sin\u00e4 pystyt viel\u00e4 kaksi kierrosta.&#8221; Poljet t\u00e4ysill\u00e4 niin, ett\u00e4 jalkoihin sattuu ja silmi\u00e4 kirvelee hien vuoksi. Spinning on sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ilymuoto, jossa poljetaan siihen tarkoitetulla kuntopy\u00f6r\u00e4ll\u00e4 ohjaajan johdolla. T\u00e4m\u00e4 on tehokas, nivelyst\u00e4v\u00e4llinen ja monipuolinen urheilumuoto, joka sopii l\u00e4hes kaikille. Kirjoituksessa kerron omista kokemuksistani [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/polje-henkesi-edesta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tradenomit bloggaa\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-18T16:28:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/files\/2025\/11\/PYORAILU-KUVA.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"612\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"408\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"klausas\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"klausas\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/polje-henkesi-edesta\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/polje-henkesi-edesta\/\"},\"author\":{\"name\":\"klausas\",\"@id\":\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/#\/schema\/person\/6b86113467459635d790fc9e10144378\"},\"headline\":\"Polje henkesi edest\u00e4\",\"datePublished\":\"2025-11-18T16:28:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/polje-henkesi-edesta\/\"},\"wordCount\":690,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/polje-henkesi-edesta\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/files\/2025\/11\/PYORAILU-KUVA.jpg\",\"keywords\":[\"Hyvinvointi\",\"Omakohtaiset kokemukset\",\"Spinning\",\"Terveys\",\"Urheilu\",\"Vinkit\"],\"articleSection\":[\"Bloggaus\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/polje-henkesi-edesta\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/polje-henkesi-edesta\/\",\"url\":\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/polje-henkesi-edesta\/\",\"name\":\"Polje henkesi edest\u00e4 - Tradenomit bloggaa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/polje-henkesi-edesta\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/polje-henkesi-edesta\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/files\/2025\/11\/PYORAILU-KUVA.jpg\",\"datePublished\":\"2025-11-18T16:28:17+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/polje-henkesi-edesta\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/polje-henkesi-edesta\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/polje-henkesi-edesta\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/files\/2025\/11\/PYORAILU-KUVA.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/files\/2025\/11\/PYORAILU-KUVA.jpg\",\"width\":612,\"height\":408,\"caption\":\"Young People - group of women and men - doing sport biking in the gym for fitness .Health care concept\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/polje-henkesi-edesta\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Polje henkesi edest\u00e4\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/\",\"name\":\"Tradenomit bloggaa\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/#organization\",\"name\":\"Tradenomit bloggaa\",\"url\":\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/files\/2025\/08\/cropped-Trade-banneri.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/files\/2025\/08\/cropped-Trade-banneri.jpg\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Tradenomit bloggaa\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/#\/schema\/person\/6b86113467459635d790fc9e10144378\",\"name\":\"klausas\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/890fa2ecf1c01fb36e710651950c5ba9671da97ac7449fc2252cec742876d2bf?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/890fa2ecf1c01fb36e710651950c5ba9671da97ac7449fc2252cec742876d2bf?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"klausas\"},\"url\":\"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/author\/klausas\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Polje henkesi edest\u00e4 - Tradenomit bloggaa","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/polje-henkesi-edesta\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Polje henkesi edest\u00e4 - Tradenomit bloggaa","og_description":"R\u00e4\u00e4k\u00e4\u00e4 itse\u00e4si ja nauti my\u00f6hemmin Ajattele itsesi hienhajuisessa ryhm\u00e4liikuntasalissa. Musiikki pauhaa ja ohjaaja huutaa: &#8221;Sin\u00e4 pystyt viel\u00e4 kaksi kierrosta.&#8221; Poljet t\u00e4ysill\u00e4 niin, ett\u00e4 jalkoihin sattuu ja silmi\u00e4 kirvelee hien vuoksi. Spinning on sis\u00e4py\u00f6r\u00e4ilymuoto, jossa poljetaan siihen tarkoitetulla kuntopy\u00f6r\u00e4ll\u00e4 ohjaajan johdolla. T\u00e4m\u00e4 on tehokas, nivelyst\u00e4v\u00e4llinen ja monipuolinen urheilumuoto, joka sopii l\u00e4hes kaikille. Kirjoituksessa kerron omista kokemuksistani [&hellip;]","og_url":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/polje-henkesi-edesta\/","og_site_name":"Tradenomit bloggaa","article_published_time":"2025-11-18T16:28:17+00:00","og_image":[{"width":612,"height":408,"url":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/files\/2025\/11\/PYORAILU-KUVA.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"klausas","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"klausas","Est. reading time":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/polje-henkesi-edesta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/polje-henkesi-edesta\/"},"author":{"name":"klausas","@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/#\/schema\/person\/6b86113467459635d790fc9e10144378"},"headline":"Polje henkesi edest\u00e4","datePublished":"2025-11-18T16:28:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/polje-henkesi-edesta\/"},"wordCount":690,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/polje-henkesi-edesta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/files\/2025\/11\/PYORAILU-KUVA.jpg","keywords":["Hyvinvointi","Omakohtaiset kokemukset","Spinning","Terveys","Urheilu","Vinkit"],"articleSection":["Bloggaus"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/polje-henkesi-edesta\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/polje-henkesi-edesta\/","url":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/polje-henkesi-edesta\/","name":"Polje henkesi edest\u00e4 - Tradenomit bloggaa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/polje-henkesi-edesta\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/polje-henkesi-edesta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/files\/2025\/11\/PYORAILU-KUVA.jpg","datePublished":"2025-11-18T16:28:17+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/polje-henkesi-edesta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/polje-henkesi-edesta\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/polje-henkesi-edesta\/#primaryimage","url":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/files\/2025\/11\/PYORAILU-KUVA.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/files\/2025\/11\/PYORAILU-KUVA.jpg","width":612,"height":408,"caption":"Young People - group of women and men - doing sport biking in the gym for fitness .Health care concept"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/polje-henkesi-edesta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Polje henkesi edest\u00e4"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/#website","url":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/","name":"Tradenomit bloggaa","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/#organization","name":"Tradenomit bloggaa","url":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/files\/2025\/08\/cropped-Trade-banneri.jpg","contentUrl":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/files\/2025\/08\/cropped-Trade-banneri.jpg","width":512,"height":512,"caption":"Tradenomit bloggaa"},"image":{"@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/#\/schema\/person\/6b86113467459635d790fc9e10144378","name":"klausas","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/890fa2ecf1c01fb36e710651950c5ba9671da97ac7449fc2252cec742876d2bf?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/890fa2ecf1c01fb36e710651950c5ba9671da97ac7449fc2252cec742876d2bf?s=96&d=mm&r=g","caption":"klausas"},"url":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/author\/klausas\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/277","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/wp-json\/wp\/v2\/users\/52475"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=277"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/277\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":290,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/277\/revisions\/290"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/wp-json\/wp\/v2\/media\/289"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tradenomit\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}