{"id":437,"date":"2024-06-07T15:24:48","date_gmt":"2024-06-07T12:24:48","guid":{"rendered":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tyohyve\/?p=437"},"modified":"2024-06-07T15:24:48","modified_gmt":"2024-06-07T12:24:48","slug":"pelisovelluksen-kokeilu-ennakoi-hankkeessa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tyohyve\/?p=437","title":{"rendered":"Pelisovelluksen kokeilu Ennakoi \u2013hankkeessa"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Pelilliset harjoitteet ovat yksi keino lis\u00e4t\u00e4 i\u00e4kk\u00e4iden henkil\u00f6iden fyysist\u00e4 aktiivisuutta ja n\u00e4in ehk\u00e4ist\u00e4 liikkumisongelmien syntymist\u00e4. Interventioiden, jotka sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t pelillisi\u00e4 harjoitteita on todettu motivoivan ja lis\u00e4\u00e4v\u00e4n sitoutumista kuntoutukseen, parantavan i\u00e4kk\u00e4iden liikkumiskyky\u00e4, tasapainoa, p\u00e4ivitt\u00e4isist\u00e4 toiminnoista suoriutumista ja itsen\u00e4isyytt\u00e4. Ennakoi-hankkeessa pyrit\u00e4\u00e4n l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n hyvi\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6j\u00e4 ik\u00e4ihmisten fyysisen aktiivisuuden lis\u00e4\u00e4miseksi teknologisia ratkaisuja hy\u00f6dynt\u00e4en. \u00a0<\/p>\n\n\n\n

Johdanto<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Fyysinen aktiivisuus on t\u00e4rkein tekij\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4isist\u00e4 toiminnoista selviytymiselle ja omatoimisuudelle (McPhee ym 2016). Fyysinen aktiivisuus m\u00e4\u00e4ritell\u00e4\u00e4n lihasten tuottamiksi kehon liikkeiksi, jotka kuluttavat energiaa ja siihen katsotaan sis\u00e4ltyv\u00e4n liikunta, urheilu sek\u00e4 aktiivisuus p\u00e4ivitt\u00e4isten toimintojen yhteydess\u00e4 (Langhammer, Bergland & Rydwik 2018). UKK-instituutin yli 65-vuotiaiden liikkumisen suosituksissa kaikenlainen liikkuminen ja liikuskelu n\u00e4hd\u00e4\u00e4n merkityksellisen\u00e4, kevytkin liikkuminen, riippumatta kestosta tai voimakkuudesta. Suositukset ohjaavat ihmisi\u00e4 fyysiseen aktiivisuuteen ja tekem\u00e4\u00e4n liikkumattomuuden sijaan terveytt\u00e4- ja hyvinvointia edist\u00e4vi\u00e4 valintoja p\u00e4ivitt\u00e4in.  (UKK-instituutti 2024.) S\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen fyysisen aktiivisuuden on todettu v\u00e4hent\u00e4v\u00e4n merkitt\u00e4v\u00e4sti riski\u00e4 sairastua kroonisiin sairauksiin, ehk\u00e4isev\u00e4n kaatumisia ja lihasvoiman heikentymist\u00e4 sek\u00e4 muistiongelmia (McPhee ym 2016). <\/em>Merkityksellist\u00e4 n\u00e4ytt\u00e4isi olevan yleisen fyysisen aktiivisuustason lis\u00e4\u00e4ntyminen, ei niink\u00e4\u00e4n harjoittelukerroilla ja kestolla (Chen ym. 2020).<\/p>\n\n\n\n

Pelilliset harjoitteet ovat yksi keino lis\u00e4t\u00e4 ik\u00e4ihmisen fyysist\u00e4 aktiivisuutta (Arolaakso-Ahola & K\u00f6nni 2015).  Pelillisten harjoitteiden mahdollisuuksista ja vaikuttavuudesta ik\u00e4ihmisten liikkumiskykyyn on tehty viel\u00e4 verrattain v\u00e4h\u00e4n tutkimusta (Moreira ym 2021). Interventioiden, jotka sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t pelillisi\u00e4 harjoitteita, on todettu motivoivan ja lis\u00e4\u00e4v\u00e4n sitoutumista kuntoutukseen (Oesch ym. 2017), parantavan i\u00e4kk\u00e4iden liikkumiskyky\u00e4, tasapainoa (Pacheco ym. 2020), p\u00e4ivitt\u00e4isist\u00e4 toiminnoista suoriutumista ja itsen\u00e4isyytt\u00e4 (Neumann ym. 2018). Hasselmann ym. (2015) tutkimus osoitti pellillisten harjoitteiden motivoivan i\u00e4kk\u00e4it\u00e4 liikkumaan sek\u00e4 lis\u00e4si tietoutta liikuntapelien hy\u00f6dyist\u00e4. Vaikuttavia n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t olevan sellaiset interventiot, jotka ovat sis\u00e4lt\u00e4neet sek\u00e4 perinteisi\u00e4 tasapaino- ja voimaharjoitteita ett\u00e4 pelillisi\u00e4 harjoitteita (Sadeghi ym 2021).<\/p>\n\n\n\n

Pacheco ym (2020) tekem\u00e4n katsauksen mukaan pelillisill\u00e4 harjoitteilla on voitu parantaa i\u00e4kk\u00e4iden liikkumiskyky\u00e4 ja tasapainoa. Wang ym. (2020) tekem\u00e4\u00e4n katsaukseen hyv\u00e4ksyttiin 67 tutkimusta vuodesta 2013 vuoteen 2018. Interventioiden kesto tutkimuksissa vaihteli, mutta useimmiten sen raportoitiin kest\u00e4neen alle vuoden. My\u00f6s pelikertojen m\u00e4\u00e4r\u00e4 vaihteli p\u00e4ivitt\u00e4isest\u00e4 pelaamisesta yhteen kertaan koko intervention aikana. Katsaus osoitti, ett\u00e4 liikuntapelit soveltuvat i\u00e4kk\u00e4iden henkil\u00f6iden fyysisen suorituskyvyn ja mielialan lis\u00e4\u00e4miseen. Pelillisill\u00e4 harjoitteilla todettiin olevan positiivisia vaikutuksia motorisiin ja kognitiivisiin taitoihin. Useimmissa katsaukseen valituissa tutkimuksissa pelillisten harjoitteiden positiivinen vaikutus n\u00e4kyi motoristen taitojen parantumisessa.<\/p>\n\n\n\n

Lapin ammattikorkeakoulussa on aiemmin toteutettu ik\u00e4ihmisille suunnattuihin pelillisiin ratkaisuihin liittyv\u00e4 hanke, Et\u00e4peli\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntyville – EPI \u2013esiselvityshanke. Hankkeessa (2013) selvitettiin, miten ik\u00e4ihmisille suunnatuilla pelinomaisilla liikuntapalveluilla pystyt\u00e4\u00e4n yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n ja edist\u00e4m\u00e4\u00e4n ik\u00e4ihmisten toimintakyky\u00e4 sek\u00e4 lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n aktiivisuutta. Hankkeessa toteutetussa selvityksess\u00e4 kartoitettiin ik\u00e4ihmisten kokemuksia ja n\u00e4kemyksi\u00e4 digitaalisten pelien pelaamisesta sek\u00e4 millaisista peleist\u00e4 ik\u00e4ihmiset ovat kiinnostuneita. Lis\u00e4ksi selvitettiin, miten ik\u00e4ihmiset itse kokevat pelien vaikuttavan itsen\u00e4iseen kotona selviytymiseen ja aktiivisuuteen. Selvityksen mukaan ik\u00e4ihmisi\u00e4 kiinnostaa eniten pulma- ja \u00e4lypelit, liikuntapelit sek\u00e4 musiikkipelit. Osa vastanneista ei ollut lainkaan kiinnostunut pelaamisesta. Vastanneista suurin osa oli sit\u00e4 mielt\u00e4, ett\u00e4 digitaaliset pelit tuovat iloa ik\u00e4ihmisen arkeen ja l\u00e4hes jokainen vastanneista koki, ett\u00e4 liikuntapelit voivat edist\u00e4\u00e4 ik\u00e4ihmisen itsen\u00e4ist\u00e4 kotona selviytymist\u00e4. (Arolaakso-Ahola, Hirvonen & K\u00f6nni 2014.) Hankkeen kokemuksia ja tuloksia hy\u00f6dynnet\u00e4\u00e4n pelikokeiluissa.<\/p>\n\n\n\n

Lapin ammattikorkeakoulun toteuttaman Ennakoi, Teknologiset ratkaisut ennakoivan tiedon ker\u00e4\u00e4misess\u00e4 ja ik\u00e4ihmisten kotona asumisen tukemisessa -hankkeen (2023-2026) yhten\u00e4 tavoitteena on lis\u00e4t\u00e4 sote-alalla toimivien tietoisuutta ja kyky\u00e4 neuvoa ja ohjata ik\u00e4ihmisi\u00e4 hy\u00f6dynt\u00e4m\u00e4\u00e4n digitaalisia ja teknologisia ratkaisuja fyysisen aktiivisuuden lis\u00e4\u00e4miseksi. Ik\u00e4ihmisi\u00e4 tulee motivoida entist\u00e4 tehokkaammin omaehtoiseen toimintakyvyn ja hyvinvoinnin yll\u00e4pit\u00e4miseen. Hankkeen piloteissa on tarkoitus kokeilla pelillisi\u00e4 harjoitteita i\u00e4kk\u00e4iden fyysisen aktiivisuuden lis\u00e4\u00e4miseksi. Ennakoi-hankkeesta voit lukea lis\u00e4\u00e4 hankkeen verkkosivuilta. Ennakoi-hankkeen sivu | (eoppimispalvelut.fi)<\/a><\/p>\n\n\n\n

Ennakoi-hankkeessa toteutuneet pelikokeilut<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Hankkeen piloteissa tullaan hy\u00f6dynt\u00e4m\u00e4\u00e4n YetiCaren kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4 hyvinvointiteknologiaa, joka on suunniteltu fyysisen, psyykkisen, sosiaalisen ja kognitiivisen kuntoutuksen tueksi. Ratkaisu soveltuu muun muassa hoiva-alalle, varhaiskasvatukseen, erityisopetukseen ja kuntoutuslaitoksiin k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4ksi. YetiCare-ratkaisuun kuuluu suurikokoinen Android-pohjainen Yetitablet ja selke\u00e4, itsen\u00e4iseen k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n soveltuva k\u00e4ytt\u00f6liittym\u00e4. Valittavana on paljon erilaisia kuntoutukseen ja virkistystoimintaan liittyvi\u00e4 sovelluksia. YetiHome on yksil\u00f6k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n kehitetty ratkaisu, jonka avulla ik\u00e4ihmisen on mahdollista saada \u00e4lyteknologia ja sen tarjoamat mahdollisuudet kotiinsa. YetiHome \u2013laitteella pelaamiseen aikana on mahdollista tehd\u00e4lis\u00e4ksi tasapainoharjoituksia niin, ett\u00e4seisoma-asentoa vaihdellaan (jalat vierekk\u00e4in, semitandem- ja tandemseisonta).<\/p>\n\n\n\n

Pelillisi\u00e4 ratkaisuja testattiin ennen hankkeen varsinaisia pilotteja. Aluksi YetiHome oli koek\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 hankkeen asiantuntijoiden perhepiiriss\u00e4. Ensimm\u00e4inen testik\u00e4ytt\u00e4j\u00e4 oli 74-vuotias nainen, joka k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 tietokonetta p\u00e4ivitt\u00e4in. Testik\u00e4ytt\u00e4j\u00e4\u00e4 ohjattiin vapaasti kokeilemaan h\u00e4nt\u00e4 itse\u00e4\u00e4n kiinnostavia pelej\u00e4 ja vaihtelemaan seisoma-asentoa pelaamisen aikana. Ensimm\u00e4isen testauksen j\u00e4lkeen sovellusta kehitettiin niin, ett\u00e4 kehotus asennon vaihtamiseen tuli laitteelta. Toinen testik\u00e4ytt\u00e4j\u00e4 oli 83-vuotias mies, jolla ei ollut kokemusta teknologian k\u00e4yt\u00f6st\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

74-vuotiaalla testik\u00e4ytt\u00e4j\u00e4ll\u00e4 laitteen k\u00e4yt\u00f6n ja pelaamisen haltuunotto oli helppoa ja h\u00e4n pelailikin testijaksolla innokkaasti l\u00e4hes p\u00e4ivitt\u00e4in. Erityisen innostunut h\u00e4n oli Sanaruudukko-pelist\u00e4, koska sanaristikoiden ratkominen oli ennest\u00e4\u00e4nkin mieluisaa vapaa-ajan toimintaa. My\u00f6s tasapainoharjoitusten tekeminen pelaamisen yhteydess\u00e4 onnistui, vaikkakaan h\u00e4n ei kokenut tasapainonsa erityisesti parantuneen kokeilujaksolla. L\u00e4hipiiri huomioi pelaamisen olleen mahdollisesti alkusyk\u00e4yksen\u00e4 testik\u00e4ytt\u00e4j\u00e4n yleisen aktivaatiotason nousuun, mik\u00e4 n\u00e4kyi esimerkiksi osallistumisena liikuntaryhmiin ja yleisen\u00e4 piristymisen\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

83-vuotias testik\u00e4ytt\u00e4j\u00e4 tarvitsi muutaman viikon harjoitteluajan laitteen k\u00e4yt\u00f6n opettelemiseen ja olemassa olevien pelisis\u00e4lt\u00f6jen pelaamiseen. Kun pelaaminen alkoi sujua ja mieleinen peli l\u00f6ytyi, voitiin mukaan ottaa my\u00f6s tasapainoharjoitteita. Niiden tekeminen onnistui hyvin, kun pelaajan ei en\u00e4\u00e4 tarvinnut kiinnitt\u00e4\u00e4 niin paljon huomiota itse pelilaitteen k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n. Testik\u00e4ytt\u00e4j\u00e4 itse ei kokenut kokeilulla olleen vaikutusta h\u00e4nen tasapainon hallintaansa, mutta iloa tuotti kehittyminen pelaamisessa, joka n\u00e4kyi pelinopeuden lis\u00e4\u00e4ntymisen\u00e4 ja haastavammista peleist\u00e4 suoriutumisena.<\/p>\n\n\n\n

Otimme YetiHomen mukaamme kokeiltavaksi my\u00f6s erilaisiin tapahtumiin, joissa Ennakoi-hanke oli esill\u00e4. T\u00e4llainen oli esimerkiksi Wirkeiden Warttuneiden iltap\u00e4iv\u00e4 Kemiss\u00e4, jossa ik\u00e4ihmiset p\u00e4\u00e4siv\u00e4t kokeilemaan pelaamista yhten\u00e4 osana erilaisia toimintapisteit\u00e4. Rovaniemen Hyvinvointirehveill\u00e4 sek\u00e4 Kemin Seniorimessuilla kokeiltavana olivat sek\u00e4 YetiHome ett\u00e4 Yetitablet.  Tapahtumiin osallistuneet kokeilivat rohkeasti laitteita ja erityisesti erilaiset pelit kiinnostivat innostaen osallistujia kisailemaan my\u00f6s kesken\u00e4\u00e4n. Pelaaminen sujui ik\u00e4\u00e4ntyneilt\u00e4 hyvin, mutta vaati v\u00e4lill\u00e4 suurta keskittymist\u00e4. Sen vuoksi tasapainoharjoitusten tekeminen pelien aikana oli osalle ik\u00e4ihmisist\u00e4 haastavaa ja he tarvitsivat erillist\u00e4 muistutusta asennon vaihtamisesta, vaikka pelikin siihen ohjeisti. Eri seisoma-asennoissa pelaaminen koettiin kuitenkin hauskaksi tavaksi harjoittaa tasapainoa.<\/p>\n\n\n\n

Ik\u00e4ihmisist\u00e4 monet olivat uteliaita kokeilemaan pelaamista laitteilla, mutta osaa piti houkutella kokeiluihin hieman enemm\u00e4n. Hekin, jotka uskaltautuivat kokeilemaan pienen ep\u00e4r\u00f6innin j\u00e4lkeen, kyll\u00e4 innostuivat pelaamisesta ja varsinkin silloin, kun pelivalikoimasta l\u00f6ytyi joku jo ennest\u00e4\u00e4n tuttu peli, esimerkiksi muistipeli. Ik\u00e4\u00e4ntyneiden joukossa oli my\u00f6s niit\u00e4, jotka ehdottomasti kielt\u00e4ytyiv\u00e4t kokeilemasta ja osin syyt olivat esim. periaatteellisia, \u201cruutukulttuuria\u201d vastustavia ja osaa ei vain kiinnostanut. Toisaalta my\u00f6s ehk\u00e4 \u201cjulkinen kokeilu\u201d saattoi joillekin olla ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4\u00e4. Kokeilusta kielt\u00e4ytyneit\u00e4 oli kuitenkin v\u00e4h\u00e4n. Enemmist\u00f6 ik\u00e4ihmisist\u00e4 kuitenkin koki pelaamisen innostavana ja erityisesti esimerkiksi p\u00f6yt\u00e4tasoksi kallistetulla Yetitabletilla ilmakiekon pelaaminen vastustajan kanssa vei menness\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n

Lopuksi<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Lyhyet kokeilut osoittivat, ett\u00e4 pelillisten ratkaisujen k\u00e4ytt\u00f6 ja niiden yhteydess\u00e4 tapahtuva tasapainoharjoittelu haastoivat monin tavoin ik\u00e4ihmisen fyysist\u00e4 ja kognitiivista toimintakyky\u00e4. Saatuja kokemuksia on hy\u00f6dynnetty Ennakoi-hankkeen pilottien suunnittelussa ja tulemme my\u00f6hemmin kertomaan piloteissa saaduista kokemuksista Ennakoi-hankkeen verkkosivuilla ja my\u00f6s t\u00e4\u00e4ll\u00e4 blogissa. Olemme antaneet t\u00e4h\u00e4n asti saamamme kokemukset ja palautteet my\u00f6s YetiCaren hy\u00f6dynnett\u00e4v\u00e4ksi teknologian ja pelillisyyden edelleen kehitt\u00e4miseksi. Pysyk\u00e4\u00e4 kuulolla!<\/p>\n\n\n\n

Ennakoi-hankkeen sivu | (eoppimispalvelut.fi)<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Sari Arolaakso, Lapin AMK, Ennakoi-hanke<\/em>
Anne Rautio, Lapin AMK, Ennakoi-hanke<\/em><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

L\u00e4hteet<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Arolaakso-Ahola, S., & Hirvonen, J. & Pirjo K\u00f6nni, P. 2014. Et\u00e4peli\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntyville, EPI \u2013esiselvityshanke. LAPIN AMK:N JULKAISUJA Sarja B. Raportit ja selvitykset 24\/2014.<\/p>\n\n\n\n

Arolaakso-Ahola, S. & K\u00f6nni, P. 2015. Digitaalisilla peleill\u00e4 lis\u00e4\u00e4 aktiivisuutta ja osallisuutta ik\u00e4ihmisille. Gerontologia 3 \/ 2015.<\/p>\n\n\n\n

Chen, F-T., Etnier, J.L., Chan, K-H., Chiu, P-K., Hung, T-M. & Chang, Y-K. 2020. Efects of Exercise Training Interventions on Executive Function in Older Adults: A Systematic Review and Meta\u2011Analysis. Sports Medicine (2020) 50:1451\u20131467.<\/p>\n\n\n\n

Hasselmann, V., Oesch, P., Fernandez-Luque, L. & Bachmann, S. 2015. Are exergames promoting mobility an attractive alternative to conventional selfregulated exercises for elderly people in a rehabilitation setting? Study protocol of a randomized controlled trial. BMC Geriatrics (2015) 15:108.<\/p>\n\n\n\n

Langhammer, B., Bergland, A. & Rydwik E. 2018. The Importance of Physical Activity Exercise among Older People. BioMed Research International Volume 2018.<\/p>\n\n\n\n

McPhee, J.S., French, D.P., Jackson, D., Nazroo, J., Pendleton, N. & Degens, H. 2016. Physical activity in older age: perspectives for healthy ageing and frailty. Biogerontology (2016) 17:567\u2013580.<\/p>\n\n\n\n

Moreira, N., Rodacki, A., Costa, S., Pitta, A. & Bento, P. 2021. Perceptive\u2013Cognitive and Physical Function in Prefrail Older Adults: Exergaming Versus Traditional Multicomponent Training.  REJUVENATION RESEARCH Volume 24, Number 1, 2021.<\/p>\n\n\n\n

Neumann, S., Meidert, U., Barbera` -Guillem, D Ricard Barbera` -Guillem, R., Poveda-Puente, R., & Becker, H. 2018. Effects of an Exergame Software for Older Adults on Fitness, Activities of Daily Living Performance, and Quality of Life. GAMES FOR HEALTH JOURNAL: Research, Development, and Clinical Applications Volume 7, Number 5.<\/p>\n\n\n\n

Oesch, P., Kool, J., Fernandez-Luque, L., Brox, E., Evertsen, G., Civit, A., Hilfiker, R & Bachmann, S. 2017. Exergames versus self-regulated exercises with instruction leaflets to improve adherence during geriatric rehabilitation: a randomized controlled trial. BMC Geriatrics (2017) 17:77.<\/p>\n\n\n\n

Pacheco, T.B.F., Medeiros, C.S.P., Oliveira, V.H.B., Vieira, E.R. & Cavalcanti, F.A.C. 2020. Effectiveness of exergames for improving mobility and balance in older adults: a systematic review and meta-analysis. Systematic Revie.ws (2020) 9:163.<\/p>\n\n\n\n

Sadeghi, H., Jehu, D., Daneshjoo, A., Shakoor, E. Razeghi, M. Amani, A.,  Hakim, M. & Yusof, A. 2021. ffects of 8 Weeks of Balance Training, Virtual Reality Training, and Combined Exercise on Lower Limb Muscle Strength, Balance, and Functional Mobility Among Older Men: A Randomized Controlled Trial. SportsHealth. Vol XX, NoX?<\/p>\n\n\n\n

UKK-instituutti 2022. Liikkumisen suositus yli 65-vuotiaille. Viitattu 11.4.2022. Liikkumisen suositus yli 65-vuotiaille – UKK-instituutti (ukkinstituutti.fi)<\/a><\/p>\n\n\n\n

Wang, Y-L., Hou, H-T & Tsai, C-C. 2020. A systematic literature review of the impacts of digital games designed for older adults. Educational gerontology 2020, VOL. 46, NO. 1, 1\u201317<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pelilliset harjoitteet ovat yksi keino lis\u00e4t\u00e4 i\u00e4kk\u00e4iden henkil\u00f6iden fyysist\u00e4 aktiivisuutta ja n\u00e4in ehk\u00e4ist\u00e4 liikkumisongelmien syntymist\u00e4. Interventioiden, jotka sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t pelillisi\u00e4 harjoitteita on todettu motivoivan ja lis\u00e4\u00e4v\u00e4n sitoutumista kuntoutukseen, parantavan i\u00e4kk\u00e4iden liikkumiskyky\u00e4, tasapainoa, p\u00e4ivitt\u00e4isist\u00e4 toiminnoista suoriutumista ja itsen\u00e4isyytt\u00e4. Ennakoi-hankkeessa pyrit\u00e4\u00e4n l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n hyvi\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6j\u00e4 ik\u00e4ihmisten fyysisen aktiivisuuden lis\u00e4\u00e4miseksi teknologisia ratkaisuja hy\u00f6dynt\u00e4en. \u00a0 Johdanto Fyysinen aktiivisuus on t\u00e4rkein tekij\u00e4 … <\/p>\n

Jatka lukemista<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":19903,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[41764],"tags":[],"class_list":["post-437","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-yleinen","item-wrap"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tyohyve\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/437","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tyohyve\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tyohyve\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tyohyve\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/19903"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tyohyve\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=437"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tyohyve\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/437\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":440,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tyohyve\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/437\/revisions\/440"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tyohyve\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=437"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tyohyve\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=437"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.eoppimispalvelut.fi\/tyohyve\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=437"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}