Liikuntakalenteri 

Liikuntaohjelma pyörähtää käyntiin 7.9.2020. Uusi liikuntaohjelma julkaistaan 13.8.2020.

 

EI TUNTEJA
Tuntien peruutuksista ilmoitamme facebookissa Lapin korkeakoululiikunnan sivustoilla. Seuraa meitä Facebookissa!

Muutoksia aikatauluihin toistaiseksi, koska Harkkarin vuorot peruttu.

Lentopallo
Tiistaina klo 20.00 – 21.00, Jokiväylä 13
Torstaina klo 20.00 – 21.00, Jokiväylä 13

Salibandy
Tiistaina klo 21.00 – 22.00, Jokiväylä 13
Torstaina klo 21.00 – 22.00, Jokiväylä 13

 

HOXX! omavastuu osuus maksetaan suoraan paikan päällä. Ota tasaraha!

Uinti omavastuu sporttipassilla 2€, ilman passia 5€, Kiipeily 4€ Sporttipassilla ja 6€ ilman passia.

Kunnon Paikan kuntosalivuorot: Ma-T1 Saapuminen klo 13-14 ja 20.00 – 21.00 välillä Ke-To Saapuminen klo 11-13 ja 20.00 – 21.00 välillä Pe Saapuminen klo 13-14 ja 17:00-18:00 La Saapuminen klo 14:30-16:30 välillä Su Saapuminen klo 17:30-19:30 välillä
Illalla treeniaikaa on klo 00:00 asti.

Huomio myös, että vuoroilla oltava omat välineet (mailat, pallot jne).
Välineitä voit kysyä lainaan tarvittaessa liikuntasuunnittelijalta.

 

MAANANTAI

06.30 – 19.30   UINTI, Nuortenkatu 11 

13.00 – 14.00   KUNTOSALI, Kunnon Paikka, Rovakatu 23

15.00 – 16.00   Sulkapallo, keltakangas

16.00 – 17.00  Salibandy, Jokiväylä 13

17.15 – 18.30  Street aikuisten alkeet, Ounasvaarantie 15

17.30 – 18.30  BODY, Santasport, Seita-sali (5€ omavastuu)

19.00 – 21.00  KIIPEILY, Varastotie 2 (4€ omavastuu)

20.10 – 21.10 LESMILLS BODYPUMP, Kunnon Paikka, Rovakatu 23

20.00 – 21.00   KUNTOSALI, Kunnon Paikka, Rovakatu 23

 

 

TIISTAI

06.30 – 19.30   UINTI, Nuortenkatu 11

13.00 – 14.00   KUNTOSALI, Kunnon Paikka, Rovakatu 23 

15.00 – 16.00   Sulkapallo, keltakangas

16.00 – 17.00 Koripallo, Jokiväylä 13

18.00 – 19.00 Soolosalsa jatko, Ounasvaarantie 15

18.00 – 19.00 BODYPUMP, Santasport, Seita-sali (5€ omavastuu)

19.15 – 20.00 YOGAFLOW, Santasport, Seita-sali (5€ omavastuu)

19.30 – 20.30   Kuntonyrkkeily, wiljamin alakerta (urheilukatu 1, käynti sisäpihalta)14.9 alkaen.

20.00 – 21.00 BODYBALANCE, Kunnon Paikka, Rovakatu 23

20.00 – 20.45 BIKE 45, Kunnon Paikka, Rovakatu 23

20.00 – 21.30   Lentopallo, Harkkari, Pohjolankatu 23

20.00 – 21.00   KUNTOSALI, Kunnon Paikka, Rovakatu 23

 

 

KESKIVIIKKO

06.30 – 19.30   UINTI, Nuortenkatu 11

11.00 – 13.00   KUNTOSALI, Kunnon Paikka, Rovakatu 23

11.00 – 12.00  LESMILLS BODYBALANCE, Kunnon Paikka, Rovakatu 23

15.00 – 16.00   Sulkapallo, keltakangas

16.00 – 17.00  Salibandy, Jokiväylä 13

18.00 – 19.30 Street aikuiset jatko, Ounasvaarantie 15, (omavastuu 5€)

18.00 – 19.00 Pari tanssin alkeet, Ounasvaarantie 15 (omavastuu 5€)

19.00 – 20.00 BODYBALANCE, Santasport, Seita-sali (5€ omavastuu)

19.00 – 20.00 Baila Coreo, Ounasvaarantie 15 (omavastuu 5€)

19.30 – 21.00 KIIPEILY, Varastotie 2 (4€ omavastuu)

19.45 – 20.45 VINYASA JOOGA FLOW, Kunnon Paikka, Rovakatu 23

20.00 – 21.30   Lentopallo, Harkkari, Pohjolankatu 23

20.00 – 21.00 KUNTOSALI, Kunnon Paikka, Rovakatu 23

 

TORSTAI

06.30 – 19.30   UINTI, Nuortenkatu 11

11.00 – 13.00   KUNTOSALI, Kunnon Paikka, Rovakatu 23

11.00 – 12.00   LESMILLS BODYPUMP, Kunnon Paikka, Rovakatu 23

15.00 – 16.00   Sulkapallo, keltakangas

16.30 – 17.30 LESMILLS BODYCOMBAT, Kunnon Paikka, Rovakatu 23

17.15 – 18.00 BODYPUMP45, Santasport, Seita-sali (5€ omavastuu)

18.15 – 19.15 LATTARI, Santasport, Seita-sali (5€ omavastuu)

19.00 – 20.00 Baila Dance, Ounasvaarantie 15

19.30 – 20.30 Kuntonyrkkeily, wiljamin alakerta (urheilukatu 1, käynti sisäpihalta)14.9 alkaen.

19:30-21:00 Movement (kehonpainoharjoittelu, -hallinta ja -huolto)  (Lampelankatu 23 C) 20.8. alkaen. Omavastuu 7€

21.00 – 22.00  SALIBANDY, jOKIVÄYLÄ 13

20.00 – 21.00   KUNTOSALI, Kunnon Paikka, Rovakatu 23

 

PERJANTAI

06.30 – 19.30   UINTI, Nuortenkatu 11

13.00 – 14.00   KUNTOSALI, Kunnon Paikka, Rovakatu 23

11.00 – 11.45 BIKE 45, Kunnon Paikka, Rovakatu 23

15.00 – 16.00   Sulkapallo, keltakangas

16.30 – 17.30  Koripallo, Jokiväylä 13

16.30 – 17.30 DEFENDO-itsepuolustus, Kamppailukeskus Ounas, Erkkilänkuja 4

17.00 – 18.00 KUNTOSALI, Kunnon Paikka, Rovakatu 23

17.30 – 18.30 BODYBALANCE, 60min, Seita-Sali, Santasport (omavastuu 5€)

17.45 – 18.45 LESMILLLS BODYATTACK, Kunnon Paikka, Rovakatu 23

18.00 – 19.00 Lyrical Hip Hop, Ounasvaarantie 15

19.00 – 21.00   JAMIT (katutanssi, avoin mikrofooni, kohtaamispaikka) , Poromiehentie 2

 

 

LAUANTAI

11.00 – 16.30   UINTI, Nuortenkatu 11

11.15 – 12.00 RVP, Kunnon Paikka, Rovakatu 23

14.30 – 16.30 KUNTOSALI, Kunnon Paikka, Rovakatu 23

15.00 – 15.45 LESMILLLS SH’BAM, Kunnon Paikka, Rovakatu 23

16.00 – 17.00 LESMILLLS BODYPUMP, Kunnon Paikka, Rovakatu 23

 

SUNNUNTAI

11.00 – 16.30   UINTI, Nuortenkatu 11

11.00 – 12.00 BODYPUMP, Santasport, Seita-sali (5€ omavastuu)

15.00 – 16.00 DEFENDO-itsepuolustus, Kamppailukeskus Ounas, Erkkilänkuja 4

16.00 – 17.00   Salibandy, Jokiväylä 13

17.30 – 19.30 KUNTOSALI, Kunnon Paikka, Rovakatu 23

19.30 – 21.00 Breaking (bboying, bgirling, breakdance), Lampelankatu 23C Omavastuu 7€

 

Revontulitanssijoiden sali  sekä kamppailukeskus ovat osoitteessa Ounasvaarantie 15, joka löytyy samasta rakennuksesta kuin K- market. Sisäänkäynti takapihan kautta.

Pohjolankatu 23 yliopiston harjoittelukoulu löytyy Rovaniemen kaupungin uimalli Vesihiiden vierestä, sisäänkäynti sisäpihalta uimahallin puolelta.

Keltakankaan liikuntahalli = Keltakangas 1, sisäänkäynti talon päädystä liuskaa alas.

Keskuskentän muli = Poromiehentie 2, sisäänkäynti porttikongista. Sähkölukolla toimiva portti auki 15min ennen tunnin alkua.

Kunnon Paikka = Rovakatu 23

Monde = Pohjolankatu 6, käynti torin puolelta. Nuorisotilan ovien vasemmalta puolen.

Ounasvaaran koulu = sisäänkäynti Ounasvaarantien puolelta (vastapäätä K-Supermarkettia)

Uimahalli Vesihiisi, muli = Nuortenkatu 11, 2.krs. kulku kuntosali läpi

Santasport = Hiihtomajantie 2

Danda flow + tri dosha,Viirinkankaantie 1. Sisäänkäynti AMK:n puolelta.

 

TUNTIKUVAUKSET

Revontulitanssijat, Ounasvaarantie 15

Kunnon Paikka