2. Kemi, Kunto65-pilotti

Ennakoi-hankkeen Kunto65-pilotissa toteutettiin terveystarkastuksia 65- vuotiaille kemiläisille. Elokuun ja marraskuun välisenä aikana toteutetuissa Kunto65 terveystarkastuksissa kävi kaiken kaikkiaan 76 kemiläistä, jotka eivät ole vielä sosiaali- ja terveyspalveluiden piirissä.  

Terveystarkastuksien yhteydessä oli mahdollisuus osallistua Ennakoi-hankkeen Kunto65-pilottiin, mikäli terveystarkastusten toteutuksessa nousi haasteita tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämisessä. Ennakoi hankkeen pilottiin osallistui 15 Kunto65 terveystarkastuksiin osallistunutta asiakasta. Pilotin aikana osallistujilla oli mahdollisuus käydä Lapin AMKin Hyvinvointipysäkillä toteutetuissa toimintakyvyn arviointikäynneillä. Lisäksi osallistujilla oli mahdollisuus osallistua pilotin päätteksi palaute- ja kehittämistyöpajaan.  

Toimintakyvyn arviointikäynnillä osallistujien tasapainoa mitattiin hyödyntäen iBalance laitetta. iBalancella tehtyjen mittauksien avulla voidaan tunnistaa mahdollista kaatumisriskiä sekä ohjata oikeanlaisiin tasapainoa ja lihasvoimaa vahvistaviin harjoitteisiin. Pilottiin osallistujille mahdollistui myös Polar älykellon käytön kokeilu, jonka avulla pystyy seuraamaan muun muassa omaa päivittäistä aktiivisuutta, unen määrää ja laatua sekä erilaisten liikuntaharjoitteiden toteuttamista ja palautumista. Toimintakykyä arvioitiin hyödyntäen HEKO-mobisovellusta. 

Pilottiin osallistujille mahdollistettiin myös yhteisöllisiä hetkiä liittyen toimintakyvyn ylläpitämiseen. Hankkeen toimissa mukana olevat geronomiopiskelijat suunnittelivat ja toteuttivat lihasvoimaa ja tasapainoa vahvistavan  liikuntatuokion, johon oli mahdollisuus osallistua paikan päällä tai etänä. Lisäksi opiskelijat toteuttivat palautumista tukevan rentoutusvideon, jota osallistujat pääsivät hyödyntämään. Näitä liikunta- sekä rentoutustallenteita osallistujat hyödynsivät ahkerasti. Liikuntatuokioon liittyvää videota katsottiin syksyn aikana noin 160 kertaa ja rentoutusvideota noin 70 kertaa. 

Pilottiin osallistujia ohjeistettiin toteuttamaan tasapaino- ja lihasvoimaharjoitteita kolme kertaa viikossa kahden kuukauden ajan. Seurantajakson jälkeen toteutettiin 3.käynti, jonka yhteydessä tehtiin vielä uudestaan mittaukset iBalance-laitteella ja tarkasteltiin harjoitteiden myötä saavutettuja tuloksia. Käynnin yhteydessä kerättiin myös palautetta Polar älykellon käytöstä ja hyödyllisyydestä. Lähes kaikki pilottiin osallistujat (n=15) kertoivat älykellon motivoineen liikkumiseen, joka näkyikin osalla tasapainomittauksissa parempina tuloksina. 

Palaute – ja kehittämistyöpaja toteutettiin yhteisesti keväällä 2024 HEKO-pilottiin osallistuvien kanssa. Työpaja toteutettiin Lapin AMKin tiloissa 11.12.2024, jossa osallistujat pääsivät jakamaan kokemuksia. Lisäksi he toivat esille kehittämisajatuksiaan pilotissa toteutettavien toimien edistämiseksi. Kehittämisajatuksia ja palautteita hyödynnetään ennaltaehkäisevien toimien kehittämiseksi ja eteenpäin viemiseksi.