Kirja Psykologinen palautuminen, Anniina Virtanen
”Onko rentoutuminen sinulle osa arkea vai vasta odotettu palkinto pitkästä aherruksesta?”
- jaksatko arki-iltaisin ja viikonloppuisin tehdä muutakin kuin vain maata uupuneena sohvan pohjalla?
- tunnetko loman jälkeen olevasi riittävästi latautunut uuteen työjaksoon?
- onko työn ja muun elämän välillä ainakin pidemmällä aikavälillä tarkasteltuna itselle sopiva tasapaino?
- häiritseekö työhön liittyvä kuormitus muuta elämääsi, kuten tärkeitä ihmissuhteita?
Nämä kysymykset esittää Työterveyslaitoksella tutkijana työtään tekevä psykologian maisteri Anniina Virtanen kirjassaan ”Psykologinen palautuminen” (2021). Psykologisella palautumisella hän tarkoittaa mielen palautumista.
Kirjan takakansiesittelyn mukaan kirjan tavoitteena on laajentaa ymmärrystä siitä, mistä kaikesta palautumisessa on kyse. Lisäksi kirja tarjoaa tutkimustietoon pohjautuen konkreettisia ideoita palautumisen edistämiseen. Virtasen mukaan ”Psykologisesta näkökulmasta katsottuna palautumisen ei tarvitse olla pelkkää tasaista hissutelua. Se voi olla hyvinkin aktiivista toimintaa, joka tarjoaa vastapainoa työlle ja auttaa meitä toteuttamaan itseämme työn ulkopuolella.”
Kirjassa tuodaan esille tutkittua tietoa mm. siitä, miten työasioiden kielteinen vatvominen voidaan nähdä onnistuneen palautumisen vastakohtana. Vatvomisen on todettu olevan yhteydessä asioiden unohteluun, uusien tehtävien aloittamisen vaikeuteen ja levottomuuteen istua paikoillaan.
”Harva haluaa tieten tahtoen tehdä huonoja taloudellisia sijoituksia – miksi siis tekisimme huonoja sijoituksia omaan hyvinvointiimme?”
Kirjaa voi suositella luettavaksi vaikkapa vuoden 2022 uudenvuodenlupausten pohjaksi. Kirja löytyy kirjastostamme sekä perinteisenä painettuna versiona että e-kirjana.