Voiko täysipainoista opiskelua Lapin ammattikorkeakoulussa ja samalla tavoitteellista urheilua yhdistää? Kyllä voi – mutta se vaatii ajanhallintaa, priorisointia ja ennen kaikkea omaa motivaatiota. Tässä postauksessa käyn läpi, miten voi yhdistää korkeakouluopinnot ja urheilun arjen tasolla. Saat, myös käytännön vinkkejä omaan ajanhallintaan ja hyvinvoinnin ylläpitämiseen. Lue Lisää, mikäli haluat onnistua molemmissa – opiskelussa ja urheilussa!

Miksi yhdistää opinnot ja urheilu?

Korkeakouluopinnot tarjoavat varmasti kaikille monipuoliset mahdollisuudet tulevaisuuteen, ja yhä useampi urheilija tai aktiiviliikkuja hakeutuu tähän suuntaan. Miksi?

1. Opinnot ovat hyvinkin usein joustavia – erityisesti ammattikorkeakouluopinnoissa on verkko-opintoja ja hybridiratkaisuja.
2. Työelämässä arvostetaan erittäin paljon itseohjautuvuutta – jota urheilijat usein hallitsevat kiitettävästi.
3. Koulutus antaa todella hyvän turvan tulevaisuutta ajatellen, mikäli urheilu-ura ei kantaisikaan pitkälle.

Käytännön vinkkejä ajanhallintaan

Urheilun ja opiskelun yhdistäminen ei ole vain aikataulujen kikkailua – vaan se on elämäntapavalinta. Tässä muutamia hyviksi havaittuja vinkkejä siihen:

1. Suunnittele viikko kerrallaan. Merkitse ylös harjoitukset, luennot, sekä palautuspäivät. Jätä tilaa, myös palautumiselle ja unelle, ilman näitä et voi onnistua kummassakaan.
2. Hyödynnä ”tyhjä” aika. Tee lyhyitä opiskeluhetkiä esimerkiksi juna- ja bussimatkoilla. Kuuntele opintoihisi liittyviä luentoja/podcasteja urheillessa, mikäli se sinulle sopii.
3. Kommunikoi avoimesti. Keskustele opettajien kanssa, jos sinulla on leirejä tai kisoja. Neuvottele etukäteen opintosuoritusten aikatauluista.

Omat kokemukseni: Näin minä yhdistän opinnot ja urheilun

Opiskelen tradenomiksi Lapin ammattikorkeakoulussa ja samalla liikun ja urheilen vapaa-ajalla erittäin paljon. Aluksi mietin, miten ehtisin suorittaa opintojani vapaa-ajalla, kun aika kuluu treeneissä ja muuten urheillessa? Tämän jälkeen aloin ajattelemaan näitä toisiaan tukevina asioina. Treenien mennessä huonosti, voin saada onnistumisen tunteita hyvästä opiskelusta ja tämä toisin päin.

Hyvinvointi ennen kaikkea

Opiskelun ja urheilun yhdistäminen voi helposti johtaa ylikuormitukseen, minkä seurauksena kummastakaan ei tule yhtään mitään. Tästä syystä hyvinvointiin on erittäin tärkeä panostaa. Seuraavaksi muutamia vinkkejä välttääksesi ylikuormituksen:

1. Uni: Uni on erittäin tärkeä osa hyvinvointia. Unta olisi hyvä saada joka yö 8-9 tuntia, jonka aika varmasti palaudut edellisen päivän tehtävistä.
2. Ravitsemus: Suunnittele etukäteen ruokailusi aina muutamalle päivälle. Tämän ansioista tiedät milloin syöt ja mitä syöt. Välipalat ovat urheilijan paras ystävä.
3. Lepo: Jätä tietoisesti tilaa kalenteriisi palautumiselle, eikä vain niin sanottuja tyhjiä hetkiä.

Yhteenveto

Opintojen ja urheilun yhdistäminen on siis täysin mahdollista. Sinun täytyy vain muistaa suunnitella, pitää huolta omasta jaksamisesta ja osaat tarpeen vaatiessa pyytää apua tähän. Näiden asioiden yhdistämisestä voit saada jopa etulyöntiaseman itsellesi työelämässä: Kuka muu osaa multitaskata ja priorisoida yhtä hyvin kuin opiskelija-urheilija.