Koetko, että opiskelun ja työn yhdistäminen on mahdotonta? Näin minä ajattelin aiemmin. Niiden yhdistäminen voi nimittäin tuntua ja kuulostaa vaikealta, mutta oikeita keinoja käyttäen se on mahdollista. Tässä blogissa jaan sinulle 5 vinkkiä, joiden avulla selviät molemmista ilman, että opiskelusi tai oma jaksamisesi kärsii.

1. Etsi työ, joka taipuu elämääsi

Etsi sellaisia työnantajia, jotka tarjoavat joustavia työaikoja tai osa-aikatyötä. On tärkeä löytää sellainen työpaikka sekä työnantaja, joka ymmärtää opintosi. Kerro heti alussa avoimesti opinnoistasi, äläkä salaile sitä. On molempien etu kertoa tilanteesta avoimesti.

Kun työnantaja tietää opinnoistasi, on sinun helpompi pyytää vapaata töistä opiskelua varten. Keskustele rohkeasti työnantajasi kanssa, voisitko tehdä vähemmän työvuoroja silloin, kun sinulla on kiireistä koulussa.

2. Laadi tarkka aikataulu

• Tee ensin realistinen ajankäytön suunnitelma ja pyri pitämään siitä kiinni.
• Etsi itsellesi sopivin apuväline ajankäytön suunnitteluun. Itse olen perinteisen paperikalenterin ystävä, mutta sähköinen kalenteri tai erilaiset to do-listat toimivat yhtä hyvin.
• Voit halutessasi viedä opiskelija sovellus Tuudon lukujärjestyksen ulkoiseen kalenterisovellukseen. Ohjeet löydät täältä.
• Tunnista oletko aamu- vai iltaihminen. Pyri opiskelemaan silloin, kun koet olevasi tehokkaimmillaan.
• Muista käyttää opiskeluun varattu aika tehokkaasti!

3. Löydä parhaat opiskelutekniikat

Onko koti se, jossa saat tehtyä parhaiten koulutehtäviä vai olisiko esimerkiksi kirjasto tai kahvila parempia paikkoja opiskella? Itse huomaan, että kotona ollessani saatan innostua ennemmin siivoamaan, kuin tekemään kouluhommia. Kun motivaatio meinaa olla hukassa, kannattaa lähteä tekemään tehtäviä johonkin muualle.

Pohdi myös, pystytkö keskittymään paremmin hiljaisuudessa vai kenties musiikit korvilla. Jos keskittyminen tuntuu vaikealta, kannattaa kokeilla pomodoro-tekniikkaa. Sen avulla voit keskittyä paremmin sekä hallita aikaa jakamalla työ lyhyisiin ja tehokkaisiin jaksoihin.

Löydä itsellesi sopivimmat tavat sisäistää uudet asiat. Pelkkä kirjasta suoraan lukeminen ei yleensä riitä. Itse olen aiemmin sortunut siihen, mutta onneksi havahduin ettei se ole tehokkain tapa oppia. Kokeile erilaisia tekniikoita, kuten perinteisiä muistiinpanoja, käsitekarttoja tai sovelluksia, jotka tukevat oppimistasi.

4. Määrittele rajasi

Tiedosta omat rajasi ja opettele sanomaan ei, vaikka se voi ollakin hankalaa. Tee työnantajallesi selväksi, milloin olet käytettävissä ja milloin et. Kuuntele omaa jaksamista ja uskalla kieltäytyä esimerkiksi tarjotuista lisätöistä, vaikka niistä saadut tulot houkuttelisikin.

Pohdi, mihin sinulla on todella aikaa. Monet opiskelijat ovat mukana opiskelijajärjestöissä tai tekevät vapaaehtoistyötä opintojensa ohella. Vaikka se saattaisi tuntua houkuttelevalta, mieti, riittääkö sinulla aika ja jaksaminen, jos lisäksi teet töitä koulun ohella.

5. Muista levätä

Viimeinen, mutta ei suinkaan vähäisin neuvo on muistaa antaa itselleen riittävästi lepoa. Levon merkitystä ei tule unohtaa arjen kiireessä. Jotta suoriudut töistä sekä opinnoista ilman liikaa stressiä, on tärkeää huolehtia omasta hyvinvoinnistasi.

Voit varata itsellesi kalenterista päiviä, jotka pyhität täysin vapaa-ajalle ja palautumiselle. Näinä päivinä vältä koulutehtäviä, töitä tai muita velvollisuuksia, kuten kotitöitä. Sen sijaan tee jotain, joka on sinulle mielekästä ja joka tuo energiaa sekä edistää sinua palautumaan.

Tässä muutama ehdotus, miten rentoutua ja palautua

• Ystävien kanssa hengailu
• Sarjojen ja elokuvien katselu
• Eri liikuntamuodot, kuten kävelylenkit tai kuntosali
• Musiikin kuuntelu

Varaathan aikaa lepoon ja palautumiseen – se on paras tapa ehkäistä loppuun palamista.

Kerro kommenteissa, mitkä ovat sinun keinosi palautua!

Yhteenveto

Opintojen ja töiden yhdistäminen ei ole aina helppoa, mutta se kehittää moni tärkeitä taitoja, kuten ajanhallintaa ja paineensietokykyä. Kun suunnittelet fiksusti, priorisoit oikein ja pidät itsestäsi huolta, pystyt selviytymään arjesta halliten sekä työt ja opinnot!

Lähteet:

Duunitori. 2018. Opintojen ja töiden yhdistäminen – Miten selvitä ilman stressiä? https://duunitori.fi/tyoelama/opintojen-ja-toiden-yhdistaminen-ilman-stressia

Tuudo 2021. Tuudo-kalenterin yhdistäminen ulkoiseen kalenteriin. https://www.tuudo.fi/2021/11/02/tuudo-kalenterin-yhdistaminen-ulkoiseen-kalenteriin/

Työterveyslaitos. 2020. Pomodoro-tekniikka vähentää aloittamisen vaikeutta ja auttaa keskittymään. https://www.ttl.fi/tyopiste/pomodoro-tekniikka-vahentaa-aloittamisen-vaikeutta-ja-auttaa-keskittymaan

Tekoälyn (ChatGPT) hyödyntäminen ideointiin ja kuvien luomiseen.