Opiskelu työn ohella voi tuntua samalta kuin yrittäisi juosta maratonia kantaen reppua täynnä kiviä. Näin vastasi ChatGPT, kun kysyin humoristista loppua lauseelle ”Opiskelu työn ohella voi tuntua samalta kuin…”. Oma huumorintajuni ei siis ole näin kuiva, ainakaan omasta mielestäni.

Se on kuitenkin mahdollista ja usein jopa palkitsevaa, kun kaikki langat pysyvät käsissä. Tässä postauksessa kerron sekä tutkittua tietoa, että omakohtaisia kokemuksia siitä, miten voit selvitä työn ja opiskelun yhdistämisestä ilman, että menetät järkesi kokonaan.

Tällä kertaa puhun kokemuksen syvällä rintaäänellä. Olen viimeiset kaksi vuotta tehnyt ammattikorkeakouluopintojen rinnalla kokopäiväisesti myös markkinointiassistentin ja valokuvaajan hommia. Ja kieltämättä olen tänä aikana oppinut kantapään kautta, kuinka mahdollistaa molemmat ”työt” samaan aikaan.

Lähestyn aihetta siis kokopäivätyön ja päiväopintojen yhdistämisen näkökulmasta, mutta samat vinkit ja huomiot pätevät kaikenlaisten töiden ja opiskelujen yhdistämiseen.

1. Suunnittelu on kaiken a ja o

Kaikki lähtee siitä, että ajanhallinta on hallussasi. Ilman suunnitelmallisuutta homma leviää käsiin, ja stressaannut entistä enemmän siitä, että deadlinet paukkuvat ja sinusta tuntuu kuin et saisi mitään aikaiseksi.

• Kalenteri on paras ystäväsi. Ja kalenteristasi aikaa opiskelulle ja työnteolle. Käytä apunasi esimerkiksi Outlookin tai Google kalenteriin toistuvia muistutuksia ja merkintöjä.
• Pilko tehtävät pienemmiksi. ”Kirjoita essee”  kuulostaa isolta työltä, mutta ”kirjoita johdanto tänään” on realistinen. Aivot tykkäävät pienistä onnistumisista.

2. Priorisointi, osaa sanoa ei

Opiskelun ja työn yhdistäminen vaatii raudanlujaa itsekuria ja priorisointia. On tehtävä sopimus itsensä kanssa, et voi suostua jokaiseen pyyntöön ja tehtävään töissä, ja samalla tehdä iltaisin vaativia koulutehtäviä.

• Tunnista pakollinen ja tärkeä. Käytä apunasi esimerkiksi Eisenhowerin matriisia : erottele kiireelliset ja tärkeät asiat toisistaan.
• Osaa sanoa ei. Tämä on ehkä vaikein, mutta erittäin tärkeä taito. Jos kalenterissa on tentti tai koulutehtävän palautus, illanvietto voi jäädä välistä. Vaikka fomo on todellinen, deadlinet eivät odottele. Kyllä ystävät ja työkaverit ymmärtävät, mitä sinun pitää tässä elämänvaiheessa priorisoida.

3. Hyödynnä pienet hetket

Opiskelu ei aina tarkoita pitkäjaksoista istumista koneen ja oppimateriaalien ääressä. Kuuntele etäluentoja lenkillä, lue materiaaleja bussissa tai tee muistiinpanoja lounaalla, muista toki myös pitää taukoja (tästä lisää myöhemmin).

• Mikro-opiskeluksi kutsuttu opiskelutyyli toimii myös. Pienissä paloissa opiskelu auttaa oppimista enemmän kuin maraton-opiskelusessiot. Mutta jokainen itselleen sopivalla tyylillään.
• Sovelluskaupoista ja netistä löydät paljon erilaisia sovelluksia, joita voit hyödyntää tehostamaan opiskeluasi. Kuten vaikka Quizlet, Anki, Duolingo ja Notion. Tampereen ammattikorkeakoulun sivuilta löytyy lista erilaisista sovelluksista, jotka auttavat opiskelussa.

4. Muista pitää huolta itsestäsi – oikeasti

Tiedän, voi kuulostaa kliseiseltä. Mutta pää ja kroppa eivät jaksa ilman huoltoa. Unen, liikunnan ja ravinnon merkitystä ei voi liikaa korostaa, näet heti oireita omassa jaksamisessa, jos et huolehdi näistä kolmesta asiasta. Omalla kokemuksella tiedän, kuinka paljon uniongelmat voivat vaikuttaa omaan jaksamiseen, mikä taas vaikuttaa suoraan yleiseen suorituskykyyn.

• Unesta ei kannata tinkiä. Väsyneenä oppiminen ei kanna pitkälle, hermostut vain itsellesi, kun asiat eivät suju niin kuin pitäisi.
• Pidä taukoja. Pomodoro-tekniikka (25 min töitä, 5 min tauko) on tutkimusten mukaan yllättävän tehokas, ja se antaa hyvän syyn ajatella ja tehdä jotain muuta puolen tunnin välein. Netti on täynnä erilaisia Pomodoro-ajastimia, näitä kannattaa ainakin testata, jos et halua ottaa sitä käytäntöön.

5. Muista miksi haluat tehdä tätä

Kun päivän toinen energiajuoma tai neljäs kahvikuppi on kädessä ja deadlinen aikaraja lähestyy uhkaavasti, mieti miksi olet juuri siinä tilanteessa? Uusi tutkinto, uusia mahdollisuuksia työelämässä, itsensä haastaminen – syitä kannattaa miettiä aina silloin kun motivaatio uhkaa hiipua.

• Vinkki: Tee itsellesi näkyvä muistutus, miksi olet juuri tässä. Kirjoita se vaikka post-it lapulle ja laita jääkaapin oveen. Tällä muistutat itsellesi, että kova työ kannattaa, vaikka se välillä hieman haastaisi, älä luovuta.

Lopuksi

Opiskelu työn ohella tai töiden tekeminen koulun ohella ei ole helppoa, mutta se on täysin mahdollista. Se vaatii suunnitelmallisuutta, itsensä johtamista, itsekuria ja ennen kaikkea armollisuutta itseä kohtaan. Kukaan ei ole superihminen, älä väsytä ja vedä itseäsi liian tiukalla, siinä vaiheessa, kun tunnet burnoutin oireita, olet jo liian pitkällä.

Sinä pystyt siihen, ja lupaan (ja toivon myös itseni puolesta:)), että se fiilis, kun valmistut, on helpottava ja tyhjentävä, voit olla ylpeä itsestäsi.

Nyt siis kalenteri esille, ja aikatauluttamaan arkea!

Mikä on sinun paras vinkkisi opiskelun ja työn yhdistämiseen? Jaa ajatuksiasi kommentteihin!

Lähteet:

Duunitori. Eisenhowerin matriisi – näin hallitset kiirettä. Duunitori

Koulutus.fi. Pomodoro-tekniikka on toimiva ajanhallintamenetelmä. Koulutus.fi

Tampereen ammattikorkeakoulu (TAMK). Sovellukset auttamaan opiskelijaelämää. TAMK

Unsplash. Nick Morrison.

ChatGPT. Keskustelu: Opiskelu työn ohella -vinkit. ChatGPT