SPORT TRACKER PREMIUM

Spost Tracker on suomalainen älypuhelimille tarkoitettu urheilusovellus, joka mittaa kuljetun reitin GPS: n avulla ja muodostaa siitä nopeus- ja korkeusgraafit ja mittaa syketiedot, mikäli käyttäjällä on käytössä sykevyö. Harjoituksia voi valokuvata ja jakaa mm. facebookiin. Harjoituksen aikana voi kuunnella musiikkia ja Sport Tracker antaa myös äänipalautetta.

Tutustuin viikon ajan sport tracker premium versioon. En ole aikaisemmin käyttänyt kuin perinteistä sykemittaria. Sport Tracker premium on maksullinen älypuhelimeen ladattava urheilusovellus.

Ilmaiseksi sen sai 1 kuukaudeksi käyttöön ja hinta muuten on 3,59€ kk tai 24,99€ vuodessa. Ei minusta kallis. Sport Treckerilla on myös ilmaisversio. Ilmaisversioon verrattuna Sport Tracker Premium versiossa on kuusi uutta ominaisuutta, jotka parantavat treenin seuraamista. Yksi uusi ominaisuus on mahdollisuus treenata aiempaa treeniä vastaan ja näin lisätä motivaatiota ja kehittää itseä. Suorituksia pystyy vertailemaan keskenään ja asentaa esim. kuinka monta kilometriä haluaa kävellä viikon aikana. Premium versiossa on paremmat maastokartat, mutta muuten minulle jäi epäselväksi miksi maksullinen versio olisi parempi kuin ilmaisversio.

Lataaminen kännykkään onnistui helposti. Ennen käyttöön ottoa asennettiin omia tietoja ja tavoitteita. Ensimmäinen käyttökerta oli suunnistus. Suunnistuksen jälkeen oli mielenkiintoista seurata kartalta, kuinka pitkä todellinen kuljettu matka oli.  Kartta oli selkeä ja näytti tarkasti vauhdin ja korkeus erot. Toki suunnistuksessa oli vielä plussaa se, että jos ”tipahtaa kartalta” niin sport trackerilla olisi helposti pystynyt tarkistamaan missä olen.  Testasin myös treenata aiempaa lenkkiä vastaan. Kieltämättä se lisäsi lenkin mielenkiintoa ja motivaatiota, kun puheääni ilmoitti 1 km välein olenko nopeampi vai hitaampi kuin edellisellä kerralla.

Plussia ja miinuksia

+ Kohtuullisen helppo käyttää

+ Selkeä näyttö

+ Mittaa selkeästi matkan ja ajan

+Motivoi liikkumaan ja näkee jos tapahtuu kehitystä

+ Näkee minkä verran tulee viikossa harrastettua liikuntaa

– Stressi jos ei saavuta tavoitteita

– Kännykän kuljettaminen lenkillä mukana

Jatkossa..

En usko, että jatkan tilausta, mutta jos haluan sport trackerin niin käytän ilmaisversiota. Kokemuksena oman liikunta määrän seuraaminen oli mielenkiintoista, mutta liikkujana en ole niin tavoitteellinen, että jaksaisin aktiivisesti seurata omaa kehitystä. Toki innostus tähän olisi voinut tulla, jos olisin saanut kädestä pitäen opetusta sport trackerin käyttöön. Käyttämisen opettelu tuntui työläältä ja en usko, että sain kaikkia ominaisuuksia hyödynnettyä. Suosittelen kuitenkin kokeilemaan tämän ohjelman käyttöä 😊 olisiko se juuri sinulle sopiva lenkki kaveri?

https://mobiili.fi/tag/sports-tracker/

https://www.sports-tracker.com/login

FREESTYLE LIBRE KÄYTTÄJÄN KOKEMUKSIA

Haastattelin veljeäni, joka sairastaa 1 tyypin diabetesta Libre FreeStylen käytöstä. Libre FreeStyle on glukoosimittausjärjestelmä. Siinä on sisään rakennettu ja helppo lukuinen grafiikka, joka näyttää nopeasti yhteenvedon glukoosihistoriasta. FreeStyle Libre -lukija tallentaa glukoositiedot 90 päivän ajaksi. FreeStyle Libre on glukoosin seurantajärjestelmä, joka on tarkoitettu kudosnesteen glukoositasojen mittaamiseen diabetesta sairastavilla henkilöillä (vähintään 4-vuotiaat), myös raskaana olevilla naisilla. Käyttö lapsilla (4-12 vuotiaat) on sallittu vain, jos lasta valvoo vähintään 18-vuotias hoitaja.

Käyttö

Libre koostuu kahdesta elementistä, sensorista ja lukijalaitteesta. Lukijalaitteen tilalla tai rinnalla voi nykyisin käyttää myös älypuhelimia. Glukoosiarvo mitataan skannaamalla lukijalla olkavarren takana pidettävän pienen sensorin päältä.

https://kymensanomat.fi/uutiset/lahella/0482a9a8-d89c-4233-8972-fedef4fb429d

Käyttäjän kokemuksia

Veljeni on vappuna 2017 alkanut käyttää Freestyle Libreä. Helmikuu 2018 asti on käyttänyt Libreen kuuluvaa “kapulaa” etälukulaitteena. Helmikuussa 2018 on tullut android puhelimiin sovellus, jota käyttää nyt. Puhelin sovellus on ollut huomattavasti helpompi käyttää, koska puhelin on aina matkassa. Sovelluksessa paljon erilaisia toimintoja. Sovellus piirtää käyrää sokerin tasoista ja näyttää matalat ja korkeat sokerit. Sovelluksen ansiosta veljeni insuliini annosta on pystytty muuttamaan ja sen johdosta esim. yölliset sokerin romahtamiset on saatu pois. Sovellus mittaa myös pitkäsokerin, joka on heittänyt laboratoriotuloksiin verrattuna 0,1-0,2 . Eli on aika luotettavat tulokset. Sovellukseen pystyy myös esim. 30 päivän ajalta kirjamaan syömisen, liikkumisen ja insuliinin pistämisen ja näistä piirtyy käyrä sovellukseen. Käyrää analysoimalla pystyy pistämään tarkemmin ateria insuliinin tarpeen. Tämän seurauksena hoitotasapaino on pysynyt hyvänä.

https://www.freestyle.abbott/fi/fi/libre/index.html 

Veljeni on aktiivinen liikkuja mm. kalastaen ja maasto pyöräillen. Käsivarren sensori ei haittaa elämää eikä harrastuksia millään tavalla ja puhelinsovellus lukee arvot myös vaatteen läpi. Isoja hyötyjä FreeStyle Librestä on saanut mm. hygieenisyydestä. Ei tarvitse miettiä onko puhtaat kädet, kun vain käyttää kalastaessa puhelinta sensorin päällä. Pyöräiltäessä pystyy vauhdissa lukemaan sokeriarvot, eikä tarvitse pysähtyä pistämään sormenpäätä. Veljeni kertoi, että sokeri arvoja tulee nyt seurattua huomattavasti useammin kuin, ennen ja tämän ansiosta pitkäsokeri arvot ovat pysyneet hoitotasolla. Sovelluksessa on myös etäluku mahdollisuus. Halutessaan voi antaa luvan, että sokeriarvot menevät suoraan diabeteshoitajalle ja tarpeen vaatiessa voi olla etäyhteydessä lääkärin kanssa. Etäyhteydessä lääkäriin hän ei ole vielä ollut, vaikkakin tiedot menee hoitajalle. Huonoja puolia laitteesta veljeni joutui miettimiään, mutta lopuksi löytyi yksi huono puoli. Laite haluaa, että sokerin mittaus väli saa olla enintään 8 tuntia. Pitemmät yöunet nukkuessa tämä ei toteudu. Tarkoittaa siis sitä, että vaikkapa 10 tunnin unilla 2 tuntia glukoosidataa jää rekisteröitymättä, jos mittauksen tekee nukkumaan mennessä ja herätessä. Seuraavaan sensoriversioon toiveeksi jää siis pidemmän historian muisti.

Ei voi kuin ihastella kuinka paljon hyvinvointiteknologia voi helpottaa arkea 😊

https://freestylediabetes.fi/tuotteemme/freestyle-libre 

Testissä FreeStyle Libre

ILMANPAINEPATJA

Mikä painehaava on ja miten se syntyy?

Painehaavat eli makuuhaavat syntyvät erityisesti vuodepotilaille, jotka eivät pysty vaihtamaan asento itse ja makaavat pitkiä aikoja. Ratkaisevasti painehaavojen syntyyn vaikuttaa kudosten puutteellinen verenkierto ja painehaava voi syntyä kaikkialle missä luu painaa ihoa ja estää sen normaalia verenkiertoa. Yleisimmin painehaavat syntyvät alaselkään, lonkkiin, pakaroihin tai kantapäihin.

Painehaavojen ehkäisy

Painehaavojen syntymisen estämiseen erityistä huomiota tulee kiinnittää vaihtamalla potilaan asentoa riittävän usein. Ohjeistuksena on asennon vaihtaminen 2 tunnin välein sellaiselta ihmiseltä, joka ei pysty itse vaihtamaan asentoa. Kuinkahan monessa vanhustenhoitopaikassa tämä toteutuu? Työtä on paljon ja henkilökuntaa vähän :/ täällä yhdistelmällä en usko, että kovinkaan monessa paikassa käydään vaihtamassa asentoa 2 tunnin välein. Onneksi on kehitetty paineistettavat ilmanpainepatjat.  Itse olen työssäni käyttänyt NovaCare ASX6 ilmanpainepatjaa. Kyseinen patja on käytössä henkilöllä, joka omaa korkean riskin painehaavoille. Patjan saamiseksi hoitolaitoksen puolesta täytyy olla lääkärin määräys. Patjaa voi käyttää myös kotona, mutta todennäköisesti sen joutuu kotiin oma kustanteisesti hankkimaan. Ei varmaan monellakaan vanhuksella ole varaa hankkia patjaa itselle, vaikka painehaavojen hoito on todella kallista.

https://yle.fi/uutiset/3-9534636 

Ilmanpainepatja

Patjassa on 18 erittäin kestävää poikittaista polyuretaanipäällysteistä nylon-kennoa ja pääpäädyssä on kolme staattista kennoa. Kaikki kennot ovat erikseen vaihdettavissa. Ilmanpaine vaihtuu patjassa 12 minuutin välein ja patjaa pystyy käyttämään staattisena ettei ilmanpaine vaihtele ollenkaan. Hoitotilanteissa patjaa käytetään staattisena.

Patja on erittäin helppo ottaa käyttöön. Patja laitetaan sänkyyn ja asetetaan viitearvoja vastaava asiakkaan paino. Sen jälkeen patja ilmoittaa hälytysäänillä, jos ilmapaineessa tapahtuu jokin virhe tai tulee sähkökatko. Sängynpäätyyn kiinnitettävä digitaalinen näyttö on tosi helppo käyttöinen. Patjaa ei tarvitse muuten säätää, mutta hoitotilanteissa nappia painamalla patja kovettuu 20 minuutin ajaksi. Näyttö lukittuu automaattisesti ja muuttuu 20 minuutin jälkeen normaaliksi vaihtuva paineiseksi. Patjasta ei kuulu häiritsevää ääntä. Kokemukseni patjan käytöstä ja vaikutuksesta on hyvä ja kyseisellä asiakkaalla ei ole ollut patjan käytön myötä iho ongelmia ollenkaan. Toiveissa olisi tietysti, että patjoja saataisiin kaikille korkean riskin omaaville henkilöille, mutta patjan hinta nousee esteeksi ( alkaen noin 800€). Pitemmälle mietittynä haavan hoidon kustannukset nousevat äkkiä tämän yli. Valitettavasti monesti mietitään vain sen hetkistä rahan menoa…

https://www.terveysmaailma.fi/kaikki-tuotteet/ilmanpainepatjat/ 

https://www.mediteam.fi/painehaavan-enkaisy-ja-hoito/

http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00313